Cách quản lý RA của bạn và nhận được sự cứu trợ

Một đêm nọ, Stephanie Hass, khi đó 34 tuổi, ngã gục trên ghế dài, hoàn toàn kiệt sức. Khi cô tỉnh dậy, cô hầu như không thể cử động. "Tất cả các khớp chính của tôi đều sưng lên -- đầu gối, vai, mắt cá chân, cổ tay, bàn tay. Đau đến nỗi tôi không thể đi lại được. Cảm giác như có dao đâm vào chân tôi vậy", cô kể.

Hass được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp dạng thấp , một căn bệnh tự miễn trong đó cơ thể tự tấn công chính nó, thường tấn công các khớp nhỏ ở tay và chân.

Tiến sĩ Veena K. Ranganath, phó giáo sư lâm sàng về bệnh thấp khớp tại Trường Y David Geffen của UCLA cho biết: " Viêm khớp dạng thấp không chỉ ảnh hưởng đến các khớp mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm phổi, da và mắt".

Mặc dù không có cách chữa khỏi RA - căn bệnh ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ - nhưng chuyên gia của chúng tôi vẫn đưa ra lời khuyên giúp bạn kiểm soát bệnh.

Nói chuyện với chuyên gia. Vì các triệu chứng RA có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng khác, hãy gặp chuyên gia để được chẩn đoán và điều trị đúng. Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để đảm bảo bạn đang dùng đúng loại thuốc dành cho mình, cô ấy nói, ngay cả khi bạn đã được điều trị trong một thời gian. Một loại thuốc khác hoặc một loại thuốc mới hơn có thể là tốt nhất cho bạn.

Tiếp tục vận động. Ranganath cho biết khi bệnh đã được kiểm soát và bạn không còn đau nữa, hãy tiếp tục vận động. Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn giảm cân, giúp giảm bớt áp lực lên các khớp, cô nói. Hãy trao đổi với bác sĩ về các bài tập bạn có thể thực hiện và tăng dần dần.

Nhận hỗ trợ. Sống chung với tình trạng "mãn tính" đang diễn ra có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Ranganath cho biết cứ 3 người bị RA thì có khoảng 1 người nói rằng họ bị trầm cảm. Hãy nói chuyện với bác sĩ và gặp chuyên gia trị liệu nếu bạn cần, cô ấy nói. Hoặc thử Arthritis Foundation để tìm một nhóm hỗ trợ.

Hãy thử tập yoga. Các nghiên cứu cho thấy tập yoga có thể giúp giảm mệt mỏi, một triệu chứng chính của RA. Nghiên cứu cho thấy yoga cũng có thể làm giảm viêm.

Hỏi về các chất bổ sung. Không có chế độ ăn uống cụ thể nào có tác dụng làm giảm các triệu chứng RA, nhưng một số bằng chứng cho thấy gia vị nghệ có thể giúp ích, Ranganath nói. Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 cho thấy curcumin (thành phần chính trong nghệ) giúp giảm đau khớp và sưng tấy cho những người mắc bệnh. Như thường lệ, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Hass, hiện 43 tuổi, đã làm việc với bác sĩ của mình và thử nhiều loại thuốc khác nhau để giúp kiểm soát RA của cô. Cô cũng thấy các phương pháp điều trị thay thế có tác dụng chữa bệnh. "Tôi thực hiện nhiều biện pháp tự nhiên, như pha đồ ​​uống nóng với nghệ và nước cốt dừa", cô nói. "Thiền cũng giúp tôi rất nhiều".

Về việc tập thể dục, "thật khó khăn khi bạn đang bùng phát. Nhưng vào những ngày tốt hơn, đi bộ, yoga nóng và khí công là những việc tôi có thể làm."

NGUỒN:

Stephanie Hass, chuyên gia tư vấn, Delray Beach, FL

Tiến sĩ Veena K. Ranganath, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, Trung tâm Y tế Ronald Reagan UCLA, Los Angeles.

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Viêm khớp dạng thấp là gì?"

Phòng khám Mayo: "Viêm khớp dạng thấp: Xét nghiệm và chẩn đoán."

Margaretten, M. Tạp chí quốc tế về bệnh thấp khớp lâm sàng , 2011.

Arthritis Foundation: "Lợi ích của yoga đối với bệnh viêm khớp", "Liệu châm cứu có giúp làm giảm RA không?" "Tự chăm sóc bệnh viêm khớp dạng thấp", "Nghệ đối với bệnh viêm khớp dạng thấp".