Thiết bị giúp cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn với RA

• Ăn mặc và chải chuốt
• Trong bếp của bạn
• Khi bạn mua sắm
• Cho xe của bạn
• Chỉ để vui thôi

Với bệnh viêm khớp dạng thấp , bạn vẫn có thể sống một cuộc sống năng động, trông thật tuyệt và làm những điều bạn thích. Có những tiện ích mà bác sĩ của bạn có thể gọi là "thiết bị hỗ trợ" có thể giúp bạn lấy lại sự độc lập và làm cho các công việc hàng ngày dễ dàng hơn.

Một số được thiết kế đặc biệt cho những người mắc các bệnh như RA, giúp họ dễ dàng cúi xuống, với tới hoặc cầm nắm hơn. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng cung cấp vật tư y tế, hoặc bạn có thể tìm kiếm trực tuyến một số thiết bị. Bạn có thể đã có những thiết bị khác ở nhà.

Ăn mặc và chải chuốt

Móc cài quần áo. Một móc cài nút ở một đầu giúp cài dễ dàng hơn các nút nhỏ trên áo cánh và áo len. Một móc ở đầu kia giúp mở và đóng khóa kéo.

Dụng cụ xỏ giày cán dài. Cán dài giúp bạn dễ dàng xỏ giày hơn khi phải cúi người. Một khía nhỏ ở đầu giúp tháo tất.

Lược cán dài. Cán dài có lớp phủ giúp chải tóc dễ dàng hơn nếu RA ảnh hưởng đến chuyển động của cánh tay và cổ tay.

Găng tay rửa mặt. Được làm bằng vải bông hoặc lưới, găng tay này có thể sử dụng với sữa tắm hoặc xà phòng cục. Bạn sẽ không phải cầm khăn mặt nữa.

Mẹo: Hãy coi máy uốn tóc bằng bọt như một thiết bị hỗ trợ. Chèn cán bàn chải đánh răng vào giữa để tạo thành cán dễ cầm hơn hoặc cắt máy uốn tóc xuống một bên và trượt vào cán bàn chải. Máy tăm nước và bàn chải điện cũng giúp bạn chăm sóc răng miệng dễ dàng hơn .

Trong bếp của bạn

Hãy thử những vật dụng này để việc chuẩn bị, nấu nướng và phục vụ thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

Nồi và chảo có hai tay cầm. Có tay cầm ở cả hai bên, dễ cầm hơn vì chúng cho phép bạn phân bổ trọng lượng giữa hai tay.

Dao Rocking T. Được thiết kế để bạn không cần nhiều sức lực và sự khéo léo khi sử dụng, con dao này tạo áp lực trực tiếp lên thực phẩm cần cắt. Một điểm cộng nữa: Bạn có thể sử dụng dao bằng một tay.

Giá đựng hộp sữa. Dùng với hộp sữa nửa gallon, giá đựng này có tay cầm bằng nhựa giúp bạn cầm và rót sữa dễ dàng hơn.

Găng tay rửa bát. Sử dụng cùng loại vải bông hoặc găng tay lưới mà bạn dùng khi tắm để rửa bát đĩa và dọn dẹp nhà bếp dễ dàng hơn.

Reacher. Về cơ bản, đây là một cây gậy dài (có thể có ống ngắm hoặc gấp lại) có kẹp hoặc cốc hút ở một đầu và có thể kéo dài tầm với của bạn thêm 2 hoặc 3 feet. Sử dụng nó để lấy các vật dụng nhẹ từ kệ tủ cao hoặc để nhặt các vật dụng trên sàn mà không cần cúi xuống.

Mẹo: Nhiều vật dụng bạn đã có sẵn trong nhà có thể giúp bạn tránh được những ngón tay đau nhức - và tiết kiệm năng lượng - trong bếp. Ví dụ, bạn có thể sử dụng kẹp hạt dẻ để nới lỏng nắp chai và quấn một dải cao su dày quanh nắp lọ để tăng độ bám.

Những vật dụng khác có thể giúp nấu ăn dễ dàng hơn bao gồm máy xay sinh tố, dao, đồ khui hộp và dụng cụ gọt khoai tây. Để phục vụ bữa ăn, không gì tuyệt hơn đĩa giấy. Chúng không chỉ nhẹ hơn đĩa thông thường mà bạn còn không cần phải rửa chúng.

Khi bạn mua sắm

Reachers. Mang theo Reachers để giúp lấy đồ từ các kệ cao trong cửa hàng. Tuy nhiên, đối với các đồ nặng hoặc dễ vỡ, hãy nhờ nhân viên cửa hàng hoặc người mua sắm khác giúp đỡ.

Xe đẩy hàng có động cơ. Nhiều cửa hàng có xe đẩy. Bạn có thể ngồi trong khi đi dọc các lối đi. Nếu cửa hàng không có, hãy sử dụng xe đẩy hàng, ngay cả khi bạn chỉ cần một vài thứ, để tiết kiệm sức lực và đôi tay của bạn. Bạn cũng sẽ có thứ gì đó để dựa vào.

Túi mua sắm. Túi tái sử dụng có thể dễ dàng hơn cho tay và cổ tay của bạn so với túi nhựa đựng đồ tạp hóa. Yêu cầu người đóng gói đổ đầy một nửa túi. Để mang túi, hãy trượt chúng qua cẳng tay để tay bạn được rảnh. Khoanh tay và giữ chúng gần cơ thể để giảm tải cho vai và khuỷu tay.

Mẹo: Khi mua hàng trực tuyến, bạn không cần phải đỗ xe, chen chúc trong các cửa hàng đông đúc hoặc mang vác những gói hàng nặng. Một điểm cộng nữa: Nếu bạn mua quà tặng trên Internet, bạn có thể yêu cầu gửi trực tiếp đến người nhận, giúp bạn không phải mất công gói ghém và vận chuyển.

Cho xe của bạn

Cho dù là việc ra vào xe hay dành thời gian ngồi trên ghế lái, lái xe có thể trở nên khó khăn với RA. Các thiết bị hỗ trợ sau đây có thể cải thiện tình hình một chút:

Móc chìa khóa. Móc rộng có thể giúp bạn mở cửa và bật chìa khóa dễ dàng hơn. Nếu bạn đang mua một chiếc xe mới, hãy tìm loại có chức năng mở cửa và khởi động không cần chìa khóa.

Vỏ bọc ghế hạt. Chúng có bán tại một số cửa hàng cung cấp thiết bị y tế và ô tô. Chúng giúp bạn dễ dàng ra vào ghế hơn và giúp chuyến đi thoải mái hơn.

Gương chiếu hậu và gương chiếu hậu toàn cảnh hoặc góc rộng. Nếu cổ cứng và đau khiến bạn khó quay đầu, những chiếc gương dễ lắp đặt này có thể mở rộng tầm nhìn của bạn.

Bộ mở rộng dây an toàn. Thiết bị này gắn vào dây an toàn của bạn và giúp bạn dễ dàng cầm, kéo và cài dây an toàn hơn.

Mẹo: Nếu bạn đang mua một chiếc xe mới, hãy tìm những tính năng giúp lái xe dễ dàng và thoải mái hơn khi bị viêm khớp. Một số tính năng cần cân nhắc:

• Ghế da, dễ trượt vào và ra hơn so với ghế bọc nệm
• Cửa sổ và ghế điều khiển điện
• Ghế sưởi ấm, có thể làm dịu cơn đau hông và lưng dưới
• Bệ bước chân giúp bạn dễ dàng lên xuống xe
• Vô lăng lớn hơn, dễ cầm hơn

Chỉ để vui thôi

Với một chút nỗ lực và khéo léo, bạn có thể tìm hoặc sửa đổi các sản phẩm có thể giúp bạn tiếp tục thực hiện sở thích và hoạt động yêu thích của mình. Các thiết bị hỗ trợ như thế này có thể giúp:

• Gối quỳ và ống mềm nhẹ dùng cho làm vườn
• Giá đỡ sách để đọc rảnh tay
• Bộ bài lớn, dễ cầm và máy xáo bài điện tử dùng để chơi bài
• Các thiết bị như thiết bị phát bóng tự động và thiết bị hỗ trợ thu hồi bóng cho môn golf
• Kéo lò xo nhẹ dùng cho đồ thủ công
• Máy xỏ kim tự động cho công việc may vá

NGUỒN: Veehof, M. Tạp chí Bệnh thấp khớp , tháng 8 năm 2006. Texas A&M System AgriLife Extension: "Thiết bị hỗ trợ cho gia đình." Cao đẳng D'Youville: "Thiết bị hỗ trợ nấu ăn." Alexis Abramson, Tiến sĩ, bác sĩ lão khoa, Atlanta. ArthritisToday.org: "Thiết bị hỗ trợ tự điều trị viêm khớp," "Cách ra vào xe hơi." Hiệp hội bệnh đa xơ cứng Hoa Kỳ: "Câu hỏi về lái xe: Các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng có ảnh hưởng đến việc lái xe của bạn không?" Khoa Khuyết tật và Phát triển con người của Đại học Illinois-Chicago: "Golf: Tài nguyên và thiết bị hướng dẫn." Đại học Buffalo-Đại học Tiểu bang New York: "Công nghệ hỗ trợ."