Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến bàn tay và ngón tay của bạn như thế nào

• Triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp ở tay
• Nguyên nhân gây RA
• Điều trị viêm khớp dạng thấp ở tay
• Làm thế nào để giảm đau khớp tay và ngón tay?
• Bài tập cho bàn tay và ngón tay cho bệnh viêm khớp dạng thấp
• Liệu nhiệt ẩm hoặc đá có thể giúp làm giảm cơn đau RA không?
• Biến dạng cổ thiên nga là gì?
• Biến dạng Boutonniere là gì?
• Viêm xương khớp so với Viêm khớp dạng thấp ở tay
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về viêm khớp dạng thấp ở tay

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một tình trạng tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các mô khớp, gây đau, sưng và cứng khớp. Các triệu chứng có thể xuất hiện ở bất kỳ khớp nào, nhưng thường có các triệu chứng ở bàn tay và ngón tay. 

Triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp ở tay

Khi RA ảnh hưởng đến bàn tay của bạn, bạn có thể bị:

• Đau tay, đau ngón tay, sưng và cứng
• Các khớp bàn tay và khớp ngón tay ấm và mềm khi chạm vào
• Các khớp giống nhau bị ảnh hưởng ở cả hai bên cơ thể (ví dụ như cả hai cổ tay)
• Khớp ngón tay biến dạng
• Các triệu chứng của ống cổ tay như tê và ngứa ran ở tay
• Mệt mỏi
• Đau và cứng cơ kéo dài hơn một giờ khi bạn thức dậy

Viêm khớp dạng thấp giai đoạn đầu ở tay

Viêm khớp dạng thấp giai đoạn đầu thường gây sưng ở các khớp nhỏ ở tay, như khớp ở ngón tay. Bạn cũng có thể thấy sưng ở cổ tay và khuỷu tay.

Nguyên nhân gây RA

Không ai biết chính xác lý do tại sao hệ thống miễn dịch lại tấn công các mô khớp, nhưng một số điều có thể khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn, chẳng hạn như:

• Hút thuốc
• Trở nên già hơn
• Là phụ nữ hoặc được chỉ định là nữ khi sinh ra
• Có béo phì
• Bị bệnh nướu răng
• Có cha mẹ hoặc anh chị em ruột mắc bệnh này

Điều trị viêm khớp dạng thấp ở tay

Bạn và bác sĩ sẽ quyết định một kế hoạch điều trị dựa trên nhu cầu của bạn. Kế hoạch này thường bao gồm sự kết hợp của:

• Thuốc làm giảm đau và làm chậm sự tiến triển của bệnh
• Nghỉ ngơi và tập thể dục
• Nẹp và các dụng cụ hỗ trợ viêm khớp đặc biệt giúp giảm áp lực lên các khớp bị đau
• Quản lý căng thẳng
• Tránh các thực phẩm gây viêm
• Ăn thực phẩm có tác dụng giảm viêm, chẳng hạn như axit béo omega-3 có trong cá như cá hồi hoặc trong dầu hạt lanh
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ
• Vật lý trị liệu
• Phẫu thuật nếu khớp bị tổn thương nghiêm trọng

Liệu pháp ánh sáng đỏ cho bệnh viêm khớp dạng thấp

Liệu pháp ánh sáng đỏ là một phương pháp điều trị mới liên quan đến việc tiếp xúc da với ánh sáng đỏ ở mức độ thấp. Phương pháp này được quảng cáo là có thể điều trị các tình trạng sức khỏe như tổn thương do ánh nắng mặt trời, rụng tóc, mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến. 

Một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp giảm đau và cứng khớp buổi sáng. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để hiểu mức độ nó có thể giúp điều trị viêm khớp dạng thấp.

Trước tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ liệu pháp nào để điều trị các triệu chứng của bạn. 

Làm thế nào để giảm đau khớp tay và ngón tay?

Bác sĩ có thể cho bạn biết loại thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa nào bạn có thể dùng để giảm đau. 

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để giúp bàn tay và ngón tay của bạn linh hoạt hơn. Bạn cũng cần nghỉ ngơi các khớp bị đau . Sử dụng nẹp tay hoặc ngón tay sẽ giúp giảm áp lực nếu RA của bạn bùng phát.

Để rèn luyện bàn tay và ngón tay, bạn có thể sử dụng một quả bóng xốp mềm. Bóp nó và sau đó thư giãn các cơ tay.

Hỏi chuyên gia trị liệu nghề nghiệp về các tiện ích và thiết bị có thể giúp các hoạt động hàng ngày trở nên dễ dàng hơn, ở nhà hoặc tại nơi làm việc. Ví dụ:

• Sử dụng móc và khóa dán để thay thế cúc áo.
• Thêm phụ kiện vào tay nắm cửa để xoay dễ hơn.
• Sử dụng công tắc đèn chỉ cần chạm nhẹ vào đế đèn thay vì phải vặn công tắc núm nhỏ.
• Hãy thử dùng dụng cụ xỏ giày có cán dài để xỏ giày vào để bạn không phải cúi xuống và duỗi tay.
• Sử dụng đồ dùng gia đình nhẹ như nồi, chảo, cốc và đĩa.
• Đặt miếng đệm xốp xung quanh bút hoặc bút chì của bạn. Những thứ này có bán ở hầu hết các cửa hàng cung cấp văn phòng phẩm.

Bài tập cho bàn tay và ngón tay cho bệnh viêm khớp dạng thấp

Thực hiện một số bài tập sau đây thường xuyên có thể giúp cải thiện các triệu chứng RA của bạn:

Chạm ngón tay

1. Giơ hai tay lên ở tư thế thoải mái , cong ở khuỷu tay với lòng bàn tay hướng ra ngoài.
2. Bắt đầu bằng ngón trỏ và từ từ uốn cong xuống dưới cho đến khi chạm vào ngón cái, sau đó mở bàn tay ra trở lại.
3. Làm tương tự với ngón giữa, ngón đeo nhẫn và ngón út.
4. Lặp lại nhiều lần tùy theo nhu cầu của mỗi tay.

Bắt chéo ngón tay cái

1. Giơ hai tay lên ở tư thế thoải mái, cong khuỷu tay với lòng bàn tay hướng ra ngoài.
2. Bẻ cong ngón tay cái từ từ cho đến khi nó chạm vào lòng bàn tay gần gốc ngón út.
3. Đưa ngón tay cái trở lại vị trí ban đầu.
4. Lặp lại nhiều lần cho mỗi tay nếu cần.

Uốn cong ngón tay

1. Với lòng bàn tay hướng ra ngoài, từ từ lăn các ngón tay từ đầu ngón tay xuống dưới cho đến khi bạn có thể chạm vào lòng bàn tay bằng các đầu ngón tay.
2. Bắt chéo ngón tay cái ra phía trước, tạo thành nắm đấm lỏng lẻo.
3. Từ từ mở tay ra trở lại.
4. Lặp lại nhiều lần cho mỗi tay nếu cần.

Nâng ngón tay

1. Đặt một bàn tay phẳng trên bàn với lòng bàn tay hướng xuống và các ngón tay xòe ra.
2. Trong khi giữ các ngón tay khác phẳng nhất có thể, hãy từ từ nâng ngón tay cái lên cao nhất có thể.
3. Giữ trong vài giây rồi đặt xuống.
4. Lặp lại với từng ngón tay rồi đổi tay.
5. Lặp lại nhiều lần tùy theo nhu cầu của bạn với mỗi tay.

Đi bộ bằng ngón tay

1. Bắt đầu bằng cách đặt tay lên mặt bàn, lòng bàn tay hướng xuống dưới với các ngón tay duỗi thẳng.
2. Giữ ngón tay cái cố định và tiếp xúc với mặt bàn, di chuyển các ngón tay của mỗi bàn tay trở lại dưới lòng bàn tay.
3. Sau đó từ từ đưa chúng trở về vị trí ban đầu.
4. Lặp lại nhiều lần cho mỗi tay nếu cần.

Kéo co

1. Đặt một phong bì hoặc tấm thiệp giữa ngón cái và ngón trỏ.
2. Dùng tay còn lại, cố gắng kéo phong bì hoặc tấm thiệp ra trong khi đếm đến ba, nhưng giữ lực kéo bằng ngón cái và ngón trỏ.
3. Lặp lại bằng cách sử dụng ngón tay cái và các ngón tay còn lại trên bàn tay để chống lại lực kéo của bàn tay kia.
4. Lặp lại thao tác bằng tay còn lại để giữ phong bì hoặc thiệp.

Tạo chữ 'C'

1. Bắt đầu bằng cách giữ thẳng bàn tay và các ngón tay khép lại với nhau.
2. Nhẹ nhàng cong các ngón tay thành hình chữ “C” , như thể bạn đang cầm một lon hoặc chai.
3. Từ từ đưa tay về vị trí ban đầu.
4. Lặp lại nhiều lần cho mỗi tay nếu cần.

Xòe ngón tay

1. Đặt tay lên một bề mặt phẳng, chẳng hạn như mặt bàn, với lòng bàn tay hướng xuống dưới.
2. Di chuyển ngón tay cái ra xa bàn tay của bạn.
3. Bắt đầu bằng ngón trỏ, di chuyển lên trên và qua ngón cái.
4. Tiếp tục với từng ngón tay còn lại, lần lượt hướng lên trên và về phía ngón cái.
5. Lặp lại nhiều lần cho mỗi tay nếu cần.

Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Họ sẽ biết hoạt động nào là tốt nhất cho bạn.

Liệu nhiệt ẩm hoặc đá có thể giúp làm giảm cơn đau RA không?

Cả hai phương pháp đơn giản này đều có thể làm giảm cơn đau và tình trạng cứng khớp do RA.

Chườm khăn ấm, ẩm (hoặc miếng chườm nóng) lên ngón tay và bàn tay trong 20 phút mỗi lần. 

Tắm nước ấm hoặc ngâm tay trong bồn tắm nước ấm. Bạn thậm chí có thể thử tập thể dục trong nước ấm.

Để giảm sưng, hãy sử dụng túi chườm đá. Đặt túi chườm đá lên khớp bị đau trong 10 đến 15 phút mỗi lần.

Bạn có thể muốn chuyển đổi giữa chườm nóng ẩm và chườm đá. Hãy thử nghiệm để tìm ra cách nào hiệu quả nhất với bạn, sau đó đưa nó vào thói quen của bạn trước và sau khi tập thể dục. 

Biến dạng cổ thiên nga là gì?

Điều này xảy ra khi gốc ngón tay và khớp ngoài cùng cong trong khi khớp giữa thẳng. Theo thời gian, sự mất cân bằng này của các khớp ngón tay có thể dẫn đến tư thế “cổ thiên nga” cong. Viêm khớp dạng thấp có thể gây ra tình trạng này.

Biến dạng cổ thiên nga có thể khiến ngón tay bị ảnh hưởng gần như không thể uốn cong bình thường. Nó có thể khiến việc cài cúc áo, cầm cốc hoặc véo bằng ngón tay trở nên khó khăn.

Phương pháp điều trị có thể bao gồm:

• Nẹp ngón tay hoặc nẹp vòng
• Phẫu thuật để căn chỉnh lại các khớp hoặc cố định các khớp để chúng hoạt động tốt hơn

Biến dạng Boutonniere là gì?

Viêm khớp dạng thấp có thể gây ra biến dạng boutonniere. Khớp ngón giữa sẽ cong về phía lòng bàn tay trong khi khớp ngón tay ngoài có thể cong ngược lại lòng bàn tay. Đây có thể là kết quả của tình trạng viêm mãn tính ở khớp giữa của ngón tay. Điều trị có thể bao gồm nẹp để giữ cho khớp giữa duỗi ra. Một số trường hợp cần phẫu thuật. 

Viêm xương khớp so với Viêm khớp dạng thấp ở tay

Viêm xương khớp là loại viêm khớp phổ biến nhất, một nhóm các tình trạng gây tổn thương cho các khớp. Bệnh phát triển khi các mô trong khớp đệm và hỗ trợ xương bị phá vỡ quá nhiều khiến việc sử dụng các khớp khiến các xương xung quanh cọ xát vào nhau. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng chủ yếu liên quan đến các khớp ở tay, đầu gối, cổ, lưng dưới và hông.

Tương tự như viêm khớp dạng thấp, tình trạng này gây đau, sưng và cứng khớp ở các khớp tay. Nó cũng có thể hạn chế khả năng cử động của các khớp tay và khiến chúng trở nên lỏng lẻo. Nguyên nhân vẫn chưa được biết, nhưng nguy cơ mắc bệnh này tăng lên khi bạn già đi. Bệnh ảnh hưởng đến những người trên 50 tuổi, phụ nữ và những người được chỉ định là nữ khi sinh ra nhiều hơn. Có thành viên trong gia đình mắc bệnh này, thừa cân, từng bị thương hoặc phẫu thuật khớp, sử dụng khớp quá mức với các hoạt động như chạy hoặc khớp bị lệch cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn.

Sự khác biệt chính là viêm xương khớp là do hao mòn các khớp theo tuổi tác, trong khi viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn. 

Những điều cần biết

Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp ở tay, bạn có thể có các triệu chứng hạn chế khả năng làm việc của tay và gây ra cơn đau dữ dội. Nếu bạn bị đau, sưng và cứng ở tay, đặc biệt là vào buổi sáng, hãy đi khám bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán tình trạng bệnh và đề xuất một kế hoạch điều trị có thể bao gồm thuốc, tập thể dục, nghỉ ngơi, chế độ ăn uống lành mạnh, vật lý trị liệu và trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật.

Câu hỏi thường gặp về viêm khớp dạng thấp ở tay

Bệnh viêm khớp dạng thấp tiến triển nhanh như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp tiến triển chậm ở nhiều người, mất vài tuần đến vài tháng để các triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Bạn có thể sẽ cảm thấy cứng khớp ở tay trước khi cảm thấy đau và nhạy cảm. 

Những loại thuốc nào có tác dụng điều trị viêm khớp dạng thấp?

Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp giúp làm giảm các triệu chứng và duy trì hoạt động của khớp lâu hơn. Chúng thường được chia thành ba nhóm: thuốc chống viêm không steroid (NSAID), như diclofenac và ibuprofen; corticosteroid, như prednisone; và thuốc chống thấp khớp cải thiện bệnh (DMARD), như methotrexate.

Tuổi thọ của người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp là bao lâu?

Nghiên cứu cho thấy viêm khớp dạng thấp có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn khoảng 5 đến 10 năm. Nhưng điều trị đúng cách có thể giúp bạn sống lâu hơn. 

NGUỒN:

Viện Quốc gia về Viêm khớp, Bệnh cơ xương và Da: "Sống chung với Viêm khớp", "Viêm khớp dạng thấp", "Viêm xương khớp".

Viện Y tế Quốc gia: "Viêm khớp dạng thấp X-Plain".

Arthritis Foundation: "Tài nguyên về viêm khớp dạng thấp", "Thói quen vận động lần thứ 4", "Cách ngăn ngừa đau tay và cổ tay và di chuyển".

Arthritis Today: "Bệnh thấp khớp được chẩn đoán như thế nào?"

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Viêm khớp dạng thấp".

McIlwain, H. và Bruce, D.  Viêm khớp không đau , Holt, 2003.

Hiệp hội phẫu thuật bàn tay Hoa Kỳ: "Viêm khớp dạng thấp ở bàn tay".

Sổ tay hướng dẫn của Merck: "Biến dạng".

Phòng thí nghiệm Steuart: “Bài tập tay buổi sáng kéo dài 10 giây”.

Rheumatoidarthritis.net: “Tập thể dục.”

Phòng khám Mayo: “Trình chiếu: Bài tập dành cho người bị viêm khớp”.

Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: “Dấu hiệu và triệu chứng của Viêm khớp dạng thấp”, “Điều trị Viêm khớp dạng thấp”.

CDC: “Viêm khớp dạng thấp.”

Phòng khám Cleveland: “Viêm xương khớp”.

MedlinePlus: “Viêm xương khớp.”

StatPearls: “Viêm khớp dạng thấp.”

Viêm khớp dạng thấp: “Sự thật về RA: Số liệu thống kê mới nhất về viêm khớp dạng thấp là gì?”

Tiếp theo trong Triệu chứng

• Viêm khớp dạng thấp (RA) ở khuỷu tay
• Viêm khớp dạng thấp (RA) ảnh hưởng đến vai của bạn như thế nào?
• Bạn có thể bị viêm khớp dạng thấp ở đầu gối không?
• Viêm khớp dạng thấp hông
• Cách kiểm soát cơn đau RA: 9 mẹo