Bệnh tiểu đường gây hại cho tim của bạn. Tình trạng này gây ra tổn thương khiến tim phải làm việc nhiều hơn để đưa máu, oxy và chất dinh dưỡng đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Theo thời gian, những thay đổi đó có thể dẫn đến suy tim.
Nhưng bạn có khả năng kiểm soát tình trạng bệnh và chống lại các triệu chứng suy tim trước khi chúng xuất hiện. Và bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày.
Khi bạn bị tiểu đường và suy tim, bạn có thể sẽ phải dùng nhiều loại thuốc khác nhau. Điều quan trọng là phải hiểu cách mỗi loại thuốc giúp ích cho tim của bạn.
Một số loại thuốc giúp tim bạn bơm máu tốt hơn. Một số khác làm giảm các triệu chứng của suy tim, chẳng hạn như tích tụ dịch trong cơ thể hoặc khó thở. Và một số loại thuốc cũng giúp ngăn ngừa suy tim trở nên tồi tệ hơn.
Bạn nên:
Đường huyết khỏe mạnh là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho tim mình. Theo thời gian, quá nhiều đường và kháng insulin có thể gây viêm làm tổn thương mạch máu, dây thần kinh và cơ tim.
Khi bạn kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy nếu lượng đường có xu hướng tăng quá cao. Sẽ dễ dàng hơn để thay đổi thuốc của bạn để đưa lượng đường trở lại bình thường trước khi nó bắt đầu gây ra các vấn đề lớn hơn. Bác sĩ có thể cho bạn biết tần suất bạn nên kiểm tra.
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của suy tim thường là tăng cân đột ngột mà bạn không thể giải thích được. Vì vậy, mỗi buổi sáng, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn sáng, hãy bước lên cân. Nếu con số tăng từ 2 đến 3 pound trong một ngày hoặc hơn 5 pound trong một tuần, hãy cho bác sĩ biết. (Hãy chắc chắn sử dụng cùng một chiếc cân mỗi lần bạn cân mình.)
Hãy chú ý đến cảm giác của bạn. Nếu bạn thấy khó thở, hoặc sưng ở bàn chân, chân, mắt cá chân hoặc bụng, đó là lý do khác để báo cho bác sĩ.
Khi bạn tăng cường rau trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cũng tăng cường sức khỏe tim mạch. Rau có chất dinh dưỡng chống viêm, là chìa khóa để bảo vệ tim của bạn.
Viêm kéo dài có liên quan đến nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim. Nó có thể gây kích ứng mạch máu, khiến động mạch dễ bị tắc nghẽn và gây ra cục máu đông gây ra đau tim.
Các loại rau như cà chua, củ cải đường, cải xoăn và rau bina chứa đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng, được gọi là chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ tim và mạch máu của bạn khỏi tác hại của tình trạng viêm. Bạn cũng có thể nhận được các chất dinh dưỡng này từ các loại thực phẩm khác, như:
Một lịch trình ngủ đều đặn -- đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày -- là một cách đáng tin cậy để đảm bảo bạn có được sự nghỉ ngơi cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh. Giấc ngủ là thời gian cơ thể bạn cần để tự chữa lành sau những mệt mỏi trong ngày.
Nếu bạn bị suy tim, bạn có thể khó có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Bạn có thể có các triệu chứng như khó thở khi nằm xuống hoặc cần phải đứng dậy để đi tiểu. Những triệu chứng này có thể khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon, không bị gián đoạn.
Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đảm bảo bạn nói với bác sĩ. Chúng có thể là dấu hiệu cho thấy suy tim của bạn không được kiểm soát. Thuốc điều trị suy tim cũng có thể khiến bạn phải đi tiểu thường xuyên hơn. Nếu việc đi vệ sinh khiến bạn không ngủ được, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể điều chỉnh thời gian uống thuốc để tránh phải thức dậy không. Uống ít nước hơn vào buổi tối cũng có thể giúp ích.
NGUỒN:
Johns Hopkins Medicine: “Phụ nữ: Kiểm soát lượng đường trong máu có lợi cho tim như thế nào.”
Viện Y tế Quốc gia: “Bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ”, “Biết số lượng đường trong máu của bạn: Sử dụng chúng để kiểm soát bệnh tiểu đường”.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Kiểm soát các triệu chứng suy tim”.
CDC: “Suy tim”.
Harvard Health: “Thực phẩm chống viêm.”
Phòng khám Mayo: “Cách sử dụng thực phẩm để giúp cơ thể chống lại chứng viêm.”
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
