Để giữ cho thị lực luôn minh mẫn, bạn cần chăm sóc sức khỏe thật tốt để tránh các vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường.
Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ trong mắt bạn. Điều đó có thể dẫn đến tình trạng gọi là bệnh võng mạc tiểu đường. Lượng đường trong máu cao cũng có thể dẫn đến đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp, xảy ra sớm hơn và thường xuyên hơn khi bạn bị tiểu đường.
Hãy sử dụng bảy mẹo sau để kiểm soát bệnh tật và bảo vệ đôi mắt của bạn:
Lên lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa của bạn ít nhất một lần một năm để họ có thể phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào và điều trị. Trong quá trình khám, bác sĩ nhãn khoa sẽ sử dụng thuốc nhỏ mắt đặc biệt để làm giãn đồng tử và kiểm tra các mạch máu trong mắt bạn để tìm dấu hiệu tổn thương sớm.
Kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn làm như vậy, bạn có thể làm chậm bất kỳ tổn thương nào đối với các mạch máu nhỏ trong mắt. Một vài lần một năm, bạn nên xét nghiệm máu A1c. Xét nghiệm này cho biết lượng đường trong máu của bạn trong 2 hoặc 3 tháng qua. Kết quả của bạn phải ở mức khoảng 7% hoặc thấp hơn.
Kiểm soát huyết áp cao . Nó cũng có thể dẫn đến bệnh về mắt. Nếu bạn bị huyết áp cao và tiểu đường, bạn cần phải cẩn thận hơn nữa về sức khỏe của mình. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra huyết áp của bạn tại mỗi lần khám. Đối với hầu hết những người bị tiểu đường, huyết áp nên dưới 130/80.
Kiểm tra mức cholesterol của bạn. Chỉ cần xét nghiệm máu là có thể biết được bạn có bao nhiêu cholesterol LDL “xấu” và cholesterol HDL “tốt”. Quá nhiều LDL có liên quan đến tổn thương mạch máu.
Ăn để khỏe mạnh. Ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Nếu đó là một thay đổi lớn đối với bạn, bạn có thể nhận được ý tưởng và sự động viên từ chuyên gia dinh dưỡng. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ về thời điểm bạn nên ăn và lượng thức ăn phù hợp nếu bạn dùng insulin.
Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Hút thuốc gây ra các vấn đề với mạch máu của bạn, khiến bạn có nhiều khả năng gặp vấn đề về mắt. Bỏ thuốc không phải là điều dễ dàng, vì vậy đừng ngần ngại nhờ bác sĩ giúp đỡ. Hoặc tham gia nhóm hỗ trợ hoặc chương trình cai thuốc lá.
Vận động nhiều hơn. Tập thể dục có thể ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu. Nếu bạn sử dụng insulin hoặc thuốc để hạ lượng đường trong máu, hãy hỏi bác sĩ khi nào bạn nên kiểm tra mức đường huyết trước và trong khi tập luyện. Ngoài ra, hãy hỏi loại bài tập nào bạn nên thực hiện.
Hãy nhấc điện thoại lên nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về thị lực hoặc nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về thị lực.
Hãy đi khám ngay nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
NGUỒN:
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: "Biến chứng về mắt", "Chăm sóc mắt".
Trung tâm thông tin quốc gia về bệnh tiểu đường: "Giữ cho đôi mắt khỏe mạnh", "Bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ".
CDC: "Tờ thông tin quốc gia về bệnh tiểu đường năm 2011", "Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn", "Mối quan tâm về sức khỏe do bệnh tiểu đường".
Chương trình giáo dục quốc gia về bệnh tiểu đường: "Nguyên tắc hướng dẫn chăm sóc bệnh tiểu đường", "4 bước kiểm soát bệnh tiểu đường suốt đời".
Smokefree.gov.
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
