Làm thế nào để quan hệ tình dục tốt hơn khi bạn bị RA

• Tại sao RA có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn
• Phải làm gì về vấn đề này
• Tư thế quan hệ tình dục cho RA

Viêm khớp dạng thấp (RA) được biết đến nhiều nhất vì gây đau, viêm và sưng ở các khớp. Tuy nhiên, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, bao gồm khả năng tận hưởng tình dục và sự thân mật. Sống chung với RA không có nghĩa là bạn phải chấp nhận ít quan hệ tình dục hơn. Thay vì phớt lờ vấn đề, hãy dành thời gian tìm hiểu về nó và tìm ra những gì bạn có thể làm để cải thiện tình hình.

Tại sao RA có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn

Viêm khớp, bao gồm RA, chủ yếu nhắm vào các khớp. Tuy nhiên, có cả lý do về thể chất và cảm xúc khiến RA từ trung bình đến nặng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục lành mạnh.

Về mặt thể chất, đau khớp và cứng khớp là một phần của RA. Cả sự khó chịu và không thể cử động cơ thể dễ dàng đều có thể khiến tình dục và sự gần gũi trở nên khó chịu. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị RA có chức năng thể chất kém hơn (được đo bằng bài kiểm tra sức mạnh của cơ tay và cơ duỗi đầu gối) ít có khả năng quan tâm đến tình dục và có nhiều khả năng không hài lòng với đời sống tình dục nói chung.

Mệt mỏi là một triệu chứng RA phổ biến khác. Bạn có thể khó có tâm trạng khi buồn ngủ.

Nếu bạn là phụ nữ bị RA, thuốc của bạn có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm khô âm đạo , có thể khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Trong khi đó, nam giới bị RA có thể bị rối loạn cương dương (ED). Vấn đề này có vẻ phổ biến hơn ở nam giới bị RA cũng mắc bệnh tim (bản thân bệnh này làm tăng nguy cơ mắc ED), mặc dù nghiên cứu về chủ đề này còn nhiều tranh cãi.

Cũng có một thành phần tinh thần lớn khi cảm thấy bị kích thích, và một lần nữa RA có thể gây ra hậu quả. Nhiều người bị RA nói rằng việc kiểm soát tình trạng này khiến họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, hoặc căn bệnh này đã gây tổn hại đến hình ảnh cơ thể của họ, khiến họ khó thấy mình gợi cảm hoặc hấp dẫn hơn.

Trầm cảm cũng phổ biến nếu bạn mắc bệnh mãn tính như RA. Trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn chức năng tình dục.

Phải làm gì về vấn đề này

Nếu tình trạng RA ở mức độ trung bình đến nặng của bạn dẫn đến các vấn đề về tình dục và sự thân mật, có nhiều điều có thể giúp ích.

Giảm đau và cứng khớp. Trao đổi với bác sĩ để đảm bảo hoạt động của bệnh (bao gồm các triệu chứng ở khớp, chức năng chung và các dấu hiệu viêm) được kiểm soát tốt nhất có thể. Nếu thuốc giảm đau tác dụng ngắn như thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) là một phần trong phác đồ điều trị của bạn, hãy dùng chúng khoảng 30 phút trước khi bạn có ý định quan hệ tình dục. Tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen cũng có thể giúp nới lỏng và làm dịu các khớp cứng hoặc đau.

Đúng thời điểm. Nhiều người liên hệ tình dục với ban đêm. Nhưng nếu bạn bị RA, bạn có thể thấy rằng bạn quá mệt mỏi để quan hệ tình dục khi trời đã tối. Buổi sáng cũng có thể là vấn đề nếu bạn có xu hướng thức dậy với các khớp cứng . Hãy nghĩ về thời điểm bạn có xu hướng cảm thấy tốt nhất -- có thể là vào buổi chiều -- và lên kế hoạch cho các cuộc gặp gỡ thân mật của bạn cho phù hợp.

Hãy cho bác sĩ biết. Bạn có thể không muốn nói về tình dục với bác sĩ nội khoa hoặc bác sĩ thấp khớp , nhưng chức năng tình dục tốt là một phần của sức khỏe tổng thể. Chia sẻ một số thông tin cụ thể về vấn đề của bạn có thể giúp bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn tìm ra giải pháp. Ví dụ, họ có thể kê đơn kem estrogen cho tình trạng khô âm đạo hoặc thuốc ED nếu bạn là nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Nếu vấn đề chính của bạn là thiếu ham muốn tình dục hoặc vấn đề về hình ảnh cơ thể, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu hoặc đề nghị dùng thuốc chống trầm cảm (mặc dù hãy nhớ rằng một số thuốc chống trầm cảm đôi khi gây ra tác dụng phụ về tình dục).

Hãy cân nhắc vật lý trị liệu . Làm việc với một nhà vật lý trị liệu để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn thường giúp tăng lòng tự trọng và giảm đau ở những người bị RA. Những cải thiện đó, đến lượt nó, có thể có lợi cho đời sống tình dục của bạn.

Hãy thử một điều gì đó mới mẻ. Bao gồm việc chấp nhận rằng tình dục không chỉ giới hạn ở giao hợp, cho đối tác của bạn biết điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái (và không thoải mái), và thử chất bôi trơn, máy rung hoặc các đồ chơi khác với đối tác của bạn hoặc một mình. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc thử một số tư thế quan hệ tình dục mới. Những điều này có thể trở nên thoải mái hơn đối với bạn.

Tư thế quan hệ tình dục cho RA

Một số tư thế có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đau đớn nếu bạn bị viêm khớp ở hông, đầu gối, chân hoặc cánh tay. Có nhiều lựa chọn khác có khả năng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm căng thẳng cho các khớp. Nhưng cơ thể của mỗi người là khác nhau nên hãy lên kế hoạch thử nghiệm cho đến khi bạn tìm ra tư thế phù hợp nhất với mình. Một số tư thế có thể đáng để khám phá:

• Cả hai bạn nằm nghiêng, với người bạn đời “trên” nằm phía sau; và người bạn đời “dưới” (bị viêm khớp) nằm giữa hai đầu gối
• Đối tác dưới (bị viêm khớp) nằm sấp; đối tác trên vào từ phía sau
• Người bạn đời ở dưới (bị viêm khớp) quay mặt vào tường và dùng tay và cẳng tay để hỗ trợ; người bạn đời ở trên ở phía sau
• Người bạn đời không bị viêm khớp nằm ngửa với một chiếc gối bên dưới để hỗ trợ; người bạn đời ở trên hoặc dưới (bị viêm khớp) nằm ở trên, dùng tay và đầu gối để nâng đỡ trọng lượng cơ thể
• Cả hai đối tác ở hai bên đối diện nhau
• Hãy quên chuyện giao hợp đi; hãy thử quan hệ bằng miệng, quan hệ bằng tay (dùng tay), cắt kéo hoặc bất cứ điều gì khác khiến bạn cảm thấy thoải mái.

NGUỒN:

Quỹ Viêm khớp: “RA và Sự gần gũi.”

BMC Musculoskeletal Disorders: “Kinh nghiệm của phụ nữ về sức khỏe tình dục khi mắc bệnh viêm khớp dạng thấp - Một nghiên cứu định tính thăm dò”.

CreakyJoints.org: “6 tư thế quan hệ tình dục đáng thử khi bạn bị viêm khớp.”

Đánh giá của chuyên gia về Miễn dịch học lâm sàng : “Rối loạn chức năng tình dục: Mối quan tâm thường bị bỏ qua ở những người bị viêm khớp.”

Tạp chí Bệnh thấp khớp : “Rối loạn cương dương và nguy cơ tim mạch ở nam giới mắc bệnh viêm khớp dạng thấp: Nghiên cứu theo nhóm dân số”.

Phòng khám Mayo: “Trầm cảm có phải là yếu tố gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp không?”

Rheumatology International : “Sức khỏe tình dục ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp và mối liên hệ giữa thể lực và chức năng tình dục: một nghiên cứu cắt ngang.”

Khoa Chỉnh hình và Y học Thể thao của UW Medicine: “Tình dục và Viêm khớp”.

Tạp chí Chỉnh hình Thế giới : “Ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp đến chức năng tình dục.”

Tiếp theo Trong Sống Với

• Quản lý RA tại nơi làm việc
• Mẹo để sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp
• 6 Sai lầm cần tránh khi bị viêm khớp dạng thấp
• Mẹo vặt cuộc sống cho bệnh viêm khớp dạng thấp
• Người lớn trẻ tuổi sống chung với RA