Khi bệnh tiểu đường mất kiểm soát, nó có thể gây hại cho cơ thể bạn. Quá nhiều đường trong máu có thể làm tổn thương dây thần kinh và mạch máu, có thể dẫn đến nhiều loại vấn đề khác nhau.
Nhưng những biến chứng đó không phải là bất biến đối với tất cả mọi người mắc bệnh tiểu đường -- bạn có thể làm rất nhiều điều để tránh chúng. Cùng với việc điều trị, thói quen sức khỏe tốt có thể giúp bạn kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các vấn đề khác.
Lượng đường trong máu cao có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể bạn:
Mắt. Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực, bao gồm cả mù lòa. Bệnh có thể gây ra:
Tim. Nhiều năm lượng đường trong máu cao có thể gây hại cho các mạch máu và dây thần kinh của cơ thể, những bộ phận chăm sóc tim. Điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nó có thể gây ra suy tim sớm và các cơn đau tim hoặc đột quỵ sau này. Huyết áp cao và cholesterol cao làm cho các vấn đề này thậm chí còn có khả năng xảy ra nhiều hơn.
Thận. Bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến các mạch máu trong thận của bạn, do đó chúng có thể không hoạt động tốt. Sau nhiều năm gặp vấn đề, chúng có thể ngừng hoạt động.
Bàn chân. Lượng đường trong máu cao có thể gây hại cho lưu lượng máu và làm tổn thương dây thần kinh, và điều đó có thể khiến vết cắt, vết xước hoặc vết loét lành chậm. Bạn có thể mất một số cảm giác ở bàn chân, khiến bạn không nhận thấy những vết thương có thể bị nhiễm trùng. Nếu tình trạng nhiễm trùng trở nên nghiêm trọng, có thể bạn cần phải cắt bỏ một bàn chân.
Thần kinh. Nếu lượng đường trong máu cao gây tổn thương thần kinh, được gọi là bệnh thần kinh do tiểu đường, bạn có thể cảm thấy đau, ngứa ran hoặc tê, đặc biệt là ở bàn chân.
Da. Bệnh tiểu đường có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men, ngứa hoặc xuất hiện các mảng da nâu hoặc có vảy.
Vấn đề cương cứng. Nam giới bị tiểu đường có thể có nguy cơ gặp các vấn đề về tình dục vì lượng đường trong máu cao có thể gây hại cho lưu lượng máu và làm tổn thương các dây thần kinh mà cơ thể cần để có và duy trì sự cương cứng.
Những thói quen tốt có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác mà bệnh tiểu đường có thể gây ra. Hãy biến những mẹo này thành một phần trong thói quen sức khỏe thường xuyên của bạn:
Kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu. Đây là cách tốt nhất để tránh biến chứng tiểu đường. Mức đường huyết của bạn nên duy trì ở mức khỏe mạnh này càng nhiều càng tốt:
Theo dõi huyết áp và cholesterol của bạn. Nếu chúng quá cao, bạn có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim. Cố gắng giữ BP dưới 140/90 và tổng lượng cholesterol ở mức hoặc dưới 200. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn làm điều đó.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bác sĩ có thể kiểm tra máu, nước tiểu và làm các xét nghiệm khác để phát hiện bất kỳ vấn đề nào. Những lần khám này đặc biệt quan trọng vì nhiều biến chứng tiểu đường không có dấu hiệu cảnh báo rõ ràng.
Đừng hút thuốc. Hút thuốc sẽ gây hại cho lưu lượng máu và làm tăng huyết áp. Nếu bạn cần giúp đỡ để cai thuốc, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị có thể hiệu quả với bạn.
Bảo vệ mắt của bạn. Khám mắt hàng năm. Bác sĩ có thể tìm kiếm tổn thương hoặc bệnh tật.
Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày. Kiểm tra bất kỳ vết cắt, vết loét, vết trầy xước, mụn nước, móng chân mọc ngược, mẩn đỏ hoặc sưng tấy nào. Rửa và lau khô chân cẩn thận mỗi ngày. Sử dụng kem dưỡng da để tránh da khô hoặc nứt gót chân. Mang giày trên vỉa hè nóng hoặc trên bãi biển, và đi tất và giày khi thời tiết lạnh. Kiểm tra nước tắm trước khi bạn ngâm mình để tránh bị bỏng chân. Cắt tỉa và giũa móng chân thẳng hàng.
Chăm sóc làn da của bạn. Giữ da sạch và khô. Sử dụng phấn rôm ở những nơi da có thể cọ xát vào nhau, như nách. Không tắm nước quá nóng hoặc tắm bồn, hoặc sử dụng xà phòng hoặc gel tắm làm khô. Dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng da toàn thân và tay. Giữ ấm trong những tháng mùa đông lạnh giá. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ nếu bạn cảm thấy quá khô.
NGUỒN:
Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ.
Phòng khám Cleveland.
Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế.
Trung tâm Tiểu đường Benaroya của Bệnh viện Virginia Mason.
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
