Nếu bạn bị tiểu đường, bạn biết rằng có rất nhiều thứ -- từ việc ăn quá nhiều, đến việc bỏ bữa ăn nhẹ, cho đến căng thẳng đơn thuần -- có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Nhưng bạn có biết rằng chỉ cần già đi cũng có thể khiến việc kiểm soát lượng đường trở nên khó khăn hơn không?
Có rất nhiều thứ diễn ra trong cơ thể bạn khi bạn già đi. Nếu bạn trở nên lười vận động hơn khi bạn lớn tuổi, bạn có thể tăng cân. Việc thiếu vận động và cân nặng tăng thêm có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng quá cao. Và khi bạn già đi, cơ thể bạn không sử dụng insulin mà nó tạo ra tốt như khi bạn còn trẻ.
Cơ thể bạn cũng bắt đầu sản xuất ít hơn một số hormone, bao gồm cả hormone tăng trưởng ở người. Phụ nữ sẽ sản xuất ít estrogen và progesterone hơn, và nam giới thường sản xuất ít hormone sinh dục testosterone hơn. Và khi bạn già đi, bạn có thể dễ bị bệnh tật và nhiễm trùng hơn, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, đừng quá lo lắng. Tuổi trung niên không có nghĩa là bạn phải thực hiện những thay đổi lớn để kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Chỉ cần lưu ý những điều có thể xảy ra là được.
Khi phụ nữ lớn tuổi hơn, những thay đổi về hormone trước và trong thời kỳ mãn kinh thường gây ra các cơn bốc hỏa, cáu kỉnh và khó ngủ. Những sự sụt giảm hoặc tăng đột biến về hormone này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và cuộc sống của bạn mà còn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Những sự lên xuống này có thể có nghĩa là bạn phải kiểm tra mức độ của mình và điều chỉnh thường xuyên hơn.
Nếu bạn bị tiểu đường loại 1, bạn có thể nhận thấy lượng đường trong máu thấp thường xuyên hơn khi bạn đến gần thời kỳ mãn kinh. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy hormone của bạn đang giảm và bạn có thể cần ít insulin hơn. Điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa lượng đường trong máu thấp và tâm trạng thất thường hoặc các triệu chứng tiền mãn kinh khác.
Bạn có thể mãn kinh sớm nếu bạn bị tiểu đường loại 1, nhưng nếu bạn thừa cân và bị tiểu đường loại 2, những thay đổi của bạn có thể bắt đầu muộn hơn. Đó là vì estrogen không giảm nhanh ở những phụ nữ nặng cân.
Khi cơ thể bạn thay đổi, bạn dễ nhầm lẫn các dấu hiệu mãn kinh với các triệu chứng của lượng đường trong máu cao hoặc thấp. Chóng mặt, đổ mồ hôi, cáu kỉnh và khó tập trung đều có thể là kết quả của những thay đổi về hormone hoặc lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp. Cách duy nhất để biết chắc chắn -- và là điều an toàn nhất cần làm -- là kiểm tra. Nhưng kiểm tra quá thường xuyên có thể gây tổn hại về mặt cảm xúc. Nếu bạn lo lắng, bác sĩ hoặc chuyên gia giáo dục về bệnh tiểu đường có thể giúp bạn tìm ra tần suất kiểm tra.
Nếu bạn không thể đưa lượng đường trong máu về mức cần thiết, bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).
Nếu bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh và bị tiểu đường, bạn có thể có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu và âm đạo cao hơn một chút. Nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, gây ra tình trạng khô âm đạo và các vấn đề khác.
Testosterone, hormone giúp kiểm soát ham muốn tình dục, khối lượng cơ và sức mạnh, tự nhiên giảm xuống khi nam giới già đi. Testosterone thấp có thể gây ra tình trạng kháng insulin, nghĩa là các tế bào trong cơ thể bạn không phản ứng với insulin. Nếu mức testosterone của bạn thấp, liệu pháp testosterone có thể cải thiện lượng đường trong máu của bạn.
Thực ra, những việc bạn làm để kiểm soát bệnh tiểu đường khi bước vào tuổi trung niên không khác mấy so với những việc bạn vẫn làm để giữ gìn sức khỏe:
NGUỒN:
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: “Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng đường trong máu”, “Giảm cân”, “Lựa chọn thực phẩm tốt nhất”.
Tiến sĩ David Goldstein, giáo sư danh dự, Trường Y khoa Đại học Missouri.
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: “Tuổi tác có khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát hơn không?”
Bệnh viện Cao đẳng Phụ nữ: “Thời kỳ mãn kinh”.
Viện Lão khoa Quốc gia: “Chúng ta có thể ngăn ngừa lão hóa không?”
Trung tâm tiểu đường Joslin: “Kháng insulin là gì?”
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: “Kiểm tra lượng đường trong máu”.
Y khoa Johns Hopkins: “Hoạt động thể chất và tập thể dục.”
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
