Nhận hỗ trợ RA trong khi giãn cách xã hội

• Đã giao hàng
• Tích trữ
• Yêu cầu trợ giúp
• Nhận hỗ trợ trực tuyến

Khi bạn bị viêm khớp dạng thấp, nghỉ ngơi là điều quan trọng, đặc biệt là trong thời gian bùng phát. Nghỉ ngơi giúp giảm viêm và ngăn ngừa mệt mỏi. Ở nhà để thực hiện giãn cách xã hội giúp bạn dễ dàng có được thời gian nghỉ ngơi cần thiết, nhưng còn những thứ thiết yếu bạn cần cho cuộc sống hàng ngày thì sao?

Hãy thử những mẹo sau để nhận được sự hỗ trợ trong khi vẫn đảm bảo an toàn ở nhà.

Đã giao hàng

Nhiều doanh nghiệp địa phương hiện cung cấp dịch vụ giao hàng cho các mặt hàng thiết yếu như hàng tạp hóa, đồ ăn mang về, đơn thuốc và các mặt hàng mua khác. Bạn gọi điện hoặc đặt hàng trực tuyến, thanh toán trước và nhận hàng tận nhà. Yêu cầu giao hàng không tiếp xúc. Thay vì giao hàng trực tiếp, người giao hàng sẽ để hàng bên ngoài cửa nhà bạn.

Nhiều nơi còn cung cấp dịch vụ nhận hàng tại lề đường, nghĩa là bạn lái xe đến cửa hàng hoặc nhà hàng, mở cốp xe và họ sẽ đặt món hàng của bạn vào đó.

Thanh toán trước. Hầu hết các đơn hàng trực tuyến đều chấp nhận thanh toán điện tử. Nếu bạn gọi điện, hãy hỏi xem họ có chấp nhận thẻ tín dụng của bạn qua điện thoại không. Bao gồm tiền boa trong khoản thanh toán trước của bạn.

Đối với hàng tạp hóa, hãy gọi điện hoặc đến trực tuyến tại chợ địa phương của bạn để xem họ có cung cấp dịch vụ giao hàng hoặc nhận hàng tại lề đường không. Các chuỗi cửa hàng lớn thường có dịch vụ giao hàng và nhận hàng. Các dịch vụ mua sắm độc lập cũng có thể giao hàng tạp hóa trực tiếp đến tận nhà bạn.

Hãy dành nhiều thời gian cho đơn hàng tạp hóa. Thời gian chờ đợi lâu hơn bình thường và bạn có thể phải đối mặt với sự chậm trễ.

Tích trữ

Càng ít phải mua đồ thì càng tốt. Cố gắng dự trữ thực phẩm, thuốc men và đồ dùng với số lượng lớn hơn bình thường. Đừng quên thuốc và đồ dùng không kê đơn, như khăn giấy, trong trường hợp bạn bị ốm.

Chuẩn bị sẵn thực phẩm lành mạnh để đảm bảo chế độ ăn cân bằng, bổ dưỡng và giúp việc chuẩn bị bữa ăn dễ dàng hơn. Chế độ ăn lành mạnh giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Tích trữ thuốc thường dùng của bạn. Kiểm tra với bác sĩ, hiệu thuốc hoặc công ty bảo hiểm của bạn để xem liệu bạn có thể nhận được nguồn cung cấp thuốc thường dùng lớn hơn không. Thay vì đến hiệu thuốc, hãy thử hiệu thuốc đặt hàng qua thư hoặc hỏi hiệu thuốc địa phương xem họ có giao hàng không.

Yêu cầu trợ giúp

Giữ kết nối với người khác là điều quan trọng, đặc biệt là bây giờ, khi bạn có thể xa cách về mặt vật lý với gia đình và bạn bè trong mạng lưới hỗ trợ của mình. Hãy nói chuyện với họ về cảm giác của bạn, những gì bạn cần và cách họ có thể giúp đỡ -- cho dù đó là bữa ăn, mua sắm, việc vặt hoặc hỗ trợ về mặt tinh thần.

Nếu bạn không thể giao hàng nhu yếu phẩm trực tiếp, hãy nhờ bạn bè, thành viên gia đình hoặc hàng xóm đến lấy những gì bạn cần. Sử dụng các phương pháp không tiếp xúc để đảm bảo an toàn. Nếu bạn không thể trả tiền trước cho cửa hàng hoặc nhà hàng, hãy tránh giao tiền cho bạn bè hoặc thành viên gia đình. Thay vào đó, hãy thử ứng dụng thanh toán trực tiếp.

Nhận hỗ trợ trực tuyến

Công nghệ giúp bạn dễ dàng nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc khi thực hiện giãn cách xã hội.

Hãy thử tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến dành cho những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Bạn có thể tìm hiểu thêm về RA, nhận trợ giúp để kiểm soát các triệu chứng, tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và kết nối với những người khác.

Để tìm một nhóm, hãy thử Arthritis Foundation hoặc Rheumatoid Arthritis Support Network.

Bạn có thể tìm thông tin và hỗ trợ trực tuyến thông qua các tổ chức như Arthritis.org, nơi bạn có thể tham gia các nhóm kết nối trực tuyến và lắng nghe các podcast giáo dục về cuộc sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp.

NGUỒN:
Quỹ Người mù Hoa Kỳ: “Hãy giao hàng! Giao hàng tạp hóa và thực phẩm dễ tiếp cận trong thời gian cách ly do dịch vi-rút Corona.”

Arthritis Foundation: “Chăm sóc và kết nối”, “Chăm sóc cảm xúc bản thân trong thời điểm khó khăn”, “Viêm khớp dạng thấp”.

CDC: “Chạy việc vặt thiết yếu”, “Chuẩn bị sức khỏe: Bạn đã lên kế hoạch trước chưa?”

Mạng lưới hỗ trợ bệnh viêm khớp dạng thấp: “Nguồn tài nguyên về bệnh viêm khớp dạng thấp”.

Hệ thống Y khoa Đại học Maryland: “An toàn khi mua sắm tại cửa hàng tạp hóa”.

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Nhận được những gì bạn muốn và cần khi sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp.”

Hội đồng quốc gia về người cao tuổi: “Đảm bảo tiếp cận các loại thuốc cần thiết trong đại dịch COVID-19”.

Sở Y tế Minnesota: “Quản lý các tình trạng bệnh mãn tính trong thời kỳ COVID-19.”