Tập thể dục tốt cho mọi người và đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh Alzheimer. Nó không chữa khỏi bệnh, nhưng có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bệnh.
Tập thể dục giúp mọi người ngủ ngon hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn vào ban ngày, vì vậy nó có thể thúc đẩy thói quen ngày và đêm bình thường cho những người mắc bệnh Alzheimer . Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng. Các bài tập lặp đi lặp lại như đi bộ, đạp xe trong nhà và thậm chí các nhiệm vụ như gấp quần áo có thể làm giảm lo lắng ở những người mắc bệnh này vì họ không phải đưa ra quyết định hoặc nhớ phải làm gì tiếp theo. Họ cũng có thể cảm thấy vui khi biết rằng họ đã hoàn thành một việc gì đó khi hoàn thành.
Loại bài tập nào hiệu quả nhất với người mắc bệnh Alzheimer tùy thuộc vào các triệu chứng, mức độ thể lực và sức khỏe tổng thể của họ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của người thân trước khi họ bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Bác sĩ có thể tư vấn về:
Mẹo tập thể dục cho người mắc bệnh Alzheimer
- Bắt đầu từ từ. Khi bác sĩ của người thân yêu của bạn cho phép họ tập thể dục, họ có thể bắt đầu với các buổi tập kéo dài 10 phút và tăng dần.
- Đảm bảo khởi động trước khi tập thể dục và thả lỏng sau khi tập.
- Kiểm tra không gian tập luyện xem có bất kỳ mối nguy hiểm nào không, chẳng hạn như sàn trơn trượt, ánh sáng yếu, thảm trải sàn và dây điện.
- Nếu người thân của bạn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, hãy để họ tập thể dục trong tầm với của thanh vịn hoặc lan can. Các lựa chọn khác là tập thể dục trên giường thay vì trên sàn nhà hoặc thảm tập.
- Nếu trẻ bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc đau đớn, hãy dừng hoạt động đó lại.
- Quan trọng nhất, hãy giúp họ chọn một sở thích hoặc hoạt động mà họ thích để họ gắn bó với nó. Một số gợi ý bao gồm làm vườn, đi bộ, bơi lội , thể dục nhịp điệu dưới nước , yoga và thái cực quyền .
NGUỒN: Hiệp hội Alzheimer.
Tiếp theo Trong Sống Với