U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
RA và các mối quan hệ của bạn
Cảm giác của bạn về bệnh viêm khớp dạng thấp có thể ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội và các mối quan hệ của bạn . Bạn có thể kiểm soát những vấn đề đó, cảm thấy thoải mái và tận hưởng thời gian bên bạn bè.
Bạn chia sẻ bao nhiêu và chia sẻ với ai là tùy thuộc vào bạn. Hãy làm những gì bạn cảm thấy đúng.
Đôi khi, việc giải quyết những gì xảy ra sẽ dễ dàng hơn khi bạn có thể nói về nó với bạn bè và gia đình. Nhưng một số người lại kín tiếng hơn những người khác.
Bạn có thể tự hỏi làm sao để nói với mọi người trong cuộc sống của bạn những gì đang diễn ra, hoặc tự hỏi liệu họ có đối xử với bạn khác đi khi họ biết không. Và một số mối quan hệ có thể dễ dàng thực hiện điều này hơn những mối quan hệ khác.
Điều đó xứng đáng với công sức bỏ ra và bạn xứng đáng có một hệ thống hỗ trợ tốt. Khoảng 1 trong 3 người bị RA bị trầm cảm . Thật dễ dàng để cảm thấy buồn hoặc cô đơn khi phải đối mặt với tình trạng bệnh kéo dài. Kết nối lành mạnh là một cách giúp chống lại điều đó.
Nói với những người thân cận của bạn
Một số người cảm thấy nhẹ nhõm vì họ không còn phải đưa ra lý do để bào chữa nữa, chẳng hạn như tại sao họ không muốn ra ngoài hoặc tại sao họ cần giúp đỡ với những việc mà trước đây họ có thể làm được.
Bạn chỉ nên nói với những người bạn thân thiết và thành viên gia đình, đặc biệt là khi bạn có thể nhờ họ giúp đỡ.
Giống như bất kỳ điều gì khác trong một mối quan hệ gần gũi, bạn muốn cởi mở và trung thực. Nếu đó là một cuộc trò chuyện lớn -- chẳng hạn như lần đầu tiên nói với họ về RA và họ không quen với tình trạng này -- hãy nghĩ xem bạn có muốn làm điều đó trực tiếp thay vì qua email, phương tiện truyền thông xã hội hoặc tin nhắn văn bản hay không nếu điều đó khiến bạn cảm thấy gắn kết hơn và ít vội vã hơn. Giúp họ hiểu tình trạng của bạn và cảm giác của bạn.
Nếu bạn muốn nói chuyện với những người hiểu cảm giác của bạn, hãy tham gia nhóm hỗ trợ RA. Hãy hỏi bác sĩ để được gợi ý hoặc tìm kiếm trực tuyến.
Ra ngoài và làm việc
Vì bạn có lúc lên lúc xuống với RA, bạn có thể bị cám dỗ không lập kế hoạch. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải làm mọi người thất vọng khi hủy bỏ.
Nhưng việc hoạt động và dành thời gian cho gia đình và bạn bè có thể giúp ích. Cười và vui vẻ với những người bạn quan tâm giúp bạn luôn tích cực và thích nghi với những thay đổi mà RA có thể mang lại.
Tuy nhiên, bạn vẫn phải điều chỉnh tốc độ để không bị kiệt sức.
Cân bằng hoạt động và nghỉ ngơi
Với RA, mệt mỏi là bình thường. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ở nhà và nghỉ ngơi mọi lúc. Điều quan trọng là phải tập thể dục và hoạt động thường xuyên. Nếu bạn không di chuyển, bạn có thể bị đau RA nhiều hơn .
Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, đi chơi với bạn bè hay hoạt động ở nhà, hãy giữ tốc độ chậm và đều đặn. Dừng lại và nghỉ ngơi trước khi bạn quá mệt hoặc đau nhức.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: "Lời khuyên để đối phó với bệnh viêm khớp dạng thấp", "Viêm khớp dạng thấp: Tự kiểm soát".
Mạng lưới hỗ trợ bệnh viêm khớp dạng thấp: "Sống chung với RA."
NHS: "Viêm khớp dạng thấp - Sống chung với nó."
Arthritis Foundation: "Cách tự chăm sóc bệnh viêm khớp dạng thấp", "8 thành phần thực phẩm có thể gây viêm", "Nên nói hay không nói bạn bị viêm khớp".
Sổ tay Merck dành cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe: "Viêm khớp dạng thấp (RA)."
Tiếp theo Trong Sống Với
Châm cứu chữa bệnh viêm khớp
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Viêm khớp dạng thấp thiếu niên khởi phát toàn thân là gì?
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Tại sao tôi nên theo dõi các triệu chứng của mình?
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Phẫu thuật đầu gối cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
Hãy luôn năng động cùng RA và tiếp tục vui vẻ
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Cuộc sống của tôi với RA
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Loạt bài: Cuộc sống của tôi với bệnh viêm khớp dạng thấp
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Viêm khớp dạng thấp và u lympho: Mối liên hệ là gì?
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.
