U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp không ? Nghiên cứu còn chưa thống nhất, nhưng có một điều chắc chắn là: Đau và cứng khớp RA là do viêm , và một số loại thực phẩm có tác dụng chống viêm trong cơ thể.
Mặc dù việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ không loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng RA, nhưng việc tìm hiểu loại thực phẩm nào nên bổ sung vào chế độ ăn uống -- và loại nào nên tránh -- có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
"Mặc dù không có chế độ ăn kiêng nào được khuyến nghị cho những người bị RA, chúng tôi có một vài gợi ý về các loại thực phẩm có thể hữu ích", Alan Friedman, MD, phát ngôn viên của American College of Rheumatology cho biết. "Có một số loại thực phẩm làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể và một số khác có thể làm tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn".
Nghiên cứu cho thấy nhiều loại thực phẩm liên quan đến chế độ ăn Địa Trung Hải -- cá, dầu ô liu, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt -- làm giảm viêm. Mặc dù phần lớn nghiên cứu này được thực hiện trong ống nghiệm, một số nghiên cứu -- nhưng không phải tất cả -- đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn những thực phẩm này và việc cải thiện các triệu chứng RA.
Lona Sandon, MEd, RD, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng cho biết: "Có lý do chính đáng để tin rằng những thực phẩm này có thể giảm viêm, nhưng chúng sẽ hiệu quả nhất nếu bạn đưa chúng vào lối sống hàng ngày, chứ không chỉ là thứ bạn ăn thỉnh thoảng".
Dưới đây là một số món ăn lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải mà bạn nên thử.
Cá cũng là nguồn cung cấp protein nạc tốt. Sandon cho biết: "Ăn protein nạc trong mỗi bữa ăn giúp bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất cơ do RA gây ra".
Có vẻ như không có mối liên hệ nào giữa hầu hết các loại thực phẩm và tình trạng các triệu chứng RA trở nên trầm trọng hơn. Một ngoại lệ có thể là thịt đỏ. Friedman cho biết "Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ hơn và tình trạng các triệu chứng RA trở nên trầm trọng hơn". Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều tìm thấy mối liên hệ này, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm.
Tuy nhiên, Friedman và Sandon đồng ý rằng cắt giảm thịt đỏ để có sức khỏe tim mạch tốt hơn là một ý tưởng hay. "Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số một ở những người bị RA, vì vậy việc ăn uống có cân nhắc đến sức khỏe tim mạch chắc chắn là điều quan trọng", Friedman nói.
Một số người bị RA có thể nhạy cảm với một số loại thực phẩm khiến các triệu chứng của họ bùng phát. Bạn có thể thử loại bỏ các loại thực phẩm nghi ngờ để xem bạn có cảm thấy khỏe hơn không. Sau đó, thêm từng loại thực phẩm trở lại để xem các triệu chứng của bạn có quay trở lại không. "Nhiều bệnh nhân của tôi báo cáo rằng họ cảm thấy khỏe hơn nhiều khi họ không ăn gluten ", Friedman nói, mặc dù ông không khuyến nghị chế độ ăn kiêng này cho tất cả mọi người. "Tôi vẫn còn hơi hoài nghi", ông nói.
Sandon cho biết cách thức thực phẩm ảnh hưởng đến các triệu chứng RA là rất riêng biệt. "Nó không phải lúc nào cũng phù hợp với những gì khoa học cho chúng ta biết. Nhưng nếu một loại thực phẩm cụ thể nào đó có vẻ làm tăng các triệu chứng của bạn, bạn không cần phải ăn nó."
NGUỒN:
Alan Friedman, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp hành nghề tư nhân tại Houston; người phát ngôn của Học viện Thấp khớp Hoa Kỳ.
Lona Sandon, MEd, RD, phó giáo sư, Trung tâm Y tế Tây Nam thuộc Đại học Texas; người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.
Choi, Hyon K. Viêm khớp và thấp khớp ; Tháng 12 năm 2004.
Benito - Garcia, E. Nghiên cứu và điều trị viêm khớp, 2007.
Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: "Không có mối liên hệ chắc chắn giữa lượng protein trong chế độ ăn uống và nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp."
Tổ chức Arthritis Foundation: "Hướng dẫn dinh dưỡng cho người bị viêm khớp dạng thấp".
Tổ chức Arthritis Foundation: "Dầu ô liu có tác dụng giảm viêm như thế nào".
Tổ chức Viêm khớp: "Viêm và Thực phẩm Chống viêm".
Arthritis Foundation: "Chống viêm bằng chất chống oxy hóa."
Arthritis Foundation: "Hành tây có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm."
Tổ chức Arthritis Foundation: "Dâu tây làm giảm viêm."
Arthritis Foundation: "Ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn giảm cân và chống viêm."
Tổ chức Viêm khớp: "Các liệu pháp phổ biến cần cân nhắc."
Arthritis Foundation: "Viêm khớp dạng thấp là gì?"
Arthritis Foundation: "Viêm khớp dạng thấp: Bạn có thể làm gì?"
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.