Những điều vận động viên mắc RA muốn bạn biết

• Cưỡi ngựa Paralympic
• Giáo viên Yoga trên không
• Người tập thể hình

Theo dõi thể thao chuyên nghiệp và sớm hay muộn bạn sẽ thấy bệnh viêm khớp dạng thấp (RA) khiến một ngôi sao phải ngồi ngoài. Sau khi nhà vô địch quần vợt Caroline Wozniacki được chẩn đoán vào năm 2018, cô đã tụt hạng và giải nghệ vào năm 2020. Cùng năm đó, RA đã buộc tay đua xe đạp hàng đầu Ian Stannard phải giải nghệ.

Tin tức như vậy có thể khiến bất kỳ vận động viên nào bị RA lo lắng. Nếu những người biểu diễn ưu tú không thể vượt qua môn thể thao của họ, thì những người còn lại chúng ta còn hy vọng gì?

Hóa ra là có rất nhiều. Đầu tiên, một số vận động viên chuyên nghiệp vẫn tiếp tục chơi với RA, như vận động viên trượt ván Olympic Spencer O'Brien. Thứ hai, vô số người mắc RA vẫn có thể tập luyện, thi đấu và đạt được ước mơ của mình.

Sau đây là những điều mà ba vận động viên truyền cảm hứng mắc RA muốn bạn biết về những giai đoạn khó khăn, quá trình luyện tập và vượt qua nghịch cảnh.

Cưỡi ngựa Paralympic

Khi bạn sống chung với RA, bạn biết rằng các khớp bị đau, sưng chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Căn bệnh này và các phương pháp điều trị có thể ảnh hưởng đến da , phổi , mạch máu và nhiều bộ phận khác. Bạn cũng có nguy cơ gãy xương cao hơn .

Những rủi ro đó không ngăn cản vận động viên Paralympic người Canada Bert Sheffield tránh xa môn thể thao của cô, bộ môn cưỡi ngựa biểu diễn dành cho người khuyết tật. Sheffield cưỡi ngựa hàng ngày (đôi khi cưỡi nhiều ngựa một ngày), dọn chuồng và làm các công việc thể chất khác tại chuồng mặc dù bị tổn thương khớp và dây chằng vĩnh viễn . Cô có hai lời khuyên cho vận động viên mới được chẩn đoán mắc RA.

Hãy tìm hiểu giới hạn của bạn và tôn trọng chúng. Tôi không hiểu điều này quan trọng đến mức nào cho đến gần đây. Hoặc là tôi đã thúc ép bản thân quá mức và trở nên quá mệt mỏi, hoặc tôi trì hoãn một việc gì đó và căng thẳng về thời điểm tôi có thể hoàn thành, điều này đã gây ra các đợt bùng phát. Việc chấp nhận vị trí hiện tại của bạn là tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn, không phải liên tục thúc đẩy bản thân hướng đến tương lai.

Việc trải qua một giai đoạn đen tối là bình thường. Chẩn đoán có vẻ rất nặng nề và bạn có thể cần trải qua quá trình đau buồn và thời gian điều chỉnh lại. Bản chất của một vận động viên là cứng rắn và không khoan nhượng, và bạn có thể sẽ không cảm thấy như vậy trong một thời gian, nhưng bạn có thể cảm thấy như vậy một lần nữa.

Giáo viên Yoga trên không

Cheryl Ackerman bắt đầu nhảy chuyên nghiệp khi còn là thiếu niên ở New York, đầu tiên là cho một đoàn múa và sau đó là vũ công phụ họa, lưu diễn cùng Chaka Khan, Lisa Lisa và những người khác. Tuy nhiên, đến cuối tuổi 20, sự nghiệp của cô đã kết thúc. Cô bị đau cổ nghiêm trọng và một bác sĩ cho biết nguyên nhân là do thoát vị đĩa đệm. Cô sẽ không được cấp phép y tế để biểu diễn trong các chuyến lưu diễn nữa.

Quá đau khổ, Ackerman chuyển đến Florida để bắt đầu lại công việc văn phòng. "Những cơn đau điển hình của vũ công" của cô tiếp tục -- và thậm chí còn tệ hơn. Các bác sĩ đã bối rối trong nhiều năm cho đến khi họ chẩn đoán cô bị RA ở tuổi 37.

Cô ấy bị đau quá không thể tập thể dục được nhưng cần phải cử động các khớp, vì vậy cô ấy bắt đầu với yoga, điều này dẫn cô ấy đến với yoga trên không , điều đã thay đổi cuộc đời cô ấy. "Nó làm giảm áp lực lên các khớp của tôi, giải nén cột sống của tôi và giúp tôi tập luyện toàn thân ", cô ấy nói. "Các bác sĩ nói rằng tôi không thể nhảy được nữa, nhưng với yoga trên không , tôi có thể nhảy trên bầu trời".

Ackerman đã được cấp chứng chỉ để dạy cả yoga và yoga trên không, và hiện cô sở hữu và giảng dạy tại studio yoga trên không của mình ở Florida. Đây là những điều cô muốn mọi vận động viên biết, cho dù bạn là một chiến binh cuối tuần hay một đối thủ cạnh tranh nghiêm túc.

Đừng bao giờ nói không bao giờ -- và đừng tin bất kỳ ai khác nói như vậy. Bác sĩ đã nói với tôi rằng tôi sẽ không bao giờ nhảy được nữa không biết về yoga trên không, và tôi cũng vậy. Tôi đã rơi vào trạng thái tinh thần thực sự tiêu cực sau đó. Bạn bắt đầu nghĩ về tất cả những điều bạn không thể làm. Bạn bắt đầu khép mình lại với những điều mới mẻ mà không bao giờ thử chúng. Đừng để bất kỳ ai làm bạn nản lòng. Nếu bạn không có sự hỗ trợ tuyệt vời ở nhà, hãy tham gia các nhóm truyền thông xã hội dành cho những người mắc RA. Không ai hiểu căn bệnh này hơn những người mắc phải nó.

Người tập thể hình

Amanda McQueen được chẩn đoán mắc RA ngay sau khi cô tròn 19 tuổi. Thật kinh khủng theo cách dự đoán, mặc dù nó không phá vỡ bất kỳ ước mơ thể thao nào. Thể dục không nằm trong tầm ngắm của McQueen cho đến khi cô đạt được mục tiêu sinh nhật lần thứ 30 của mình là giảm 30 pound trong một năm bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục .

Cô cảm thấy rất khỏe mạnh cả về tinh thần lẫn thể chất, cô tự hỏi: "Tôi có thể làm gì khác cho cơ thể mình?" Vì vậy, cô bắt đầu tập luyện thể hình, bao gồm cử tạ để tạo hình cơ theo những cách cụ thể.

Là một y tá đã đăng ký hành nghề vào ban ngày, cô đã làm việc chăm chỉ trong những giờ nghỉ để biến đổi cơ thể của mình từ bình thường hàng ngày thành cơ bắp cuồn cuộn. Cô đã tham gia hai chương trình trước khi đại dịch vi-rút corona khiến các cuộc thi phải đóng cửa. Lần đầu tiên ra ngoài, cô đã giành vị trí thứ ba trong hạng mục của mình. Ở cuộc thi tiếp theo, McQueen đã giành vị trí đầu tiên.

Người đàn ông 37 tuổi này, người mong muốn được thi đấu trở lại sau khi đại dịch lắng xuống, đã đưa ra lời khuyên sau cho bất kỳ vận động viên đầy tham vọng nào mắc RA:

Bạn cần tìm những người của mình. Không phải ai cũng sẽ ăn mừng chiến thắng của bạn khi bạn trở lại. Mọi người có thể hỏi liệu bạn có thực sự bị RA hay bạn có đang dùng thuốc tăng cường như steroid đồng hóa để vượt qua không. Hãy tìm những người tin rằng bạn có thể làm được, bất kể đó là gì, để bạn có thể nhận được sự hỗ trợ trên suốt chặng đường. Và về những ngày bạn quá mệt mỏi để tập luyện: Hãy đến dù sao đi nữa. Tôi thấy rằng bất kể tôi cảm thấy thế nào khi bắt đầu, tôi luôn cảm thấy tốt hơn vào cuối ngày.

NGUỒN:

Yahoo: “Caroline Wozniacki, 29 tuổi, sẽ giải nghệ sau Giải quần vợt Úc mở rộng 2020, khép lại chương đầu tiên của cuộc đời mình.”

CyclingNews : “Ian Stannard nghỉ hưu vì bệnh viêm khớp dạng thấp.”

Tổ chức Nghiên cứu Viêm khớp Canada: “Người phát ngôn của chúng tôi - Spencer O'Brien.”

Phòng khám Mayo: “Viêm khớp dạng thấp”.

Bert Sheffield, Lincolnshire, Vương quốc Anh

Amanda McQueen, Bắc California.

Cheryl Ackerman, Palm Harbor, Florida.