U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Vật lý trị liệu và nghề nghiệp giúp ích như thế nào với RA
Vì bạn bị viêm khớp dạng thấp, bạn có thể sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp. Chúng thường là một phần của kế hoạch điều trị RA.
Các khớp khỏe mạnh là "bản lề" cho phép bạn di chuyển. Nhiều người trong chúng ta coi đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, những chuyển động đơn giản này không phải lúc nào cũng tự động hoặc dễ dàng khi bạn bị RA. Chúng có thể gây đau đớn.
Mục tiêu và phương pháp điều trị của các nhà vật lý trị liệu và chuyên gia trị liệu nghề nghiệp đôi khi trùng lặp, nhưng vẫn có một số khác biệt chung.
Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Mục đích của nó là giúp bạn vận động. Nó sử dụng bài tập và các phương pháp khác để kích thích cơ, xương và khớp. Kết quả là sức mạnh, độ săn chắc và thể lực tổng thể tốt hơn.
Các nhà vật lý trị liệu hiểu được cơ chế hoạt động của xương, khớp và cơ, các vấn đề có thể xảy ra và cách xử lý. Làm việc với một nhà trị liệu là một ý tưởng hay, cho dù bạn đã bị RA trong một thời gian dài, bạn mới được chẩn đoán và bất kể tình trạng nghiêm trọng đến mức nào.
Trong giai đoạn đầu của bệnh, chuyên gia vật lý trị liệu có thể kiểm tra sức mạnh, thể lực và mức độ hoạt động của khớp. Họ sẽ lập kế hoạch tập luyện để giữ cho khớp của bạn khỏe mạnh nhất có thể.
Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp ở mức độ trung bình hoặc nặng , vật lý trị liệu có thể giúp bạn duy trì hoặc cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt.
Cùng nhau, bạn sẽ lập kế hoạch cho từng nhóm cơ và khớp, và cho thể lực tổng thể của bạn. Kế hoạch có thể bao gồm:
Tập thể dục. Đây là nền tảng của bất kỳ kế hoạch vật lý trị liệu nào. Nó sẽ phù hợp với khả năng và mức độ thể lực của bạn, bao gồm sự linh hoạt, sức mạnh và tim mạch ( bài tập aerobic ).
Chườm nóng hoặc chườm đá. Điều trị các khớp bị viêm hoặc đau bằng chườm nóng hoặc chườm đá giúp một số người cảm thấy dễ chịu hơn.
Massage . Nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Động lực và sự khích lệ. Sẽ rất tuyệt nếu có một người chuyên nghiệp cổ vũ và thúc đẩy bạn tiếp tục.
Liệu pháp nghề nghiệp cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Điều này giúp bạn duy trì sự độc lập. Một nhà trị liệu sẽ kiểm tra xem bạn cần giúp đỡ điều gì. Sau đó, họ có thể dạy bạn những cách tốt hơn hoặc dễ hơn để hoàn thành những điều đó. Liệu pháp nghề nghiệp có thể giúp bạn ngay cả khi bạn không làm việc hoặc không có việc làm.
Chuyên gia trị liệu có thể dạy bạn cách:
Hạn chế căng thẳng cho khớp . Bạn có thể học cách mới để di chuyển cơ thể nhằm bảo vệ khớp.
Tìm cách khác để xử lý các công việc hàng ngày. RA có thể khiến bạn khó cởi cúc áo, vặn tay nắm cửa, đeo khuyên tai và các hành động khác sử dụng kỹ năng vận động tinh của bạn. Có thể hữu ích khi sử dụng cả hai tay thay vì chỉ một tay. Hoặc bạn có thể đẩy túi đựng đồ tạp hóa và các vật nặng khác thay vì mang chúng. Nếu bạn gặp vấn đề với các kỹ năng vận động thô, chẳng hạn như nhấc cốc cà phê hoặc tắm, chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn tìm giải pháp khắc phục.
Sử dụng các công cụ hỗ trợ. Nhiều thiết bị và dụng cụ có thể giúp cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn. Dụng cụ mở lọ, tay cầm đệm, thanh vịn và bồn cầu nâng cao là một số ví dụ.
Giảm đau . Bạn có thể chườm nóng hoặc lạnh trước và sau các hoạt động để giảm đau. Chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể đề nghị nẹp để hỗ trợ khớp và giúp giữ khớp ở vị trí bình thường.
Tập thể dục tại nhà. Điều này có thể giúp bạn khỏe hơn, linh hoạt hơn và mở rộng phạm vi chuyển động. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể nhắm mục tiêu vào các bài tập giúp thực hiện các nhiệm vụ cụ thể, chẳng hạn như vặn vòi nước.
Bệnh RA của bạn có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Liệu pháp nghề nghiệp có thể giúp bạn duy trì các hoạt động hàng ngày lâu nhất có thể.
NGUỒN:
Arthritis Foundation: "Vai trò của vật lý trị liệu trong việc điều trị bệnh nhân viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp", "Liệu pháp nghề nghiệp cho bệnh viêm khớp".
Viêm khớp và thấp khớp : “Liệu chương trình tập luyện cường độ cao dài hạn có hiệu quả và an toàn cho bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp không? Kết quả của một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”
Frontera W. Những điều cần thiết của Y học vật lý và Phục hồi chức năng , Hanley & Belfus, 2002.
Ý kiến hiện tại về bệnh thấp khớp : “Kết quả của bệnh nhân viêm khớp dạng thấp đang được phục hồi chức năng.”
Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống : “Liệu pháp nghề nghiệp cho bệnh viêm khớp dạng thấp.”
Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp : “Liệu pháp nghề nghiệp có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân thấp khớp.”
Hiệp hội trị liệu nghề nghiệp Hoa Kỳ: “Sống chung với bệnh viêm khớp”.
Tiếp theo trong điều trị
Châm cứu chữa bệnh viêm khớp
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Viêm khớp dạng thấp thiếu niên khởi phát toàn thân là gì?
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Tại sao tôi nên theo dõi các triệu chứng của mình?
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Phẫu thuật đầu gối cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
Hãy luôn năng động cùng RA và tiếp tục vui vẻ
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Cuộc sống của tôi với RA
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Loạt bài: Cuộc sống của tôi với bệnh viêm khớp dạng thấp
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Viêm khớp dạng thấp và u lympho: Mối liên hệ là gì?
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.
