Cuộc sống hàng ngày với bệnh Alzheimer

• Tôi phải giải quyết vấn đề về trí nhớ như thế nào?
• Cách tốt nhất để lập kế hoạch cho một ngày là gì?
• Làm sao để tránh bị lạc?
• Điều gì sẽ giúp giao tiếp dễ dàng hơn?
• Thế còn việc lái xe thì sao?
• Tôi có thể chăm sóc bản thân ở nhà như thế nào?
• Tôi quản lý tiền của mình như thế nào?

Sống chung với bệnh Alzheimer là một thách thức đối với bất kỳ ai. Bạn sẽ có những ngày tốt và ngày xấu. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp trí nhớ, lập kế hoạch cho ngày của mình và đi lại.

Tôi phải giải quyết vấn đề về trí nhớ như thế nào?

Khi việc ghi nhớ mọi thứ trở nên khó khăn hơn, bạn có thể sử dụng một số chiến lược để giúp trí nhớ của mình. Bạn có thể phải thử một vài chiến lược khác nhau trước khi tìm ra chiến lược phù hợp với mình. Để bắt đầu:

• Mang theo một cuốn sổ tay hoặc điện thoại thông minh để theo dõi thông tin quan trọng, số điện thoại, tên, ý tưởng, cuộc hẹn, địa chỉ và chỉ đường về nhà.
• Dán những tờ giấy nhớ quanh nhà để nhắc nhở bản thân.
• Dán nhãn tủ và ngăn kéo bằng từ ngữ hoặc hình ảnh mô tả đồ vật bên trong.
• Nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình gọi điện và nhắc nhở bạn về những việc quan trọng cần làm trong ngày, như uống thuốc và đi khám.
• Lưu lại ảnh của những người bạn thường gặp và ghi tên họ vào ảnh.

Cách tốt nhất để lập kế hoạch cho một ngày là gì?

• Tập trung vào những việc bạn thích và có thể tự mình làm một cách an toàn.
• Tận dụng thời gian trong ngày khi bạn cảm thấy khỏe nhất. Sẽ dễ dàng hơn để hoàn thành mọi việc.
• Hãy cho mình thời gian để làm những gì bạn cần làm. Đừng cảm thấy như bạn phải vội vã hoặc để người khác thúc giục bạn.
• Nếu có điều gì đó quá khó khăn, hãy nghỉ ngơi.
• Hãy nhờ giúp đỡ nếu bạn cần.

Làm sao để tránh bị lạc?

Bạn có thể không tìm được đường đi tốt như trước đây, ngay cả ở những nơi quen thuộc. Hãy thực hiện các bước chuẩn bị, chẳng hạn như:

• Hãy nhờ ai đó đi cùng khi bạn ra ngoài. Hãy mang theo chỉ dẫn, ngay cả khi bạn đang đi đến một nơi nào đó mà bạn đã từng đến trước đây.
• Hãy yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần. Nếu muốn, bạn có thể giải thích rằng bạn có vấn đề về trí nhớ.

Điều gì sẽ giúp giao tiếp dễ dàng hơn?

Hãy ghi nhớ những lời khuyên sau khi bạn muốn nói chuyện với người khác:

• Hãy luôn dành thời gian và đừng cảm thấy mình cần phải vội vàng.
• Nếu cần, hãy yêu cầu người đang nói chuyện với bạn nhắc lại những gì họ đang nói hoặc nói chậm lại.
• Tránh những tiếng ồn gây mất tập trung và tìm một nơi yên tĩnh để nói chuyện.

Người thân của bạn cũng có thể hữu ích khi điều chỉnh cách giao tiếp với bạn. Sau đây là một số mẹo để nói chuyện với người mắc bệnh Alzheimer:

Thu hút sự chú ý của họ. Đảm bảo rằng bạn thu hút được sự chú ý của người thân trước khi bắt đầu nói chuyện. Tiến lại gần họ từ phía trước, giới thiệu bản thân và gọi họ bằng tên.

Hãy chú ý. Thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và cố gắng hiểu những gì họ nói. Giữ giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện. Sử dụng giọng nói nhẹ nhàng, thoải mái và biểu cảm khuôn mặt thân thiện.

Tránh xa tay. Cố gắng tránh xa tay khỏi mặt khi bạn đang nói chuyện. Ngoài ra, tránh lẩm bẩm hoặc nói chuyện khi đang ngậm thức ăn trong miệng .

Chú ý đến lời nói của bạn. Nói rõ ràng, nhưng đừng hét to. Cố gắng không nói quá nhanh hoặc quá chậm. Sử dụng các khoảng dừng để cho người khác thời gian xử lý những gì bạn đang nói. Sử dụng các từ ngắn, đơn giản và quen thuộc.

Giữ mọi thứ đơn giản. Đưa ra hướng dẫn từng bước. Đặt từng câu hỏi một. Gọi mọi người và mọi vật bằng tên thay vì “cô ấy”, “họ” hoặc “nó”.

Hãy tích cực. Thay vì nói "Đừng làm thế", hãy nói "Chúng ta hãy thử điều này".

Hãy đối xử với họ một cách tôn trọng. Đừng nói chuyện với họ một cách khinh thường hoặc nói chuyện với người khác như thể họ không có mặt hoặc không hiểu bạn.

Diễn đạt lại thay vì lặp lại. Nếu người nghe gặp khó khăn trong việc hiểu những gì bạn đang nói, hãy tìm cách khác để diễn đạt. Nếu họ không hiểu những từ đó lần đầu tiên, có lẽ họ sẽ không hiểu chúng lần thứ hai.

Thích nghi với người nghe. Cố gắng hiểu những từ ngữ và cử chỉ mà người thân yêu của bạn sử dụng để giao tiếp. Đừng ép họ phải cố gắng hiểu cách trò chuyện của bạn.

Giảm tiếng ồn xung quanh. Tiếng ồn từ TV hoặc radio khiến bạn khó nghe hơn và cạnh tranh với bạn để giành sự chú ý của người nghe. Giảm bất kỳ âm thanh nào làm họ mất tập trung.

Hãy kiên nhẫn. Khuyến khích họ tiếp tục bày tỏ suy nghĩ của mình, ngay cả khi họ gặp khó khăn trong việc truyền đạt. Cẩn thận không ngắt lời. Cố gắng không chỉ trích, sửa lỗi hoặc tranh cãi với họ.

Hãy nhớ rằng giao tiếp phi ngôn ngữ rất quan trọng đối với người mắc bệnh Alzheimer . Sự hiện diện, sự đụng chạm, cử chỉ và sự chú ý của bạn có thể nhắc nhở họ về sự chấp nhận, sự trấn an và tình yêu của bạn.

Thế còn việc lái xe thì sao?

Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn tại mỗi lần khám về việc lái xe. Đến một lúc nào đó, việc lái xe có thể không còn an toàn cho bạn nữa. Cho đến khi điều đó xảy ra, hãy cố gắng chỉ lái xe ở những khu vực mà bạn biết rõ để không bị lạc đường. Hãy hỏi Sở Giao thông Vận tải về việc kiểm tra kỹ năng lái xe của bạn.

Chỉ vì bạn không còn lái xe nữa không có nghĩa là bạn sẽ không thể đến nơi bạn cần đến. Bạn có thể nhờ bạn bè và người thân chở bạn đến các cuộc hẹn và việc vặt. Ngoài ra, bạn có thể nhờ ai đó thiết lập các dịch vụ như Uber hoặc GoGoGrandparent trên điện thoại của bạn. Nếu bạn cần thêm ý tưởng, hãy liên hệ với Hiệp hội Alzheimer.

Tôi có thể chăm sóc bản thân ở nhà như thế nào?

Để đảm bảo an toàn và có những thứ cần thiết ở nhà, hãy áp dụng một số biện pháp sau đây ngay từ đầu để chúng trở thành thói quen:

• Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ cho những việc như mua sắm, dọn dẹp nhà cửa, bữa ăn (bao gồm cả giao tận nhà) và phương tiện đi lại. Cơ quan về Lão hóa Khu vực hoặc tổ chức Alzheimer địa phương có thể giới thiệu một số dịch vụ.
• Nhờ một người hàng xóm đáng tin cậy giữ giúp bạn một bộ chìa khóa nhà.
• Hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp bạn sắp xếp tủ quần áo và ngăn kéo để dễ tìm đồ hơn.
• Ghi lại danh sách các số điện thoại quan trọng và khẩn cấp bên cạnh điện thoại.
• Nhờ gia đình, bạn bè hoặc chương trình dịch vụ cộng đồng gọi điện hoặc đến thăm hàng ngày để đảm bảo mọi thứ đều ổn.
• Hãy nhờ ai đó kiểm tra báo cháy thường xuyên.

Tôi quản lý tiền của mình như thế nào?

Hãy gọi đến ngân hàng của bạn để sắp xếp gửi tiền trực tiếp vào tài khoản séc, chẳng hạn như lương hưu hoặc trợ cấp An sinh xã hội.

Chọn một người mà bạn tin tưởng để quản lý tài chính của bạn trong trường hợp bạn không còn khả năng nữa. Sau đó, hãy đến gặp luật sư để chỉ định bất kỳ di chúc sống hoặc giấy ủy quyền nào mà bạn có thể cần.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng đến một lúc nào đó, bạn sẽ thấy quá khó khăn hoặc nguy hiểm khi phải sống một mình. Nhưng trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, nhiều người vẫn tự xoay xở được với sự hỗ trợ và giúp đỡ từ bạn bè, gia đình và các chương trình cộng đồng. Những thay đổi đơn giản và các biện pháp an toàn có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

NGUỒN:

Hiệp hội Alzheimer: "10 lời khuyên để duy trì sự độc lập" và "Chăm sóc hàng ngày".

Viện Lão khoa Quốc gia: "Chăm sóc người mắc bệnh Alzheimer".

Tiếp theo Trong Sống Với

• Cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho người thân mắc bệnh Alzheimer
• Làm thế nào để giữ cho người thân của bạn mắc bệnh Alzheimer độc lập
• Giao lưu và hoạt động cho người thân yêu
• Làm thế nào để ăn uống tốt với bệnh Alzheimer
• Hoạt động trị liệu