U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Bạn có thể làm gì để giảm đau và cứng khớp do viêm khớp? Có lẽ bạn đã nghe nói rằng liệu pháp nhiệt hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và đang tự hỏi liệu có đáng để thử không. Vâng, có.
Nhiều bác sĩ chuyên khoa viêm khớp khuyên dùng cả phương pháp điều trị bằng nhiệt và lạnh để giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau cũng như tình trạng cứng khớp do viêm khớp. Có thể phải "thử và sai" một chút để biết liệu pháp nào hiệu quả nhất với cơn đau của bạn. Nhưng bằng cách kiên trì, bạn có thể tìm ra sự kết hợp phù hợp giữa túi chườm nóng và túi chườm đá để giảm đau nhiều nhất và giúp kiểm soát viêm khớp dễ dàng hơn. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ.
Liệu pháp nhiệt hoặc lạnh hoạt động bằng cách kích thích sức mạnh chữa lành của cơ thể bạn. Ví dụ, nhiệt làm giãn mạch máu, kích thích lưu thông máu và giảm co thắt cơ . Ngoài ra, nhiệt làm thay đổi cảm giác đau. Bạn có thể sử dụng nhiệt khô -- chẳng hạn như miếng đệm sưởi ấm hoặc đèn sưởi -- hoặc nhiệt ẩm -- chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc khăn lau ấm.
Ngược lại, chườm lạnh làm giảm sưng bằng cách co mạch máu. Mặc dù chườm lạnh có thể gây khó chịu lúc đầu, nhưng chúng có thể làm tê liệt cơn đau sâu.
Khi sử dụng liệu pháp nhiệt ẩm, hãy đảm bảo nhiệt độ không quá nóng đến mức làm bỏng da. Tìm nhiệt độ mà bạn có thể chịu đựng thoải mái, cho dù sử dụng bồn tắm, bình nước nóng hay liệu pháp spa.
Bạn cũng cần cho nó thời gian để phát huy tác dụng. Sử dụng nhiệt ẩm ít nhất 15 phút trước khi tập thể dục. Sau đó sử dụng lại ngay sau khi tập thể dục. Bạn cũng có thể sử dụng nhiệt ẩm bất cứ lúc nào bạn muốn giảm đau viêm khớp.
Bạn có thể lựa chọn một trong các loại liệu pháp nhiệt phổ biến sau đây để điều trị chứng đau viêm khớp:
Bạn cũng có thể ngồi trên một chiếc ghế đẩu có đầu cao su để đảm bảo an toàn trong khi để vòi sen ấm tiếp xúc với vùng bị ảnh hưởng. Nhiệt liên tục chảy vào khớp bị viêm hoặc vị trí đau giúp giảm thiểu cơn đau và giúp di chuyển dễ dàng hơn.
Nhiều người bị viêm khớp thấy giảm đau và cứng khớp bằng cách tắm nước nóng hoặc spa. Nhiệt ẩm làm tăng sự thư giãn của cơ, tăng cường cung cấp máu đến vị trí đau và làm giảm tình trạng cứng khớp và co thắt ở cơ. Nhưng tránh dành quá 10 phút mỗi lần trong bồn tắm nước nóng nếu bạn bị huyết áp cao hoặc bệnh tim, hoặc nếu bạn đang mang thai.
Có. Túi chườm lạnh làm tê vùng đau và giảm viêm và sưng. Túi chườm đá đặc biệt tốt cho chứng đau khớp do viêm khớp bùng phát. Bạn cũng có thể thử sử dụng thuốc xịt tại chỗ như fluoromethane (không bắt lửa) trên lưng hoặc vùng đau trước và sau khi tập thể dục. Việc làm mát bề mặt này làm giảm co thắt cơ và tăng ngưỡng chịu đau. Hoặc bạn có thể làm túi chườm lạnh tức thời từ các túi rau đông lạnh.
Một số bệnh nhân thích liệu pháp lạnh hơn nhiệt ẩm để điều trị đau viêm khớp, trong khi những người khác cho biết họ cảm thấy dễ chịu nhất khi xen kẽ các buổi điều trị với nhiệt ẩm và đá. Bạn có thể thử nghiệm liệu pháp nhiệt ẩm và đá rồi chọn phương pháp mang lại hiệu quả tốt nhất với ít rắc rối hoặc chi phí nhất.
Cố gắng sử dụng túi chườm nóng ẩm hoặc túi chườm đá ít nhất hai lần một ngày để giảm đau và cứng khớp hiệu quả nhất.
Theo Học viện Thấp khớp Hoa Kỳ, liệu pháp mát-xa bằng đá trong vòng 5 đến 10 phút áp dụng cho vùng bị đau trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi cơn đau xuất hiện có thể giúp giảm đau. Tương tự như vậy là liệu pháp nhiệt, giúp thư giãn các cơ. Nên sử dụng nhiệt cho cơn đau kéo dài hơn 48 giờ.
Nếu vết thương mới bị đỏ, sưng hoặc viêm, thì việc làm mát vết thương có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm. Ví dụ, nếu cơn đau của bạn bắt nguồn từ chấn thương cơ, hãy điều trị ngay bằng RICE -- nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Nghỉ ngơi phần cơ thể bị thương và sau đó chườm đá. Bạn có thể sử dụng túi chườm đá hoặc một gói rau hoặc trái cây đông lạnh trong 20 phút. Sau đó tháo ra trong 20 phút. Thêm lực nén bằng băng thun chắc chắn. Nâng cao phần bị thương để giảm thiểu tình trạng sưng tấy.
Trước khi sử dụng liệu pháp nhiệt ẩm hoặc liệu pháp đá, hãy đảm bảo da bạn khô và không có vết cắt và vết loét. Nếu da bạn bị tổn thương rõ ràng, không sử dụng lạnh hoặc nhiệt. Và luôn bảo vệ da bằng khăn. Sau khi sử dụng nhiệt hoặc lạnh, hãy nhẹ nhàng di chuyển khớp bị viêm để giảm cứng.
NGUỒN:
Quỹ Viêm khớp: "Sử dụng Nhiệt và Lạnh".
Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Đau lưng".
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: "Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp."
Viện Quốc gia về Viêm khớp và Bệnh cơ xương: "Đau lưng".
McIlwain, H. và Bruce, D. Chế độ ăn uống cho cuộc sống không đau đớn, Marlowe, 2007.
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.