Cách quản lý RA của bạn và nhận được sự cứu trợ

Một đêm nọ, Stephanie Hass, khi đó 34 tuổi, ngã gục trên ghế dài, hoàn toàn kiệt sức. Khi cô tỉnh dậy, cô hầu như không thể cử động. "Tất cả các khớp chính của tôi đều sưng lên -- đầu gối, vai, mắt cá chân, cổ tay, bàn tay. Đau đến nỗi tôi không thể đi lại được. Cảm giác như có dao đâm vào chân tôi vậy", cô kể.

Hass được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp dạng thấp , một căn bệnh tự miễn trong đó cơ thể tự tấn công chính nó, thường tấn công các khớp nhỏ ở tay và chân.

Tiến sĩ Veena K. Ranganath, phó giáo sư lâm sàng về bệnh thấp khớp tại Trường Y David Geffen của UCLA cho biết: " Viêm khớp dạng thấp không chỉ ảnh hưởng đến các khớp mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm phổi, da và mắt".

Mặc dù không có cách chữa khỏi RA - căn bệnh ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ - nhưng chuyên gia của chúng tôi vẫn đưa ra lời khuyên giúp bạn kiểm soát bệnh.

Nói chuyện với chuyên gia. Vì các triệu chứng RA có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng khác, hãy gặp chuyên gia để được chẩn đoán và điều trị đúng. Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để đảm bảo bạn đang dùng đúng loại thuốc dành cho mình, cô ấy nói, ngay cả khi bạn đã được điều trị trong một thời gian. Một loại thuốc khác hoặc một loại thuốc mới hơn có thể là tốt nhất cho bạn.

Tiếp tục vận động. Ranganath cho biết khi bệnh đã được kiểm soát và bạn không còn đau nữa, hãy tiếp tục vận động. Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn giảm cân, giúp giảm bớt áp lực lên các khớp, cô nói. Hãy trao đổi với bác sĩ về các bài tập bạn có thể thực hiện và tăng dần dần.

Nhận hỗ trợ. Sống chung với tình trạng "mãn tính" đang diễn ra có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Ranganath cho biết cứ 3 người bị RA thì có khoảng 1 người nói rằng họ bị trầm cảm. Hãy nói chuyện với bác sĩ và gặp chuyên gia trị liệu nếu bạn cần, cô ấy nói. Hoặc thử Arthritis Foundation để tìm một nhóm hỗ trợ.

Hãy thử tập yoga. Các nghiên cứu cho thấy tập yoga có thể giúp giảm mệt mỏi, một triệu chứng chính của RA. Nghiên cứu cho thấy yoga cũng có thể làm giảm viêm.

Hỏi về các chất bổ sung. Không có chế độ ăn uống cụ thể nào có tác dụng làm giảm các triệu chứng RA, nhưng một số bằng chứng cho thấy gia vị nghệ có thể giúp ích, Ranganath nói. Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 cho thấy curcumin (thành phần chính trong nghệ) giúp giảm đau khớp và sưng tấy cho những người mắc bệnh. Như thường lệ, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Hass, hiện 43 tuổi, đã làm việc với bác sĩ của mình và thử nhiều loại thuốc khác nhau để giúp kiểm soát RA của cô. Cô cũng thấy các phương pháp điều trị thay thế có tác dụng chữa bệnh. "Tôi thực hiện nhiều biện pháp tự nhiên, như pha đồ ​​uống nóng với nghệ và nước cốt dừa", cô nói. "Thiền cũng giúp tôi rất nhiều".

Về việc tập thể dục, "thật khó khăn khi bạn đang bùng phát. Nhưng vào những ngày tốt hơn, đi bộ, yoga nóng và khí công là những việc tôi có thể làm."

NGUỒN:

Stephanie Hass, chuyên gia tư vấn, Delray Beach, FL

Tiến sĩ Veena K. Ranganath, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, Trung tâm Y tế Ronald Reagan UCLA, Los Angeles.

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Viêm khớp dạng thấp là gì?"

Phòng khám Mayo: "Viêm khớp dạng thấp: Xét nghiệm và chẩn đoán."

Margaretten, M. Tạp chí quốc tế về bệnh thấp khớp lâm sàng , 2011.

Arthritis Foundation: "Lợi ích của yoga đối với bệnh viêm khớp", "Liệu châm cứu có giúp làm giảm RA không?" "Tự chăm sóc bệnh viêm khớp dạng thấp", "Nghệ đối với bệnh viêm khớp dạng thấp".



Leave a Comment

U nang Baker

U nang Baker

Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.

Châm cứu chữa bệnh viêm khớp

Châm cứu chữa bệnh viêm khớp

Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.

Viêm khớp dạng thấp thiếu niên khởi phát toàn thân là gì?

Viêm khớp dạng thấp thiếu niên khởi phát toàn thân là gì?

Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.

Tại sao tôi nên theo dõi các triệu chứng của mình?

Tại sao tôi nên theo dõi các triệu chứng của mình?

Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.

Phẫu thuật đầu gối cho bệnh viêm khớp dạng thấp

Phẫu thuật đầu gối cho bệnh viêm khớp dạng thấp

Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.

Hãy luôn năng động cùng RA và tiếp tục vui vẻ

Hãy luôn năng động cùng RA và tiếp tục vui vẻ

WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.

Cuộc sống của tôi với RA

Cuộc sống của tôi với RA

Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.

Loạt bài: Cuộc sống của tôi với bệnh viêm khớp dạng thấp

Loạt bài: Cuộc sống của tôi với bệnh viêm khớp dạng thấp

Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.

Viêm khớp dạng thấp và u lympho: Mối liên hệ là gì?

Viêm khớp dạng thấp và u lympho: Mối liên hệ là gì?

Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.

Thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp

Thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp

Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.