U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Căng thẳng khi phải liên tục chiến đấu với sức khỏe có thể khiến bạn mệt mỏi. Ngày này qua ngày khác, tuần này qua tuần khác. Thật dễ dàng để chán nản, buồn bã.
Chỉ cần hỏi Carla Guillory. Cô ấy đã trở thành chuyên gia về cái mà các bác sĩ tâm thần gọi là sự lạc quan thực tế -- kiềm chế suy nghĩ của bạn, giữ nỗi sợ hãi và sự tiêu cực ở mức thấp. Đó là cách sống tinh thần của Guillory trong hơn 20 năm, kể từ khi bị viêm khớp dạng thấp.
Đó là một công thức đơn giản: "Tôi chỉ không nghĩ về những gì có thể xảy ra, những dị tật nào có thể xuất hiện. Tôi giữ những suy nghĩ tích cực", Guillory nói. Nhưng cô ấy không phải là Pollyanna. "Tôi có ít sức mạnh hơn ở cánh tay và bàn tay. Tôi di chuyển chậm hơn bây giờ. Và tôi biết mình sẽ chậm hơn một chút khi tôi già đi. Nhưng ngoài điều đó ra, tôi không nghĩ về tương lai. Tôi tin rằng mình sẽ luôn làm khá tốt".
Guillory cũng nhận được sự hỗ trợ tốt từ gia đình và bạn bè. Cô ấy vẫn năng động. Cô ấy đã làm việc nhiều năm sau khi được chẩn đoán. Cô ấy tập thể dục khi có thể. Cô ấy sẽ không nghĩ đến việc bỏ thuốc .
Tất cả những điều này làm tăng chất lượng cuộc sống của cô, các chuyên gia cho biết. Bằng cách chăm sóc bản thân và duy trì sức mạnh về mặt cảm xúc -- bình tĩnh đối mặt với mọi việc -- cô ấy đang giúp cơ thể mình luôn khỏe mạnh, thậm chí giảm bớt nỗi đau của chính mình. Có bằng chứng khoa học tốt cho thấy thái độ tích cực là cần thiết để có sức khỏe thể chất tối ưu.
Đó là sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể. Như các nghiên cứu đã chỉ ra, trạng thái tinh thần của bạn là yếu tố thiết yếu cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
"Lạc quan là cần thiết cho sức khỏe tốt", Charles L. Raison, MD, bác sĩ tâm thần và giám đốc phòng khám miễn dịch học hành vi tại Trường Y khoa Đại học Emory ở Atlanta cho biết. "Có ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy, đối với nhiều bệnh lý, căng thẳng và trạng thái tinh thần tiêu cực -- bi quan, cảm thấy choáng ngợp, kiệt sức -- có tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch, điều này đặc biệt quan trọng trong bệnh viêm khớp dạng thấp ".
Thật vậy, não của bạn có thể tạo ra đủ loại đơn thuốc được thiết kế riêng để nuôi dưỡng cơ thể bạn. Raison cho biết những thứ này bao gồm endorphin -- thuốc giảm đau tự nhiên; gamma globulin, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn; và interferon , giúp chống lại nhiễm trùng, vi-rút, thậm chí là ung thư .
Khi trầm cảm xuất hiện, chúng ta ít có khả năng chăm sóc bản thân hơn, điều đó có nghĩa là não không được nhắc nhở để sản xuất ra những phương thuốc tự nhiên tuyệt vời đó, Raison nói. Chúng ta không tập thể dục, vì chúng ta không có nhiều năng lượng. Chúng ta không ăn uống đúng cách. Chúng ta mất ngủ -- hoặc chúng ta ngủ quá nhiều .
Tệ hơn nữa, chúng ta quên uống chính những loại thuốc có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn, Raison nói với WebMD. "Có rất nhiều bằng chứng cho thấy khi mọi người bị trầm cảm, họ cảm thấy vô vọng, họ từ bỏ chính mình, điều này ảnh hưởng đến việc họ có uống thuốc hay không", ông nói. "Cũng có bằng chứng cho thấy những người có thái độ tích cực, những gì chúng ta gọi là sự lạc quan thực tế, tinh thần chiến đấu... họ sống lâu hơn , làm tốt hơn... họ uống thuốc".
Raison cho biết những người bị trầm cảm nhạy cảm hơn với cơn đau. Cơn đau hiện tại có thể trở nên dữ dội hơn -- và những cơn đau nhức mới có thể phát triển.
"Có rất nhiều điều đã được đưa ra ánh sáng về vấn đề này trong vài năm qua", ông nói với WebMD. "Những người khỏe mạnh về mặt y tế có thể bị đau từ trung bình đến nặng khi họ bị trầm cảm. Những người bị trầm cảm thực sự có thể cảm thấy đau tương đương với những người bị viêm khớp dạng thấp đang hoạt động".
Đó là vì trầm cảm khiến các chất hóa học khác trong não mất cân bằng -- những chất ảnh hưởng đến cách cơ thể hoạt động, Raison giải thích. Cả các triệu chứng về mặt cảm xúc và thể chất của bệnh trầm cảm đều liên quan đến các đường dẫn thần kinh vào não và tủy sống. Hai chất hóa học trong não liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng -- serotonin và norepinephrine -- cũng giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Chúng giúp điều chỉnh giấc ngủ , ham muốn tình dục và giúp ngăn ngừa các cơn đau nhức chi phối sự chú ý của chúng ta.
Nếu các chất hóa học trong não bị mất cân bằng, cơ thể cũng vậy. Chúng ta bị đau đầu, đau lưng và đau cơ, đau khớp và các vấn đề về tiêu hóa. Chúng ta cảm thấy kiệt sức và không ngủ ngon.
"Nếu bạn bị trầm cảm, bạn thực sự cần phải đi khám bác sĩ", Raison nói. "Nếu bạn cần thuốc chống trầm cảm , bạn cần phải dùng thuốc đủ lâu để thuốc bắt đầu có tác dụng. Phần lớn mọi người không dùng thuốc đủ lâu để có hiệu quả. Họ thường ngừng dùng thuốc sau tháng đầu tiên". Raison nói rằng nhiều người không nhận ra rằng có thể mất tới tám tuần trước khi họ cảm thấy tác dụng đầy đủ.
Raison nói với WebMD rằng việc điều trị chứng trầm cảm thực sự có thể giúp giảm đau. "Nếu chúng ta có thể điều trị chứng trầm cảm cho mọi người, cơn đau của họ sẽ thuyên giảm", ông nói.
Raison cho biết, kỹ năng đối phó tốt là một phần quan trọng của bức tranh này. "Bạn có thể có một 'vòng lặp' tinh thần tốt. Bắt đầu bằng cách làm mọi thứ có thể để giữ cho cơ thể vật lý của bạn hoạt động tốt nhất có thể. Điều trị cơn đau của bạn một cách tích cực và sớm. Nếu bạn không bị đau, bạn sẽ ít có khả năng lo lắng và trầm cảm hơn".
Bác sĩ tâm thần Nadine Kaslow, tiến sĩ, giáo sư khoa tâm thần học và khoa học hành vi tại Đại học Emory và là nhà tâm lý học trưởng tại Hệ thống Y tế Grady, cả hai đều ở Atlanta, cho biết đối với bệnh viêm khớp dạng thấp, tính chất khó lường của căn bệnh là vấn đề lớn nhất .
"Điều quan trọng là phải tìm ra những gì bạn có thể kiểm soát -- trong các lĩnh vực khác của cuộc sống và trong căn bệnh của bạn", Kaslow nói với WebMD. "Chúng tôi biết rằng mọi người càng kiểm soát được việc điều trị và mức độ hoạt động thì họ càng có thể đối phó tốt hơn".
Kaslow và Raison đưa ra những lời khuyên sau để bạn luôn lạc quan khi bị viêm khớp dạng thấp:
NGUỒN: Carla Guillory, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Charles L. Raison, MD, bác sĩ tâm thần; giám đốc, phòng khám miễn dịch học hành vi, Trường Y khoa Đại học Emory, Atlanta. Nadine Kaslow, Tiến sĩ, giáo sư khoa tâm thần và khoa học hành vi, Đại học Emory; nhà tâm lý học trưởng, Hệ thống Y tế Grady, Atlanta. WebMD AZ: "Sức khỏe Tâm-Thân." Cleveland Clinic, "Những điều cơ bản về Trầm cảm." WebMD Symptom Finder: "Các triệu chứng vật lý của Trầm cảm." WebMD Guide: "Nhận biết các triệu chứng của Trầm cảm."
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.