Có thể bạn đã kiểm soát được bệnh tiểu đường của mình bằng cách tiêm insulin, dùng thuốc và chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tự khen ngợi bản thân vì đã chăm sóc tình trạng bệnh của mình, nhưng đừng lơ là! Bạn vẫn có thể bị hạ đường huyết nếu bệnh tiểu đường của bạn được điều trị bằng insulin hoặc một số loại thuốc tiểu đường nhất định.
Tình trạng này được gọi là hạ đường huyết và có thể xảy ra khi cơ thể bạn có quá nhiều insulin, hoặc quá ít thức ăn hoặc đường, được gọi là glucose. Nếu bạn không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến sốc insulin, có thể khiến bạn lên cơn động kinh hoặc ngất xỉu.
Tránh xa vùng nguy hiểm với một số mẹo đơn giản:
Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Mọi người phản ứng khác nhau với lượng đường trong máu thấp. Bạn có thể cảm thấy run rẩy, đổ mồ hôi hoặc tim đập mạnh. Bạn có thể nhận thấy mình cáu kỉnh hoặc buồn bã. Tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo để bạn có thể xử lý lượng đường trong máu thấp trước khi nó trở thành vấn đề.
Kiểm tra lượng đường huyết của bạn khi có dấu hiệu đầu tiên của triệu chứng. Nhiều loại máy đo khác nhau có thể thực hiện việc này. Nếu máy của bạn kiểm tra "máu toàn phần", thì lượng đường huyết dưới 70 mg/dl là thấp. Trên máy đo mới hơn theo dõi "glucose huyết tương", thì 80 mg/dl hoặc thấp hơn có nghĩa là lượng đường huyết thấp. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về số lượng mục tiêu của bạn.
Luôn mang theo thức ăn nhanh có đường. Để tăng lượng đường trong máu nhanh chóng trở lại mức an toàn, bạn sẽ cần ăn 15 gam carbohydrate đơn giản. Thức ăn có protein và chất béo sẽ không đủ nhanh để làm được điều đó.
Thử:
Nghỉ ngơi 15 phút. Nếu bạn không cảm thấy khỏe hơn sau khi ăn và lượng đường trong máu vẫn thấp, hãy ăn thêm 15 gam thức ăn nhanh có đường, sau đó kiểm tra lại lượng đường trong máu. Lặp lại cho đến khi lượng đường trở lại bình thường. Nếu bữa ăn tiếp theo của bạn cách xa một giờ hoặc hơn, bạn sẽ cần ăn thêm một bữa ăn nhẹ để lượng đường trong máu không giảm trở lại.
Chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp. Nếu bạn không tăng lượng đường trong máu kịp thời, có khả năng bạn sẽ bị sốc insulin, điều này có thể nguy hiểm. Hãy trao đổi với bác sĩ về việc bạn có cần đơn thuốc cho bộ dụng cụ glucagon hay không. Glucagon là một loại hormone bạn có thể tiêm để giải phóng glucose đã lưu trữ vào máu. Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu bạn không thể ăn hoặc uống.
Nhờ người khác giúp đỡ. Đừng đợi đến khi bạn gặp trường hợp khẩn cấp mới nói với người khác về bệnh tiểu đường của bạn. Các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp và bạn bè mà bạn thường gặp cần có khả năng giúp bạn. Hãy cho họ biết các triệu chứng hạ đường huyết của bạn và loại và lượng thức ăn mà họ có thể cung cấp cho bạn. Nếu bạn có glucagon khẩn cấp, họ nên học cách tiêm vào cánh tay, mông hoặc đùi của bạn hoặc biết cách gọi 911 nếu bạn ngất xỉu.
Xác định danh tính của bạn. Luôn đeo vòng tay hoặc vòng cổ nhận dạng y tế có thông tin sức khỏe của bạn trong trường hợp bạn ngất xỉu.
Hãy trao đổi với bác sĩ. Đối với hầu hết mọi người, hạ đường huyết là nhẹ và dễ điều trị. Nếu bạn gặp vấn đề về lượng đường trong máu thấp nhiều lần một tuần hoặc nghiêm trọng, hãy gọi cho bác sĩ. Bạn có thể cần thay đổi thuốc, chế độ ăn uống hoặc thậm chí thời điểm tập luyện, vì tập thể dục có thể ảnh hưởng đến mức insulin của bạn.
NGUỒN:
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: “Hạ đường huyết (Lượng đường trong máu thấp).”
Viện Y tế Quốc gia: “Bệnh tiểu đường -- lượng đường trong máu thấp -- tự chăm sóc.”
Trung tâm Tiểu đường Joslin, “Đường huyết thấp (Hạ đường huyết) có nguy hiểm không?” “Cách điều trị đường huyết thấp”, “Máy đo đường huyết plasma và máy đo máu toàn phần”, “Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa các cơn hạ đường huyết nghiêm trọng nếu tôi không biết mình bị hạ đường huyết?”
Trung tâm thông tin quốc gia về bệnh tiểu đường: “Hạ đường huyết”.
Quỹ nghiên cứu bệnh tiểu đường ở trẻ vị thành niên: “Đường huyết thấp”, “Glucagon là gì?”
Trung tâm Y tế Đại học California San Francisco: “Điều trị lượng đường trong máu thấp”.
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
