Bạn có nhiều khả năng gặp vấn đề về chân do bệnh tiểu đường vì nó có thể làm tổn thương dây thần kinh và làm giảm lưu lượng máu đến chân . Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ ước tính rằng đó là lý do tại sao 1 trong 5 người mắc bệnh tiểu đường tìm kiếm sự chăm sóc tại bệnh viện. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho đôi chân của mình là kiểm soát lượng đường trong máu và thực hiện chăm sóc bàn chân cho bệnh nhân tiểu đường.
Chăm sóc bàn chân cho người tiểu đường rất quan trọng để tránh các biến chứng do tổn thương thần kinh và lưu thông máu kém mà bệnh tiểu đường có thể gây ra. Hãy chắc chắn kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để xem có bất kỳ dấu hiệu thay đổi nào không. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Nếu lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát tốt, bạn cũng có thể bị mất cảm giác ở bàn chân. Bạn thậm chí có thể không nhận ra mình bị thương nhẹ. Bệnh tiểu đường cũng có thể làm khô da ở bàn chân và khiến gót chân của bạn bị nứt nẻ.
Các vết cắt hoặc vết loét nhỏ không lành tốt và có thể mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Nguy cơ lớn là nhiễm trùng. Vi khuẩn hoặc nấm có thể xâm nhập vào các vết cắt hoặc vết nứt nhỏ.
Bạn phải chăm sóc bàn chân khi bị tiểu đường. Nếu bạn nghĩ mình bị nhiễm trùng, hãy báo ngay cho bác sĩ. Điều trị sớm có thể ngăn ngừa bệnh lây lan. Và điều đó giúp bạn có nhiều khả năng tránh được các vấn đề lớn hơn.
Chăm sóc bàn chân kém có thể dẫn đến phải cắt cụt bàn chân hoặc chân.
Bác sĩ sẽ kiểm tra bàn chân của bạn hàng năm để tìm ra vấn đề. Nếu bạn chăm sóc bàn chân tốt, bạn có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề nghiêm trọng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Hãy cân nhắc những biện pháp tốt nhất sau đây để chăm sóc bàn chân cho người tiểu đường.
Thực hiện chăm sóc bàn chân tiểu đường tốt bằng cách giữ cho bàn chân sạch sẽ. Nhưng đừng ngâm chúng trong thời gian dài. Điều này có thể làm khô da của bạn.
Các mẹo chăm sóc chân khác
Hãy nhìn kỹ phần trên và dưới bàn chân của bạn. Sử dụng gương hoặc nhờ người khác kiểm tra nếu bạn không nhìn thấy.
Nếu bạn bị phồng rộp hoặc đau do giày, đừng chọc vỡ nó. Hãy băng bó vết thương và đi một đôi giày khác.
Cắt móng chân sau khi tắm, khi móng còn mềm. Cắt thẳng, sau đó dùng dũa móng tay làm mịn. Tránh cắt vào góc ngón chân. Không để góc móng chân mọc vào da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng móng chân mọc ngược .
Bạn có thể muốn một thợ làm móng hoặc bác sĩ chuyên khoa chân (bác sĩ chuyên khoa chân) làm cho bạn. Nếu bạn làm móng chân tại tiệm làm móng, hãy mang theo dụng cụ làm móng của riêng bạn.
Không cắt lớp biểu bì. Không sử dụng bất kỳ vật sắc nhọn nào để làm sạch dưới móng chân hoặc loại bỏ vết chai. Bạn không muốn vô tình bị cắt vào chỗ có thể gây nhiễm trùng. Bạn có thể sử dụng đá bọt để nhẹ nhàng làm mịn gót chân sau khi tắm, nhưng đừng chà xát quá mạnh.
Tập thể dục thường xuyên để giữ cho lưu lượng máu của bạn khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp bạn giảm cân. Cố gắng vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Đi bộ và tập thể dục bằng giày thoải mái. Không tập thể dục nếu bạn có vết loét hở ở chân. Tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề khác dẫn đến vết loét và loét ở chân mà bác sĩ gọi là bàn chân tiểu đường, chẳng hạn như:
Các hoạt động aerobic và tập luyện sức bền thường được đề xuất để chăm sóc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu dài hạn cho thấy việc sử dụng máy chạy bộ cường độ thấp bốn lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thần kinh ngoại biên.
Hãy hỏi bác sĩ xem loại hoạt động nào là tốt nhất cho bạn.
Không bao giờ đi chân trần hoặc chỉ đi tất. Bạn không muốn giẫm phải đá, đinh hoặc mảnh thủy tinh nhỏ có thể cắt vào chân. Luôn bảo vệ chân bằng giày, dép đế cứng hoặc giày dép tương tự. Mang giày/ủng có thể bảo vệ chân khỏi các điều kiện thời tiết như lạnh và ẩm ướt. Mang dép ở nhà.
Không nên đi giày cao gót và mũi nhọn. Hãy chăm sóc đôi chân của bạn bằng cách tránh những đôi giày không bảo vệ ngón chân hoặc gót chân của bạn, như giày hở mũi, dép xỏ ngón hoặc dép xăng đan. Chúng khiến bạn dễ bị thương và nhiễm trùng.
Thay tất hằng ngày. Mặc đồ làm từ sợi tự nhiên: cotton, len hoặc hỗn hợp cotton-len. Không sử dụng tất có đường may có thể cọ xát vào da và gây phồng rộp. Tránh đi tất chật.
Hãy thử giày mới với loại tất bạn thường đi. Không nên đi giày mới quá một giờ đồng hồ.
Hãy kiểm tra và cảm nhận bên trong giày trước khi đi vào để đảm bảo không có vật gì gây kích ứng hoặc có chỗ nào thô ráp.
Mang giày đặc biệt nếu bác sĩ khuyên dùng. Thay giày khi chúng có dấu hiệu mòn, chẳng hạn như gót giày bị mòn ở một bên hoặc lớp lót bị rách.
Tránh đi giày quá chật hoặc bó chặt vì chúng có thể cản trở lưu thông máu và làm chậm quá trình lành vết thương khi bạn bị tiểu đường. Chọn giày không bó chặt chân và không có quai quá chật. Nếu bạn bị bệnh thần kinh ( tổn thương thần kinh ), bạn có thể không nhận thấy rằng giày của mình quá chật.
Sử dụng bài kiểm tra đơn giản này để kiểm tra:
Giày phải dài hơn ngón chân dài nhất của bạn ít nhất 1/2 inch và rộng bằng bàn chân của bạn. Tốt nhất là nên mua giày vào cuối ngày, khi bàn chân của bạn thường to nhất.
Giày quá chật hoặc quá rộng có thể dẫn đến phồng rộp. Phòng ngừa bệnh bàn chân tiểu đường và chăm sóc bàn chân của bạn bằng những đôi giày có:
Nên có ít nhất hai đôi giày để có thể thay đổi khi cần.
Giày vừa vặn, chất lượng là cần thiết, nhưng bạn cũng có thể cân nhắc đến việc đi tất dành cho người tiểu đường để chăm sóc bàn chân. Tất dành cho người tiểu đường có thể:
Tất cả những điều này giúp giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và không bị thương.
Không có tiêu chuẩn nào cho một đôi tất dành cho người tiểu đường, nhưng những đôi tất tốt nhất phải có những đặc điểm như:
Không nên đi tất co giãn hoặc tất làm bằng nylon.
Đừng đợi để điều trị một vấn đề nhỏ ở chân nếu bạn bị tiểu đường. Báo cáo ngay các chấn thương và nhiễm trùng ở chân. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ và hướng dẫn sơ cứu.
Đừng tự điều trị vết chai, vết chai hoặc các vấn đề khác ở chân. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa chân để điều trị các tình trạng này.
Kiểm tra nhiệt độ nước bằng khuỷu tay hoặc nhiệt kế, không phải bằng chân, để đảm bảo nước không quá nóng (trên 90 độ F). Không rửa chân bằng nước nóng vì có thể gây bỏng.
Không sử dụng miếng đệm sưởi, bình nước hoặc chăn điện cho chân vì chúng có thể gây bỏng.
Không bắt chéo chân hoặc đứng ở một tư thế trong thời gian dài. Điều này có thể cản trở lưu thông máu đến bàn chân của bạn.
Theo dõi lượng đường trong máu và tuân thủ chế độ ăn uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu bạn kiểm soát được lượng đường trong máu và cân nặng, bạn có thể ít gặp vấn đề về chân hơn.
Không hút thuốc. Hút thuốc có thể làm hẹp mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về chân.
Ngoài ra, hãy lưu ý bất kỳ vết cắt, vết xước, vết trầy xước, vết phồng rộp, vết chai hoặc vết chai , ngay cả khi chúng nhỏ. Hãy cho bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa chân biết trong trường hợp bạn cần điều trị y tế.
Bác sĩ của bạn nên kiểm tra bàn chân của bạn trong mỗi lần khám. Hãy gọi cho họ khi bạn nhận thấy các vấn đề như:
Điều quan trọng là phải chăm sóc bàn chân của bạn khi bạn bị tiểu đường. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến bàn chân của bạn theo một số cách: Bạn có thể bị giảm lưu lượng máu đến chúng, ảnh hưởng đến quá trình chữa lành vết cắt hoặc vết thương khác, hoặc bạn có thể bị tổn thương thần kinh khiến bạn không nhận ra mình bị cắt, vết thương hoặc nhiễm trùng ở bàn chân. Hãy cân nhắc những mẹo chăm sóc bàn chân cho người bị tiểu đường sau: Kiểm tra bàn chân tại nhà hàng ngày và với bác sĩ hàng năm; đi giày và tất vừa vặn, kín mũi làm bằng chất liệu thoáng khí, không ôm sát hoặc cọ xát vào bàn chân; và tránh đi chân trần (kể cả khi ở nhà). Cắt móng chân và rửa chân hàng ngày, lau khô chân thật kỹ, đặc biệt là kẽ ngón chân.
Người bị tiểu đường nên tránh ăn gì để ngăn ngừa các vấn đề về chân?
Chế độ ăn uống của bạn là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bàn chân tiểu đường. Kiểm soát lượng đường trong máu có thể giúp bạn tránh tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân hoặc ngăn ngừa tổn thương dây thần kinh trở nên tồi tệ hơn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm rau xanh và rau lá như rau bina, bông cải xanh và đậu xanh. Hạn chế đường tinh luyện và ngũ cốc trong bánh mì, mì ống và gạo . Chuẩn bị và ăn thực phẩm nguyên chất, tránh thực phẩm chế biến nhiều. Ăn trái cây nguyên chất cũng như carbohydrate giàu protein, chất béo hoặc chất xơ.
Tại sao việc chăm sóc bàn chân lại quan trọng đối với người bị tiểu đường?
Chăm sóc bàn chân tiểu đường rất quan trọng để giúp dự đoán và điều trị bất kỳ vấn đề nào có thể dẫn đến loét hoặc các vấn đề khác ở bàn chân của bạn. Tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường có thể khiến bạn khó cảm thấy nóng, lạnh hoặc đau ở các chi. Khi bạn bị tiểu đường, các mạch máu của bạn có thể cứng lại và hẹp lại, dẫn đến lưu thông máu kém. Việc bỏ qua các vấn đề mà bệnh tiểu đường có thể gây ra ở bàn chân của bạn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như hoại thư (mô chết) hoặc mất một chi. Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải đến bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình bàn chân để kiểm tra bàn chân ít nhất một lần mỗi năm.
Dấu hiệu của bệnh bàn chân do tiểu đường là gì?
Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn thấy những dấu hiệu sau:
Người bị tiểu đường nên kiểm tra bàn chân bao lâu một lần?
Bạn nên có thói quen chăm sóc bàn chân cho bệnh tiểu đường của mình. Kiểm tra bàn chân hàng ngày, bao gồm cả giữa các ngón chân và lòng bàn chân. Sử dụng gương hoặc nhờ người khác nhìn.
Loại giày nào tốt nhất cho bàn chân của người tiểu đường?
Giày tốt nhất là giày vừa vặn. Kiểm tra bên trong giày trước khi mang để đảm bảo không có thứ gì bên trong có thể làm tổn thương chân bạn.
Làm thế nào để kiểm soát bệnh thần kinh đái tháo đường ở bàn chân?
Không có cách chữa khỏi bệnh thần kinh đái tháo đường. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh này, bạn nên tập trung vào việc làm chậm quá trình bệnh, giảm đau và phục hồi chức năng. Khi tham khảo ý kiến của nhóm chăm sóc sức khỏe, hãy giữ lượng đường trong máu ở mức mục tiêu, đảm bảo huyết áp được kiểm soát và duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn chế độ ăn cân bằng. Bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc để điều trị chứng đau thần kinh do đái tháo đường. Bạn cũng có thể cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để giúp phục hồi chức năng và ngăn bệnh thần kinh tiến triển.
NGUỒN:
Học viện phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ: “Biến chứng tiểu đường và phòng ngừa cắt cụt chi”.
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: “Biến chứng ở chân”, “Chăm sóc chân”, “Lời khuyên chăm sóc chân cho người bị tiểu đường”.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Về bệnh động mạch ngoại biên (PAD).”
Hiệp hội Y khoa Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ: “Bệnh tiểu đường”.
Hiệp hội chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ: “Bệnh lý khớp Charcot”.
Boulton, A. Tạp chí Y khoa New England , 2004.
CDC: “Bệnh tiểu đường và bạn: Bàn chân khỏe mạnh rất quan trọng!” "Bàn chân của bạn và bệnh tiểu đường", "Lập kế hoạch bữa ăn cho bệnh nhân tiểu đường".
Phòng khám Cleveland: "Biến chứng ở chân liên quan đến bệnh tiểu đường."
Đánh giá hiện tại về bệnh tiểu đường: "Bàn chân bị tiểu đường và liệu pháp tập thể dục: Từng bước tìm hiểu vai trò của tư thế cứng và phương pháp điều trị cơ sinh học".
TheDiabetesCouncil.com: “Những loại tất tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường và mọi thứ bạn cần biết về tất dành cho bệnh nhân tiểu đường.”
Diabetes.co.uk: “Tất cho người tiểu đường”.
Dự báo về bệnh tiểu đường: “Giải phẫu của một chiếc tất”.
Tự quản lý bệnh tiểu đường: “Đôi tất phù hợp cho bệnh tiểu đường”.
Diabetes Strong: Cuộc sống khỏe mạnh với bệnh tiểu đường: “Tất cho người tiểu đường: Mọi thứ bạn cần biết.”
FamilyDoctor.org: “Bệnh tiểu đường: Chăm sóc bàn chân.”
Tiến sĩ Fred Williams, Hiệp hội Nội tiết và Bệnh tiểu đường, Louisville, KY.
Tạp chí nghiên cứu về bàn chân và mắt cá chân: “Tất bảo vệ cho người mắc bệnh tiểu đường: tổng quan hệ thống và phân tích tường thuật.”
Lipsky, B, Bệnh truyền nhiễm lâm sàng , 2004.
Mayo Clinic: “Hỏi và đáp của Mayo Clinic: Mẹo sử dụng vớ y khoa”, “Bệnh thần kinh do tiểu đường”.
Trung tâm thông tin quốc gia về bệnh tiểu đường: “Bệnh lý thần kinh do tiểu đường: Tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường”.
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Bệnh tiểu đường và các vấn đề về bàn chân”, “Ngăn ngừa các vấn đề về bệnh tiểu đường: Giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh”.
Singh, N. JAMA, 2005.
Chính quyền tiểu bang Victoria: "Bệnh tiểu đường – chăm sóc bàn chân."
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
