Nói về RA: Bạn sẽ nói với ai và bằng cách nào?

• Cách Nói Chuyện Với Gia Đình Và Bạn Bè
• Cách nói chuyện với đồng nghiệp và sếp của bạn

Bạn có thể là người bị viêm khớp dạng thấp , nhưng căn bệnh này cũng ảnh hưởng đến nhiều người khác trong cuộc sống của bạn -- bạn đời, con cái, bạn bè thân thiết và đồng nghiệp của bạn.

Họ sẽ muốn biết cách hỗ trợ bạn. Nhưng có một vấn đề. "Hầu hết mọi người không biết RA là gì", Patience White, MD, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp và phó chủ tịch phụ trách sức khỏe cộng đồng tại Arthritis Foundation cho biết.

Vậy bạn có thể làm gì để mọi người hiểu rằng RA không chỉ là một khớp đau nhức -- và cho họ biết cách giúp bạn theo cách bạn cần? Hãy sử dụng những mẹo sau.

Cách Nói Chuyện Với Gia Đình Và Bạn Bè

Hãy nghiên cứu một chút. Trước khi bắt đầu nói chuyện với mọi người, hãy đọc về bệnh viêm khớp dạng thấp . Lenore Frost, Tiến sĩ, phó giáo sư lâm sàng về liệu pháp nghề nghiệp tại Đại học Sacred Heart ở Fairfield, CT cho biết, hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ có những câu hỏi. Việc có câu trả lời sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về RA.

Giải thích căn bệnh này như thế nào. Cung cấp cho mọi người những thông tin cơ bản về tình trạng của bạn chỉ là phần đầu tiên. Quan trọng hơn, hãy cho họ biết tình trạng của bạn như thế nào. Bạn có thể trông vẫn như mọi khi, vì vậy mọi người có thể không biết bạn đang trải qua điều gì. Hãy cụ thể. Mô tả cảm giác cứng khớp buổi sáng như thế nào. Nói về tình trạng mệt mỏi hàng ngày . Thực sự cố gắng truyền đạt cách nó ảnh hưởng đến bạn -- cảm giác như thế nào khi bạn làm một số nhiệm vụ nhất định hoặc những việc thực sự khó khăn để làm.

Hãy yêu cầu giúp đỡ và hãy cụ thể. "Hầu hết mọi người đều sẵn lòng giúp đỡ", Jane McCabe, một nhà trị liệu nghề nghiệp tại Laguna Hills, CA cho biết. "Nhưng họ cần sự hướng dẫn từ bạn để biết họ có thể làm gì". Nếu ai đó đề nghị giúp đỡ, hãy nhận lời. Sau đó, hãy yêu cầu những gì bạn cần. Một người đi mua sắm thực phẩm? Một vài giờ trông trẻ mỗi tuần?

Nói chuyện với con bạn. Nếu bạn có con, không nói chuyện với chúng về RA của bạn thực sự không hiệu quả. Chúng sẽ nhận ra. Vì vậy, hãy nói với chúng rằng bạn có thể mệt mỏi và đau nhức, nhưng bạn vẫn ở đó vì chúng. Đảm bảo rằng chúng biết rằng bạn đang được điều trị tốt.

Thảo luận về cách mọi thứ có thể thay đổi. Bạn có thể không thể làm nhiều như trước đây. Ngôi nhà có thể bừa bộn hơn. Bạn có thể không thể nấu ăn mỗi tối. Bệnh của bạn có thể thuyên giảm rồi bùng phát. Frost nói rằng hãy đảm bảo những người thân thiết với bạn biết điều gì sẽ xảy ra. Khi họ biết, họ có thể thích nghi.

Nếu gia đình và bạn bè không nhận ra RA là gì đối với bạn, họ có thể có những bình luận và phàn nàn khiến bạn thất vọng. Điều này có thể gây căng thẳng. "Bạn có thể bắt đầu giao tiếp cởi mở càng sớm thì càng tốt", White nói.

Nhận hỗ trợ từ bác sĩ. Nếu vợ/chồng hoặc một thành viên gia đình thân thiết khác gặp khó khăn trong việc hiểu những gì bạn đang trải qua, hãy đưa người đó đi khám bác sĩ. Khuyến khích họ đặt câu hỏi cho bác sĩ.

Cách nói chuyện với đồng nghiệp và sếp của bạn

Hãy chắc chắn rằng bạn muốn thảo luận về vấn đề đó. Hãy suy nghĩ cẩn thận về những gì bạn muốn nói. Bạn không cần phải nói với sếp hoặc đồng nghiệp về tình trạng của mình.

"Nếu RA không ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn, thì thực sự không có lý do gì để nhắc đến nó", White nói. Nhưng nếu căn bệnh này khiến bạn khó có thể làm công việc của mình, thì việc nói về nó là hợp lý.

Đọc về các vấn đề pháp lý. Nếu bạn nghĩ mình cần trợ giúp tại nơi làm việc -- như thêm giờ nghỉ giải lao hoặc không gian làm việc được thiết kế tốt hơn -- hãy biết quyền của mình trước khi nói chuyện với chủ lao động. Liên hệ với Mạng lưới hỗ trợ việc làm, nơi có thể tư vấn cho bạn. White cho biết bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ.

Có ý thức rõ ràng về những gì bạn muốn. Đừng chỉ nói mơ hồ về điều đó khi bạn nói chuyện với người sử dụng lao động. Bạn cần gì? Điều gì sẽ giúp bạn làm tốt hơn công việc của mình?

Nói chuyện với đúng người. Ở các công ty lớn hơn, bạn có thể muốn nói chuyện với ai đó trong bộ phận nhân sự. Ở các doanh nghiệp nhỏ hơn, bạn có thể muốn nói chuyện trực tiếp với sếp của mình.

Cho dù bạn nói chuyện với gia đình, bạn bè hay sếp của mình, việc thảo luận về RA có thể rất khó khăn. Nhưng mọi người có thể hiểu biết và hữu ích hơn bạn mong đợi.

Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi nói về nó. "Tôi nghĩ rằng giữ bí mật về RA của bạn có thể gây căng thẳng hơn là cho mọi người biết", McCabe nói.

NGUỒN:

Arthritis Foundation: Hãy nói về RA: "Nói chuyện về RA với các thành viên trong gia đình và người thân", "Quyền tại nơi làm việc của nhân viên khuyết tật".

Lenore Frost, Tiến sĩ, OTR/L, CHT, phó giáo sư lâm sàng về trị liệu nghề nghiệp, Đại học Sacred Heart, Fairfield, Conn.

Darlene Lee, NP, quản lý phòng khám thấp khớp, Đại học California, San Francisco.

Jane McCabe, MS, OTR/L, CAPS, chuyên gia trị liệu nghề nghiệp, chuyên gia được chứng nhận về chăm sóc người cao tuổi tại chỗ, Laguna Hills, California.

Tiến sĩ Patience White, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, phó chủ tịch y tế công cộng, Arthritis Foundation.