Alzheimer là một trong những căn bệnh mà mọi người muốn tránh nhất, và có lý do chính đáng. Không có cách nào được chứng minh để ngăn ngừa căn bệnh này. Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Các bác sĩ không biết chính xác tại sao căn bệnh này lại tấn công một số người và không phải những người khác, tại sao nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc làm thế nào để chữa khỏi nó. Và vì họ không biết câu trả lời cho những câu hỏi này, họ cũng không chắc chắn hoàn toàn về cách điều trị nó.
Đúng là bệnh Alzheimer trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác. Nhưng đây không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Cũng đúng là một số trục trặc về gen khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh hơn.
Bạn không thể kiểm soát được quá trình lão hóa hoặc gen của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm gì với căn bệnh này. Trên thực tế, những điều tốt cho tim của bạn -- và các bộ phận khác của cơ thể -- cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Và phần lớn là nhờ vào những điều đơn giản mà bạn làm hàng ngày.
Quản lý các con số của bạn . Bạn có biết huyết áp , lượng đường trong máu và cholesterol của bạn có quá cao không? Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa bệnh Alzheimer và các tình trạng như huyết áp cao , cholesterol cao, tiểu đường loại 2 và bệnh tim . Nhiều người không biết rằng họ mắc các tình trạng này. Kiểm tra sức khỏe có thể cho bạn biết. Và bạn và bác sĩ có thể cùng nhau kiểm soát mọi vấn đề sức khỏe mà bạn gặp phải.
Kiểm tra cân nặng của bạn . Nếu bạn có nhiều cân để giảm và bắt đầu giảm cân và duy trì cân nặng, điều này cũng có thể giúp giảm nguy cơ của bạn. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng béo phì có thể thay đổi não theo cách làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Tập thể dục cho cơ thể. Khi bạn tập thể dục, dù chỉ một chút, máu sẽ chảy nhiều hơn đến não , giúp não bạn khỏe mạnh hơn. Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút, 5 ngày hoặc nhiều hơn mỗi tuần.
Thách thức trí óc của bạn. Những người tiếp tục học tập và giao lưu có thể ít có khả năng mắc bệnh Alzheimer. Hiện vẫn chưa rõ ràng hoàn toàn, nhưng sự kích thích tinh thần có thể giống như một bài tập luyện cho não của bạn .
Thắt dây an toàn. Nếu bạn bị thương ở đầu trong một vụ tai nạn xe hơi hoặc ngã xe đạp mà không đội mũ bảo hiểm, điều đó có thể khiến bạn dễ mắc bệnh Alzheimer hơn trong nhiều năm tới. Ngoài ra, hãy kiểm tra nhà của bạn để tìm những nơi bạn có thể ngã, chẳng hạn như thảm trải sàn không có lớp đệm dính bên dưới để giữ cố định.
Không hút thuốc. Tránh xa mọi hình thức thuốc lá .
Chế độ ăn. Ăn chế độ ăn tốt cho tim với nhiều trái cây và rau quả , ngũ cốc nguyên hạt , protein nạc và sữa ít béo. Hạn chế chất béo bão hòa (có trong thịt và các sản phẩm từ sữa nguyên chất), đường bổ sung, carbohydrate, natri và rượu .
NGUỒN:
Viện Lão khoa Quốc gia, Trung tâm Giáo dục và Chuyển tuyến Bệnh Alzheimer: “Tìm kiếm Chiến lược Phòng ngừa Bệnh Alzheimer”, “Tìm kiếm Nguyên nhân của Bệnh AD”.
Hiệp hội Alzheimer: “Các yếu tố rủi ro”.
Hiệp hội Alzheimer: “Tôi có nguy cơ mắc chứng mất trí không?”
Phòng khám Mayo: “Phòng ngừa bệnh Alzheimer: Có biện pháp nào không?”
Chuang, YF. Tâm thần phân tử , xuất bản trực tuyến ngày 1 tháng 9 năm 2015.
Tiếp theo trong Tổng quan
Các triệu chứng loạn thần liên quan đến chứng mất trí nhớ của người thân mà bạn có thể nhìn thấy và nghe thấy chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Họ sẽ gặp phải nhiều biến chứng mà bạn không thể nhìn thấy.
Rối loạn tâm thần liên quan đến chứng mất trí không chỉ gây khó chịu. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự an toàn của người mắc chứng mất trí và những người chăm sóc họ.
Thuốc ức chế cholinesterase, chẳng hạn như donepezil, galantamine và rivastigmine, giúp kiểm soát bệnh Alzheimer bằng cách cải thiện sự giao tiếp của tế bào thần kinh, làm giảm các triệu chứng như mất trí nhớ.
Có thể rất bực bội và khó hiểu nếu người thân mắc bệnh Alzheimer của bạn từ chối chăm sóc. Sau đây là cách hiểu hành vi này và làm dịu tình hình.
Liệu pháp não cho bệnh Alzheimer – rTMS và DBS – có thể làm chậm quá trình phát triển của bệnh. Tìm hiểu cách chúng hoạt động.
Có nhiều liệu pháp khác nhau dành cho người mắc chứng mất trí. Nhưng liệu chúng có hiệu quả không? WebMD cung cấp cho bạn thông tin tổng quan.
Không có cách chữa khỏi bệnh Alzheimer, vì vậy mọi người đều muốn biết cách phòng ngừa bệnh. Có cách nào để tránh mắc bệnh Alzheimer không? WebMD sẽ cho bạn biết những điều đã biết.
WebMD hướng dẫn bạn tìm kiếm viện dưỡng lão tốt nhất cho người thân mắc bệnh Alzheimer.
Giảm hoạt động là khi bạn di chuyển xung quanh hoặc nói chậm hoặc cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi mọi lúc. Người mắc chứng mất trí có thể ít hoạt động hơn vì nhiều lý do.
Nếu người thân của bạn được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ, điều này sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành vi và trí nhớ của người đó. Tìm hiểu về các loại chứng mất trí nhớ khác nhau và các phương pháp điều trị khác nhau.
