Làm cho thói quen làm đẹp của bạn dễ dàng hơn khi bạn bị RA

• Một thói quen chăm sóc tóc mới
• Chuẩn bị những dụng cụ phù hợp để trang điểm

Nếu khớp của bạn bị đau do viêm khớp dạng thấp , bạn sẽ cần phải xem xét lại thói quen làm đẹp buổi sáng của mình. Một số mẹo và công cụ đơn giản có thể giúp bạn sửa tóc và trang điểm theo cách bạn thích, và giúp bạn trông thật đẹp khi ra khỏi cửa.

Molly Schreiber, 37 tuổi, đến từ Baltimore, biết rõ những thách thức khi chuẩn bị cho bản thân vào buổi sáng. Việc được chẩn đoán mắc RA 5 năm trước đã thay đổi cách cô bắt đầu ngày mới.

"Tôi nhanh chóng nhận ra rằng việc thực hiện thói quen làm đẹp thông thường của mình khó khăn đến thế nào", cô nói. "Trước khi được chẩn đoán, tôi thường bắt đầu mỗi ngày bằng cách tắm rửa sạch sẽ, sấy khô và duỗi thẳng tóc, và trang điểm thật kỹ. Nhưng với bệnh viêm khớp dạng thấp, tôi biết mình không thể tiếp tục làm như vậy. Thật đau đớn và mọi thứ mất nhiều thời gian hơn".

Một thói quen chăm sóc tóc mới

Schreiber đã học cách đơn giản hóa cách tiếp cận của mình. Một cách để thực hiện: ngừng gội đầu mỗi ngày.

"Tôi chỉ gội đầu khoảng ba lần một tuần và sử dụng dầu gội khô vào thời gian còn lại", cô nói. "Tôi chỉ xịt dầu gội khô lên tóc, xoa đều và chải tóc". Và khi cô thực hiện toàn bộ quy trình chăm sóc tóc, cô dành nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Schreiber cũng mua một số sản phẩm giúp công việc của cô dễ dàng hơn. "Giữ máy sấy tóc trong thời gian dài là điều không thực tế với vai của tôi, vì vậy tôi đã chi tiền cho một sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp giúp tóc tôi khô thẳng hơn", cô nói. "Điều đó có nghĩa là tôi không phải làm nhiều với lược tròn và có thể nghỉ ngơi nhiều".

Có một lý do khác khiến dầu gội khô tốt đến vậy: "Một số loại thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp có thể khiến tóc mỏng đi, vì vậy, việc ít gội đầu hơn là một điều tốt", Tiến sĩ Y khoa Erin Arnold, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp tại Trung tâm Chỉnh hình và Thấp khớp North Shore ở Skokie, IL cho biết.

Chuẩn bị những dụng cụ phù hợp để trang điểm

Schreiber cũng tìm kiếm các sản phẩm có chức năng kép, vì vậy cô ấy có thể cắt giảm toàn bộ quy trình của mình. "Tôi bắt đầu sử dụng kem BB thay vì dùng cả kem lót và kem nền", cô ấy nói. "Cầm miếng bọt biển trang điểm có thể làm đau tay tôi, và loại kem này kết hợp cả khả năng che phủ và dưỡng ẩm trong một lần thoa".

Cô ấy cũng rửa mặt bằng khăn lau mặt đã được làm ẩm trước. "Tôi biết mình cần phải tẩy trang vào buổi tối để làn da khỏe mạnh, vì vậy dù có mệt mỏi hay đau đớn đến đâu, tôi vẫn luôn lau mặt bằng khăn lau tẩy trang", cô nói. "Chúng dễ dàng hơn nhiều cho tay tôi so với việc sử dụng sữa rửa mặt thông thường".

Một cách khác để trang điểm dễ dàng hơn là thay đổi cọ. "Chúng tôi có bệnh nhân mua cọ trang điểm có độ bám lớn hơn", Arnold nói. "Đây là một thứ lớn trong các dụng cụ nấu ăn một thời gian trước, nhưng bây giờ cọ trang điểm dễ cầm hơn".

Không tìm được? Hãy tự làm bằng cách thêm một vài lớp băng dính vào tay cầm cọ.

Schreiber đảm bảo tìm được những chiếc cọ có cán dài. "Tôi không bao giờ sử dụng những chiếc cọ nhỏ đi kèm với phấn mắt", cô nói. "Những chiếc cọ này quá cứng để ngón tay tôi có thể cầm. Tôi chỉ mua những chiếc cọ có cán dài vì chúng dễ cầm hơn nhiều".

Việc điều chỉnh một chút cũng có ích khi bạn nhờ người khác làm đẹp cho mình, chẳng hạn như khi bạn đi làm móng ở tiệm.

"Hãy đến nơi nào đó có dịch vụ điều trị bằng sáp ấm. Nó mang lại cảm giác rất dễ chịu cho các khớp", Arnold nói. "Và giải thích với chuyên gia làm móng của bạn rằng bạn bị viêm khớp và việc mát-xa sâu vào tay có thể không dễ chịu lắm".

Trên hết, điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn. "Hãy nghĩ về cách bạn có thể chăm sóc cơ thể mình bằng cách ngủ đủ giấc, giữ đủ nước, ăn thực phẩm tốt. Tất cả đều có tác động đến vẻ ngoài của tóc và da bạn", Arnold nói. "Không phải là hoàn hảo, mà là cố gắng cân bằng tốt".

NGUỒN:

Erin Arnold, MD, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, Chỉnh hình và Thấp khớp của North Shore, Skokie, IL.

Molly Schreiber là ai?