Mối liên hệ giữa viêm mãn tính và RA

• Chống lại tình trạng viêm và các triệu chứng của RA

Cơn đau bắt đầu ở các khớp nhỏ hơn của anh ấy -- ngón tay và cổ tay. Sau đó, nó bắt đầu lan rộng. Matt Wohlfarth, người làm hài độc thoại bán thời gian, lần đầu tiên biết rằng có điều gì đó không ổn khi khuỷu tay anh ấy bị cứng trong các buổi biểu diễn.

"Tôi chưa bao giờ phải dùng tay trái để cầm mic, và tôi phải bắt đầu. Nếu có mối cho con người, thì đó chính là cảm giác đó."

Khi cơn đau không thuyên giảm, bạn gái anh đã thuyết phục anh đi khám bác sĩ và được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp dạng thấp (RA).

RA là một căn bệnh kéo dài trong đó cơ thể bạn tấn công và làm hỏng các mô của chính nó. Nó gây ra tình trạng viêm khớp mãn tính hoặc lâu dài . "Giống như việc sống lại mọi chấn thương thể thao mà bạn từng gặp phải", Wohlfarth, 56 tuổi, một cựu võ sĩ quyền Anh, cho biết. "Cơn đau tấn công bạn ở nhiều nơi khác nhau. Lưng hoặc đầu gối của bạn có thể bị đau mặc dù bạn không làm gì với chúng".

Viêm khớp dạng thấp được gọi là bệnh tự miễn vì hệ thống miễn dịch của bạn tấn công mô mềm lót bề mặt khớp, được gọi là màng hoạt dịch. Viêm làm dày màng hoạt dịch và có thể phá hủy sụn và xương gần khớp. Viêm khớp dạng thấp của bạn càng hoạt động mạnh thì tình trạng viêm càng tệ .

Tiến sĩ y khoa Robert Koval, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp được cấp phép hành nghề tại Texas Orthopedics ở Austin, cho biết: "Nếu không được kiểm soát, tình trạng viêm này sẽ tiếp tục phát triển và gây ra tổn thương không thể phục hồi cho các khớp".

Các chuyên gia cho rằng gen của bạn đóng vai trò quyết định bạn có bị viêm khớp dạng thấp hay không. Họ cũng tìm thấy những tác nhân có thể gây ra RA như hút thuốc , các bệnh về dạ dày và ruột (gọi là đường tiêu hóa hoặc GI) và một số bệnh nhiễm trùng. Bất kỳ điều nào trong số những điều này cũng có thể dẫn đến chuỗi phản ứng viêm gây ra RA.

Cũng có thể có mối liên hệ với bệnh tiểu đường . Hai tình trạng này thường xảy ra ở cùng một người cùng một lúc, có thể là do tình trạng viêm khắp cơ thể.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tình trạng viêm RA có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và cục máu đông , đồng thời có thể dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn.

Chống lại tình trạng viêm và các triệu chứng của RA

Không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp dạng thấp , nhưng việc điều trị bằng cách thay đổi lối sống có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng, giảm viêm và đau, cũng như ngăn ngừa tổn thương khớp thêm.

Thuốc . Thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ), steroid và các tác nhân sinh học có thể làm giảm tình trạng viêm và đau cũng như làm chậm quá trình tổn thương khớp . Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp sẽ đề xuất các loại thuốc phù hợp nhất với bạn.

Thực phẩm. “Một số bệnh nhân cảm thấy rằng một số loại thực phẩm nhất định có thể gây viêm và sẽ tránh những loại thực phẩm này một cách nghiêm ngặt”, Koval nói. Các loại thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:

• Carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng và các loại bánh nướng khác
• Thực phẩm chiên
• Đồ uống có đường
• Thịt đỏ và thịt chế biến
• Bơ thực vật, shortening và mỡ lợn

Trong khi đó, một số thực phẩm giúp chống viêm. Chế độ ăn chống viêm nên bao gồm:

• Cà chua
• Dầu ô liu
• Các loại hạt (hạnh nhân và óc chó)
• Rau lá xanh (rau bina, cải xoăn , cải xanh)
• Cá béo ( cá hồi , cá ngừ, cá thu, cá mòi)
• Trái cây (dâu tây, việt quất, anh đào, cam )

Tập thể dục . Nghiên cứu cho thấy khi bạn bị viêm khớp , tập thể dục giúp giảm đau, cải thiện chức năng và làm chậm quá trình tàn tật. Người lớn bị viêm khớp nên cố gắng tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phútmỗi tuần.

Giảm cân . Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể làm chậm tiến triển của RA. Nếu bạn thừa cân , giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm áp lực lên các khớp.

Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá có thể làm RA tệ hơn, cũng như gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Nó cũng có thể khiến bạn khó duy trì hoạt động. Nếu bạn gặp khó khăn khi tự bỏ thuốc lá, hãy hỏi bác sĩ hoặc tìm sự trợ giúp từ chương trình cai thuốc lá.

Giảm căng thẳng . Việc cắt giảm căng thẳng trong cuộc sống có thể có tác động rất lớn đến tình trạng viêm. Hãy thử các phương pháp như hít thở sâu , hình ảnh hướng dẫn (thư giãn tập trung để điều hòa tâm trí và cơ thể) và thư giãn cơ.

Bổ sung . Một số nghiên cứu cho thấy các chất bổ sung dầu cá và dầu từ cây hoa anh thảo, cây lưu ly và cây lý chua đen có thể làm giảm cơn đau và tình trạng cứng khớp do RA, nhưng cần nghiên cứu thêm. Các chất bổ sung này có thể có tác dụng phụ và tương tác với thuốc, vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng.

“Cuối cùng, cách tốt nhất để giảm viêm là làm việc với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp và áp dụng phác đồ điều trị và dùng thuốc phù hợp”, Koval nói. Khi bạn hợp tác với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả, RA có thể thuyên giảm.

Trong 20 năm kể từ khi được chẩn đoán mắc RA, Wohlfarth, người hiện đang viết một cuốn sách về cuộc sống chung với tình trạng bệnh mãn tính, đã thực hiện nhiều thay đổi để làm dịu các khớp bị viêm của mình. Anh hạn chế căng thẳng , có một công việc ít đòi hỏi thể lực hơn và tránh các sản phẩm từ sữa vì chúng có vẻ khiến anh cảm thấy tệ hơn. Nhưng anh đã cải thiện các triệu chứng RA của mình nhiều nhất bằng cách thường xuyên uống thuốc, điều mà anh thừa nhận là mình đã gặp khó khăn lúc đầu.

“Tôi sẽ dùng thuốc, cảm thấy khỏe hơn, rồi ngừng dùng thuốc. Nhưng sau đó tôi lại tệ hơn gấp năm lần”, anh ấy nói. “Đừng giả vờ rằng bệnh của bạn đã khỏi. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và coi trọng nó. Đó là điều bạn phải quản lý trong suốt cuộc đời mình”.

NGUỒN:

Tiến sĩ Robert Koval, Khoa Chỉnh hình Texas, Austin, TX.

Matt Wohlfarth, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Arthritis Foundation: “Viêm khớp dạng thấp và bệnh tiểu đường loại 2.”

Phòng khám Mayo: “Viêm khớp dạng thấp”.

Harvard Health Publishing: “Thực phẩm chống viêm”.

CDC: “Chương trình viêm khớp của CDC”, “Viêm khớp dạng thấp (RA)”.

Phòng khám Cleveland: “Hình ảnh có hướng dẫn”.