Phương pháp điều trị bổ sung cho RA: Châm cứu và Yoga

• Cách sử dụng chúng
• Những gì giúp ích
• Bổ sung

Bạn đang tìm cách mới để làm dịu các khớp cứng và các triệu chứng viêm khớp dạng thấp khác ? Những phương pháp như châm cứu , mát-xa hoặc thái cực quyền có thể giúp ích.

Khoảng 2 trong số 3 người bị RA thử các loại phương pháp điều trị này, được gọi là liệu pháp bổ sung. Chúng có thể làm giảm cơn đau, giúp bạn thư giãn và cải thiện cuộc sống của bạn.

Cách sử dụng chúng

Những phương pháp này có thể hỗ trợ việc điều trị RA thông thường của bạn, nhưng không thể thay thế nó.

Tiến sĩ Y khoa, Thạc sĩ Y tế Công cộng, Giám đốc Trung tâm Viêm khớp và Cơ xương tại Phòng khám Cleveland, cho biết: "Một số phương pháp điều trị bổ sung thực sự có thể giúp ích, nhưng chỉ khi kết hợp với thuốc, chứ không phải thay thế thuốc".

Tại sao? Nếu không dùng thuốc, bạn có thể bị tổn thương khớp suốt đời trong vài năm đầu mắc RA, hoặc thậm chí sớm hơn. Mặc dù phương pháp điều trị "tự nhiên" hoặc không dùng thuốc có vẻ lành mạnh, nhưng không có phương pháp nào có thể làm được những gì thuốc có thể làm đối với căn bệnh này.

Những gì giúp ích

Châm cứu . Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phương pháp châm kim mỏng như sợi tóc vào da để giảm đau có thể giúp điều trị RA. Nhưng kết quả lại không đồng nhất. Tuy nhiên, rủi ro của châm cứu thấp nên có lẽ vẫn ổn. "Tôi đã thấy châm cứu có hiệu quả khá tốt ở một số bệnh nhân", Husni nói.

Chế độ ăn hạn chế. Một số người mắc bệnh này hy vọng rằng việc thay đổi chế độ ăn -- như nhịn ăn , không ăn gluten hoặc ăn chay (không ăn thịt, sữa hoặc các sản phẩm từ động vật khác) -- sẽ giúp ích. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ cách ăn uống đặc biệt nào có thể giúp ích cho RA của bạn. Một số chế độ ăn có thể cắt giảm các vitamin hoặc khoáng chất quan trọng hoặc có thể là vấn đề vì những lý do khác.

Massage . Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về việc massage có thể điều trị RA, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn thư giãn.

Thiền. Tập trung tâm trí có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng . Các nghiên cứu về việc sử dụng thiền cho bệnh viêm khớp dạng thấp đã có những phát hiện trái chiều. Trong một nghiên cứu, những người thực hiện "thiền chánh niệm" dường như xử lý cơn đau tốt hơn. Loại thiền này nhằm mục đích trở nên nhận thức hơn và sống trong khoảnh khắc hiện tại.

Thái cực quyền . Sự kết hợp giữa các tư thế võ thuật nhẹ nhàng và hít thở sâu này "có thể hoàn hảo cho những người bị RA", Ruchi Jain, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư khoa thấp khớp tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago cho biết. "Nó chậm và không gây quá nhiều áp lực lên các khớp". Các nghiên cứu chưa phát hiện ra rằng nó làm giảm đau hoặc sưng, nhưng nó tốt cho tâm trạng của bạn. Nó cũng có thể tăng cường sức mạnh và sức bền của bạn để thực hiện các công việc hàng ngày.

Yoga . Một số nghiên cứu cho thấy các bài tập yoga giúp bạn di chuyển tốt hơn và làm dịu các khớp bị sưng, đau. Chỉ cần cẩn thận với các tư thế bạn thực hiện. "Nếu bạn bị RA ở cổ tay hoặc bàn tay, yoga có thể rất khó khăn cho các khớp của bạn", Stanley Cohen, Tiến sĩ Y khoa, đồng giám đốc khoa thấp khớp tại Bệnh viện Presbyterian ở Dallas cho biết. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Bạn có thể muốn tham gia một lớp yoga chỉ dành cho những người bị viêm khớp hoặc các tình trạng khác. Hãy cho người hướng dẫn của bạn biết về những hạn chế của bạn để cô ấy có thể đưa ra cho bạn các lựa chọn thay thế.

Bổ sung

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn thử một loại thực phẩm bổ sung mới, ngay cả khi nó là "tự nhiên". Bác sĩ có thể kiểm tra xem nó có an toàn cho bạn không. Một số người bị viêm khớp dạng thấp dùng các loại thực phẩm bổ sung như:

Dầu cá . Axit béo Omega-3 có vẻ làm giảm viêm nhẹ. Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp làm giảm cơn đau và tình trạng cứng khớp buổi sáng của bạn. Bạn có thể giảm liều thuốc giảm đau nếu bạn dùng dầu cá .

Dầu hạt lưu ly. Có một số bằng chứng cho thấy việc dùng dầu này cùng với các loại thuốc thông thường của bạn có thể giúp cải thiện các triệu chứng sau 6 tuần điều trị. Sự cải thiện có vẻ kéo dài tới 24 tuần.

Dây thần sấm. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng nó có thể giúp giảm viêm và kiểm soát hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng nó có tác dụng phụ nghiêm trọng, như các vấn đề về kinh nguyệt nếu bạn là phụ nữ và các vấn đề về khả năng sinh sản nếu bạn là nam giới. Vì vậy, nhiều chuyên gia cho rằng rủi ro của nó quá cao.

Một số người bị RA cũng dùng các chất bổ sung khác , bao gồm boswellia, gừng, glucosamine , trà xanh, nghệ và cây nữ lang . Nhưng không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy chúng có tác dụng hoặc an toàn.

Nếu bạn muốn thử một loại thực phẩm bổ sung và bác sĩ của bạn nói rằng nó ổn, Husni khuyên bạn nên thử trong 3 tháng và sau đó quyết định xem nó có giúp ích cho bạn không. Nếu bạn cảm thấy khỏe hơn, hãy tiếp tục sử dụng. Nếu không, bạn có thể dừng lại.

NGUỒN:

Tổ chức Arthritis Foundation: "Lợi ích của việc mát-xa."

Arthritis Research UK: "Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể được hưởng lợi từ liệu pháp xoa bóp."

Tiến sĩ Y khoa, Thạc sĩ Y tế Công cộng M. Elaine Husni, Phó chủ tịch khoa thấp khớp; Giám đốc Trung tâm Viêm khớp và Cơ xương, Phòng khám Cleveland, Cleveland, Ohio.

Ruchi Jain, phó giáo sư khoa thấp khớp, Trung tâm Y tế Đại học Rush, Chicago.

Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: "Y học bổ sung và thay thế cho bệnh nhân Viêm khớp dạng thấp."

Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia: "Viêm khớp dạng thấp và các phương pháp tiếp cận sức khỏe bổ sung".

UpToDate: "Các biện pháp bổ sung và thay thế trong điều trị các bệnh thấp khớp."

Tiến sĩ Daniel J. Wallace, trợ lý giám đốc chương trình, Chương trình học bổng về bệnh thấp khớp, Trung tâm y tế Cedars-Sinai.