Viêm khớp dạng thấp và tình dục: Mẹo cải thiện sự gần gũi

• RA có thể ảnh hưởng đến tình dục như thế nào
• Những gì mong đợi
• Những điều bạn có thể làm để cải thiện đời sống tình dục của bạn

Viêm khớp dạng thấp (RA) có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả đời sống tình dục .

Mariah Leach, người được chẩn đoán mắc RA vào năm 2008 khi cô 25 tuổi, hiểu rất rõ cảm giác đó.

“ Đau khớp và mệt mỏi có thể khiến sự gần gũi về thể xác trở nên cực kỳ khó khăn, và đôi khi thậm chí là khó chịu”, cô nói. “Khi tôi mới được chẩn đoán và chúng tôi vẫn đang tìm kiếm phương pháp điều trị hiệu quả, có những ngày tôi phải vật lộn để ra khỏi giường và đưa một cốc cà phê lên miệng -- vì vậy sự gần gũi về thể xác không hề hấp dẫn tôi chút nào”.

Bạn vẫn có thể có đời sống tình dục lành mạnh nếu bạn bị RA. Tình dục “là một phần rất bình thường và quan trọng của cuộc sống. Nó giải phóng endorphin và có thể giúp giảm đau ", Tiến sĩ JoAnn Hornsby, phó giáo sư khoa thấp khớp tại WVU Medicine cho biết. Nhưng bạn có thể phải tìm những cách khác nhau phù hợp nhất với bạn và đối tác của bạn.

RA có thể ảnh hưởng đến tình dục như thế nào

Nó không chỉ là vấn đề vật lý.

Trong một nghiên cứu năm 2018, hơn một nửa số người mắc RA báo cáo các vấn đề liên quan đến đời sống tình dục của họ như đau khi giao hợp, ham muốn tình dục thấp và cảm thấy không hài lòng về sức khỏe tình dục nói chung .

Các triệu chứng RA phổ biến như đau, mệt mỏi và cứng khớp có thể hạn chế năng lượng và cản trở bạn. Một số người bị RA “không muốn hoạt động thể chất . Và họ có thể bị giảm sức mạnh”, Hornsby nói.

Ngày nay, Leach, người viết blog về cuộc sống của mình với RA trên From This Point. Forward., cho biết việc giải quyết các vấn đề tình dục liên quan đến RA với chồng cô như một mặt trận thống nhất chỉ củng cố thêm mối quan hệ của họ. “[Điều đó] cho phép chúng tôi biến điều gì đó tiêu cực thành cơ hội để xây dựng mối quan hệ tích cực và kết nối cảm xúc.”

Trong khi các triệu chứng vật lý của RA có thể ảnh hưởng đến sự thân mật của bạn, điều quan trọng cần lưu ý là nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn. Nhưng điều này vừa phổ biến vừa bình thường khi bạn đang sống chung với một tình trạng bệnh mãn tính. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đã được chẩn đoán mắc RA, đây là cái nhìn về những gì có thể xảy ra và những điều đơn giản bạn có thể làm để đạt được một đời sống tình dục năng động, viên mãn.

Những gì mong đợi

“RA ảnh hưởng đến tình dục ... theo nhiều cách”, Ravi Prasad, Tiến sĩ, giáo sư lâm sàng và giám đốc sức khỏe hành vi tại Trường Y khoa Đại học California, Davis cho biết. Phạm vi chuyển động hạn chế, khó chịu và kiệt sức có thể đóng một vai trò. “Mọi người cũng có thể bị đau ở các bộ phận khác của cơ thể thậm chí không liên quan đến giao hợp. Điều đó có thể khiến họ khó chịu, do đó cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của họ ”, Prasad nói.

Các vấn đề về tâm trạng và hình ảnh cơ thể có thể bắt nguồn từ một số loại thuốc nhất định và hạn chế sự tự tin. “RA cũng có thể có tác động rộng hơn đến lòng tự trọng của bạn. Đối với tôi, một số loại thuốc tôi dùng khiến tôi tăng cân , rụng tóc và bầm tím khắp cơ thể, điều này không thực sự khiến tôi cảm thấy tự tin vào làn da của mình ”, Leach thừa nhận.

Ngoài việc giảm ham muốn tình dục, RA đôi khi còn có thể gây ra các vấn đề về tình dục như khô âm đạo và rối loạn cương dương .

Nhưng có nhiều cách để thay đổi tình hình. Nếu bạn lo lắng hoặc gặp khó khăn trong vấn đề này, hãy trao đổi với bác sĩ.

Những điều bạn có thể làm để cải thiện đời sống tình dục của bạn

Ưu tiên đời sống tình dục của bạn. “Đối với tôi, điều hữu ích là nhớ rằng mọi người -- kể cả tôi -- đều có quyền được chăm sóc sức khỏe tình dục. Sức khỏe tình dục của tôi xứng đáng được quan tâm, bất kể tôi có thể gặp phải vấn đề sức khỏe nào khác”, Leach nói.

Hãy cởi mở và trung thực. “Hãy nói chuyện với đối tác của bạn -- mọi người có thể hiểu sai. Một câu nói như, ' Hôm nay đầu gối em đau' có thể được đối tác của bạn hiểu là, 'Anh không thấy em hấp dẫn'. Thay vào đó, hãy nói, 'Em yêu anh, em muốn gặp anh tối nay, nhưng hôm nay là một ngày tồi tệ với em vì bị viêm khớp .' Để đối tác của bạn biết bạn đang nói đến điều gì và họ không coi đó là chuyện cá nhân”, Hornsby nói.

Hãy nhớ câu nói cũ: Cần có hai người để nhảy tango. “Chồng tôi và tôi biết rằng việc xây dựng một đời sống tình dục lành mạnh cần có sự tham gia của hai người. Vì vậy, chúng tôi cố gắng coi bất kỳ hạn chế nào do RA của tôi tạo ra là một vấn đề mà chúng tôi cần chia sẻ”, Leach chỉ ra.

Đừng ghi điểm. Khi một trong hai người chăm sóc một người bị RA, đôi khi có thể cảm thấy như một mối quan hệ không bình đẳng. Theo thời gian, điều này có thể "gây ra sự oán giận", Leach nói.

Leach cho rằng thay vì tập trung vào những gì mỗi người làm cho mối quan hệ, sẽ có lợi hơn nếu trân trọng những điều tốt đẹp mà mỗi người đóng góp cho mối quan hệ nói chung.

Tiết kiệm năng lượng. Cảm thấy mệt mỏi là bình thường khi bạn sống chung với RA. "Chọn thời điểm khi bạn cảm thấy khỏe. Giống như bất kỳ điều gì khác, thời điểm tốt nhất để thành công có lẽ không phải là vào buổi sáng khi bạn cứng người", Hornsby nói.

Dùng thuốc giảm đau trước khi quan hệ tình dục để có thể tận dụng tối đa tác dụng của thuốc. Ngủ trưa cũng có tác dụng.

Hãy thử nghiệm và giữ một tâm trí cởi mở. Nếu cơn đau và sự mệt mỏi liên tục cản trở việc đạt được mục tiêu tình dục của bạn, thì tốt nhất là hãy coi đó là cơ hội để sáng tạo và thử những tư thế mới hoặc các hình thức gần gũi khác, Leach nói. Giao hợp không nhất thiết phải là hành động tình dục cuối cùng để giữ cho nó thú vị.

Sử dụng các công cụ để giảm đau và tìm kiếm những hình thức khoái cảm khác mà cả bạn và đối tác đều có thể tận hưởng như chất bôi trơn gốc nước, máy rung hoặc thậm chí sử dụng gối cuộn để hỗ trợ khớp.

Giữ cho nó nhẹ nhàng. Sự hài hước có thể giúp ích trong những tình huống khó chịu. Ở mức độ thực tế, Leach cho biết nó giúp xoa dịu những vấn đề gặp phải trong phòng ngủ và giúp vượt qua chúng.

“Đối với chúng tôi, sự hài hước cũng là chìa khóa thực sự quan trọng để duy trì sự thân mật. Một điều nữa là cùng nhau chia sẻ tiếng cười giúp chúng tôi nhớ lại lý do tại sao chúng tôi yêu nhau ngay từ đầu”, Leach nói thêm.

Hãy thử tắm nước ấm và mát-xa. Tình trạng cứng khớp do RA có thể khiến bạn khó di chuyển ở nhiều tư thế khác nhau. Tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm để giúp làm giảm tình trạng cứng khớp. Theo Prasad, một tấm chăn hoặc miếng đệm sưởi ấm cũng có thể có tác dụng.

Hãy yêu cầu đối tác của bạn mát-xa . Việc này không chỉ giúp thư giãn cơ và nới lỏng các khớp mà còn có thể đóng vai trò như màn dạo đầu.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Chắc chắn, bạn có thể cảm thấy ngại khi nói chuyện với bác sĩ về tình dục. Nhưng điều quan trọng là họ phải biết liệu có điều gì đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn sau khi bạn đã thử mọi cách khác hay không. Leach cho biết: "Bác sĩ là người có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau và sự mệt mỏi, điều này rõ ràng có thể có lợi cho đời sống tình dục của bạn".

Hornsby cho biết: "Tôi nghĩ điều quan trọng là bệnh nhân phải nhận thức được rằng có thể có điều gì đó cần phải làm. Nhiều lần, người ta cho rằng không có nhiều thứ để thay đổi, nhưng có những thứ có thể được sửa đổi hoặc xác định".

NGUỒN:

Viện Y tế Quốc gia: “Sức khỏe tình dục ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp và mối liên hệ giữa thể lực và chức năng tình dục: một nghiên cứu cắt ngang.”

Arthritis.org: “RA và sự gần gũi.”

Mariah Leach, blogger , Từ điểm này. Tiến về phía trước.

Tiến sĩ JoAnn Hornsby, phó giáo sư khoa thấp khớp, trường Y WVU.

Ravi Prasad, Tiến sĩ, giáo sư lâm sàng và giám đốc khoa sức khỏe hành vi, Trường Y khoa Davis, Đại học California.