Hiện tượng bình minh là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao vào sáng sớm ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Nếu bạn bị tiểu đường và thức dậy trong tình trạng rất khát, đói, cáu kỉnh và có nhu cầu đi tiểu gấp, có thể là do lượng đường trong máu của bạn tăng vọt vào sáng sớm. Lý do khiến lượng đường trong máu tăng cao có thể là do hiện tượng bình minh, ảnh hưởng đến hơn 50% số người bị tiểu đường tại một thời điểm nào đó.
Hiện tượng bình minh là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao vào sáng sớm ở những người bị tiểu đường. Các triệu chứng bao gồm thức dậy trong tình trạng khát nước, đói, cáu kỉnh và vô cùng muốn đi tiểu. Hiện tượng bình minh ảnh hưởng đến hơn 50% số người bị tiểu đường tại một thời điểm nào đó. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Nó xảy ra vì bệnh tiểu đường cản trở khả năng phản ứng của cơ thể bạn với những thay đổi nội tiết tố bình thường xảy ra vào sáng sớm. Từ 3 giờ sáng đến 8 giờ sáng, cơ thể bạn giải phóng các hormone được thiết kế để tăng lượng đường trong máu và cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới khi bạn thức dậy. Điều đó xảy ra bất kể bạn có bị tiểu đường hay không. Nếu bạn không bị, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều insulin hơn , cho phép các tế bào của bạn sử dụng lượng đường trong máu để tạo năng lượng. Bạn thậm chí không nhận thấy điều đó đang xảy ra.
Nhưng nếu bạn bị tiểu đường thì lại khác. Vì cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin (tiểu đường loại 1) hoặc không phản ứng với insulin hiệu quả như những người khác (tiểu đường loại 2), lượng đường trong máu khi đói của bạn có thể tăng lên, ngay cả khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Điều đó phá vỡ sự cân bằng tinh tế mà bạn rất nỗ lực để duy trì, và lượng đường trong máu của bạn có thể quá cao vào buổi sáng, dẫn đến hiện tượng bình minh.
Tác động của hiện tượng bình minh có thể khác nhau tùy từng người, thậm chí từng ngày.
Bạn cũng có thể bị lượng đường trong máu cao vào buổi sáng vì:
Dấu hiệu chắc chắn nhất của hiện tượng bình minh là lượng đường trong máu của bạn luôn cao vào buổi sáng. Bạn có thể phát hiện ra bằng cách thức dậy vào sáng sớm (khoảng 3 giờ sáng) và kiểm tra lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết. Nếu bạn sử dụng máy theo dõi glucose liên tục , theo dõi lượng đường trong máu suốt ngày đêm, bạn có thể sử dụng dữ liệu đó để phát hiện hiện tượng bình minh. Nếu bạn bị tiểu đường, khả năng lượng đường trong máu của bạn sẽ cao hơn vào buổi sáng theo thời gian. Điều đó có thể không phải là điều đáng lo ngại quá mức. Nhưng nếu tình trạng này xảy ra trong nhiều buổi sáng liên tiếp, hãy nói với bác sĩ của bạn.
Nếu bạn có những triệu chứng này khi thức dậy, có thể bạn đang mắc phải hiện tượng bình minh:
Đừng cố gắng tự chẩn đoán hiện tượng bình minh. Nếu bạn có các triệu chứng dai dẳng hoặc lượng đường trong máu thường cao vào buổi sáng, hãy nói với bác sĩ. Họ có thể tìm ra liệu bạn có thực sự bị hiện tượng bình minh hay không, hay có điều gì khác gây ra những con số cao hơn vào buổi sáng đó.
Nếu bạn đang vật lộn với hiện tượng bình minh, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng máy bơm insulin . Máy bơm insulin là một thiết bị nhỏ mà bạn đeo trên cơ thể để cung cấp một lượng insulin ổn định trong suốt cả ngày. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách lập trình máy bơm insulin để cung cấp thêm insulin vào sáng sớm, trong khi bạn đang ngủ.
Nếu bạn không sử dụng máy bơm insulin, hãy làm việc với bác sĩ để đưa ra kế hoạch ngăn ngừa hoặc giảm thiểu hiện tượng rạng sáng và các nguyên nhân khác gây ra lượng đường trong máu cao vào buổi sáng. Điều chỉnh chế độ dùng thuốc của bạn có thể giúp ích, nhưng hãy ghi nhớ một số điều. Đầu tiên, nếu bạn sử dụng insulin, bạn có thể muốn tăng liều insulin tác dụng kéo dài để duy trì mức đường huyết cho đến sáng. Tuy nhiên, điều đó có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh sau khi bạn đi ngủ, điều này có thể nguy hiểm. Ngoài ra, có rất ít bằng chứng cho thấy thuốc uống điều trị tiểu đường có hiệu quả trong việc kiểm soát hiện tượng rạng sáng.
Một số thay đổi lối sống có thể hữu ích bao gồm:
Bạn cũng nên tránh tất cả các loại đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, nước trái cây, đồ uống trái cây và trà ngọt. Chỉ cần một khẩu phần có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn -- và trong một số trường hợp, cung cấp cho bạn hàng trăm calo thừa.
Cảm thấy khó chịu khi bạn thức dậy vì lượng đường trong máu tăng đột biến trong khi bạn ngủ thường không phải là trường hợp cấp cứu y tế. Tuy nhiên, nếu bạn có hiện tượng bình minh và không thực hiện các bước để hạn chế nó, bạn có thể đang tự chuốc lấy rắc rối. Đó là vì có hiện tượng bình minh có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn thường xuyên duy trì ở mức cao trong ít nhất vài giờ mỗi ngày. Theo thời gian, lượng đường trong máu cao không được điều trị sẽ gây tổn hại đến các mô trong cơ thể bạn. Nếu bạn liên tục có lượng đường trong máu tăng cao, bạn có nguy cơ cao mắc các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng, bao gồm:
Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc phải hiện tượng bình minh, hãy trao đổi với bác sĩ sớm.
Nếu bạn bị tiểu đường, rất có thể bạn sẽ gặp phải hiện tượng bình minh vào một thời điểm nào đó. Lượng đường trong máu tăng đột biến trong khi bạn ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu vào buổi sáng, nhưng theo thời gian, hiện tượng bình minh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị hiện tượng bình minh, hãy trao đổi với bác sĩ. Có một số cách đơn giản để tìm hiểu xem lượng đường trong máu của bạn có quá cao vào sáng sớm hay không. Bằng cách làm việc với bác sĩ, bạn có thể tìm ra các chiến lược kiểm soát hiện tượng bình minh.
Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng đường huyết cao vào buổi sáng?
Nếu lượng đường trong máu của bạn liên tục cao vào buổi sáng, hãy nói với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra lý do tại sao lượng đường trong máu của bạn tăng trong những giờ trước khi bạn thức dậy và đề xuất điều chỉnh chế độ dùng thuốc và thói quen hàng ngày của bạn để có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng bình minh và các nguyên nhân khác gây ra lượng đường trong máu cao vào buổi sáng.
Tại sao lượng đường trong máu của tôi lại cao khi tôi thức dậy?
Lượng đường trong máu của bạn có thể cao khi bạn thức dậy do hiện tượng bình minh, ảnh hưởng đến khoảng một nửa số người mắc bệnh tiểu đường. Cơ thể bạn tự nhiên giải phóng glucose (đường) vào máu vào sáng sớm, cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới. Thông thường, insulin duy trì mức đường trong máu ổn định. Nhưng nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể bạn có thể kháng lại tác dụng của insulin. Do đó, bạn thức dậy với lượng đường trong máu cao. Bạn cũng có thể có lượng đường trong máu cao qua đêm vì chế độ dùng thuốc của bạn cần điều chỉnh hoặc do bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ bạn đã ăn trước khi đi ngủ.
Mức đường huyết buổi sáng bao nhiêu là quá cao?
Nếu bạn bị tiểu đường và thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, bác sĩ có thể cho bạn biết nếu lượng đường trong máu quá cao vào buổi sáng. Không có hai người bị tiểu đường nào giống nhau, vì vậy lượng đường trong máu vào buổi sáng quá cao đối với bạn có thể là chấp nhận được đối với người khác. Một lần nữa, bác sĩ có thể cho bạn biết lượng đường trong máu của bạn nên nằm trong phạm vi nào vào các thời điểm khác nhau trong ngày, đặc biệt là trước và sau bữa ăn. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng đối với hầu hết những người bị tiểu đường, lượng đường trong máu khỏe mạnh trước khi bạn ăn sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào khác là từ 80 đến 130 mg/dL.
Tôi nên xét nghiệm lượng đường trong máu sau khi thức dậy bao lâu?
Nếu bạn sử dụng insulin, khuyến cáo thông thường là nên kiểm tra lượng đường trong máu trước khi ăn sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào khác.
Làm thế nào để hạ A1c qua đêm
Nếu bạn bị lượng đường trong máu cao qua đêm, bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đề xuất chiến lược để hạ thấp lượng đường trong máu. Tuy nhiên, xét nghiệm A1c không thể cho biết bạn bị lượng đường trong máu cao qua đêm. Xét nghiệm này đo lượng đường trong máu trung bình của bạn trong vài tháng qua. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng máy đo đường huyết hoặc máy theo dõi đường huyết liên tục để tìm hiểu xem bạn có bị lượng đường trong máu cao qua đêm hay không.
Bệnh tiểu đường dừng lại ở đây: "Tại sao mọi người đều bị tăng huyết áp vào buổi sáng?"
Phòng khám Mayo: "Hiện tượng bình minh mà một số người mắc bệnh tiểu đường gặp phải là gì? Có thể làm gì về vấn đề này?" "Hiện tượng bình minh: Bạn có thể làm gì?"
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: "Những lầm tưởng về bệnh tiểu đường", "Lượng đường huyết buổi sáng cao: Hiểu biết và cách xử lý", "Bức tranh toàn cảnh: Kiểm tra lượng đường huyết".
Dự báo về bệnh tiểu đường: "Tại sao lượng đường trong máu của tôi lại cao vào buổi sáng?"
diabetes.co.uk: "Glucagon."
Thực hành nội tiết: "Hiện tượng bình minh được tái hiện: Ý nghĩa đối với liệu pháp điều trị bệnh tiểu đường."
Phòng khám Cleveland: "Hiện tượng bình minh", "Bệnh võng mạc", "Bệnh thận", "Bệnh thần kinh".
MedlinePlus: "Bệnh tim do tiểu đường."
Bệnh tiểu đường lâm sàng : "Tự theo dõi lượng đường trong máu".
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
