Hiện tượng bình minh là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao vào sáng sớm ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Nếu bạn bị tiểu đường và thức dậy trong tình trạng rất khát, đói, cáu kỉnh và có nhu cầu đi tiểu gấp, có thể là do lượng đường trong máu của bạn tăng vọt vào sáng sớm. Lý do khiến lượng đường trong máu tăng cao có thể là do hiện tượng bình minh, ảnh hưởng đến hơn 50% số người bị tiểu đường tại một thời điểm nào đó.
Hiện tượng bình minh là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao vào sáng sớm ở những người bị tiểu đường. Các triệu chứng bao gồm thức dậy trong tình trạng khát nước, đói, cáu kỉnh và vô cùng muốn đi tiểu. Hiện tượng bình minh ảnh hưởng đến hơn 50% số người bị tiểu đường tại một thời điểm nào đó. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng bình minh?
Nó xảy ra vì bệnh tiểu đường cản trở khả năng phản ứng của cơ thể bạn với những thay đổi nội tiết tố bình thường xảy ra vào sáng sớm. Từ 3 giờ sáng đến 8 giờ sáng, cơ thể bạn giải phóng các hormone được thiết kế để tăng lượng đường trong máu và cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới khi bạn thức dậy. Điều đó xảy ra bất kể bạn có bị tiểu đường hay không. Nếu bạn không bị, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều insulin hơn , cho phép các tế bào của bạn sử dụng lượng đường trong máu để tạo năng lượng. Bạn thậm chí không nhận thấy điều đó đang xảy ra.
Nhưng nếu bạn bị tiểu đường thì lại khác. Vì cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin (tiểu đường loại 1) hoặc không phản ứng với insulin hiệu quả như những người khác (tiểu đường loại 2), lượng đường trong máu khi đói của bạn có thể tăng lên, ngay cả khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Điều đó phá vỡ sự cân bằng tinh tế mà bạn rất nỗ lực để duy trì, và lượng đường trong máu của bạn có thể quá cao vào buổi sáng, dẫn đến hiện tượng bình minh.
Tác động của hiện tượng bình minh có thể khác nhau tùy từng người, thậm chí từng ngày.
Hiệu ứng Somogyi xảy ra khi bạn tiêm quá nhiều insulin, khiến lượng đường trong máu giảm xuống thấp qua đêm và cơ thể bạn phản ứng bằng cách sản xuất quá nhiều lượng đường trong máu.
Triệu chứng của hiện tượng bình minh
Dấu hiệu chắc chắn nhất của hiện tượng bình minh là lượng đường trong máu của bạn luôn cao vào buổi sáng. Bạn có thể phát hiện ra bằng cách thức dậy vào sáng sớm (khoảng 3 giờ sáng) và kiểm tra lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết. Nếu bạn sử dụng máy theo dõi glucose liên tục , theo dõi lượng đường trong máu suốt ngày đêm, bạn có thể sử dụng dữ liệu đó để phát hiện hiện tượng bình minh. Nếu bạn bị tiểu đường, khả năng lượng đường trong máu của bạn sẽ cao hơn vào buổi sáng theo thời gian. Điều đó có thể không phải là điều đáng lo ngại quá mức. Nhưng nếu tình trạng này xảy ra trong nhiều buổi sáng liên tiếp, hãy nói với bác sĩ của bạn.
Nếu bạn có những triệu chứng này khi thức dậy, có thể bạn đang mắc phải hiện tượng bình minh:
Bạn đang rất khát và đói
Bạn cần phải đi tiểu nhiều
Đầu bạn đang đau nhói
Bạn đang cáu kỉnh
Tầm nhìn của bạn bị mờ
Đừng cố gắng tự chẩn đoán hiện tượng bình minh. Nếu bạn có các triệu chứng dai dẳng hoặc lượng đường trong máu thường cao vào buổi sáng, hãy nói với bác sĩ. Họ có thể tìm ra liệu bạn có thực sự bị hiện tượng bình minh hay không, hay có điều gì khác gây ra những con số cao hơn vào buổi sáng đó.
Điều trị hiện tượng bình minh
Nếu bạn đang vật lộn với hiện tượng bình minh, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng máy bơm insulin . Máy bơm insulin là một thiết bị nhỏ mà bạn đeo trên cơ thể để cung cấp một lượng insulin ổn định trong suốt cả ngày. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách lập trình máy bơm insulin để cung cấp thêm insulin vào sáng sớm, trong khi bạn đang ngủ.
Nếu bạn không sử dụng máy bơm insulin, hãy làm việc với bác sĩ để đưa ra kế hoạch ngăn ngừa hoặc giảm thiểu hiện tượng rạng sáng và các nguyên nhân khác gây ra lượng đường trong máu cao vào buổi sáng. Điều chỉnh chế độ dùng thuốc của bạn có thể giúp ích, nhưng hãy ghi nhớ một số điều. Đầu tiên, nếu bạn sử dụng insulin, bạn có thể muốn tăng liều insulin tác dụng kéo dài để duy trì mức đường huyết cho đến sáng. Tuy nhiên, điều đó có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh sau khi bạn đi ngủ, điều này có thể nguy hiểm. Ngoài ra, có rất ít bằng chứng cho thấy thuốc uống điều trị tiểu đường có hiệu quả trong việc kiểm soát hiện tượng rạng sáng.
Một số thay đổi lối sống có thể hữu ích bao gồm:
Ăn tối sớm hơn vào buổi tối.
Làm một việc gì đó năng động sau bữa tối, như đi bộ chẳng hạn.
Ăn sáng. Nó giúp đưa lượng đường trong máu trở lại bình thường, báo hiệu cho cơ thể bạn biết rằng đã đến lúc kiểm soát hormone chống insulin.
Bạn cũng nên tránh tất cả các loại đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, nước trái cây, đồ uống trái cây và trà ngọt. Chỉ cần một khẩu phần có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn -- và trong một số trường hợp, cung cấp cho bạn hàng trăm calo thừa.
Hiện tượng bình minh có nguy hiểm không?
Cảm thấy khó chịu khi bạn thức dậy vì lượng đường trong máu tăng đột biến trong khi bạn ngủ thường không phải là trường hợp cấp cứu y tế. Tuy nhiên, nếu bạn có hiện tượng bình minh và không thực hiện các bước để hạn chế nó, bạn có thể đang tự chuốc lấy rắc rối. Đó là vì có hiện tượng bình minh có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn thường xuyên duy trì ở mức cao trong ít nhất vài giờ mỗi ngày. Theo thời gian, lượng đường trong máu cao không được điều trị sẽ gây tổn hại đến các mô trong cơ thể bạn. Nếu bạn liên tục có lượng đường trong máu tăng cao, bạn có nguy cơ cao mắc các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng, bao gồm:
Bệnh võng mạc, gây tổn thương võng mạc, một mô quan trọng ở phía sau mắt của bạn
Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng đường huyết cao vào buổi sáng?
Nếu lượng đường trong máu của bạn liên tục cao vào buổi sáng, hãy nói với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra lý do tại sao lượng đường trong máu của bạn tăng trong những giờ trước khi bạn thức dậy và đề xuất điều chỉnh chế độ dùng thuốc và thói quen hàng ngày của bạn để có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng bình minh và các nguyên nhân khác gây ra lượng đường trong máu cao vào buổi sáng.
Tại sao lượng đường trong máu của tôi lại cao khi tôi thức dậy?
Lượng đường trong máu của bạn có thể cao khi bạn thức dậy do hiện tượng bình minh, ảnh hưởng đến khoảng một nửa số người mắc bệnh tiểu đường. Cơ thể bạn tự nhiên giải phóng glucose (đường) vào máu vào sáng sớm, cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới. Thông thường, insulin duy trì mức đường trong máu ổn định. Nhưng nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể bạn có thể kháng lại tác dụng của insulin. Do đó, bạn thức dậy với lượng đường trong máu cao. Bạn cũng có thể có lượng đường trong máu cao qua đêm vì chế độ dùng thuốc của bạn cần điều chỉnh hoặc do bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ bạn đã ăn trước khi đi ngủ.
Mức đường huyết buổi sáng bao nhiêu là quá cao?
Nếu bạn bị tiểu đường và thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, bác sĩ có thể cho bạn biết nếu lượng đường trong máu quá cao vào buổi sáng. Không có hai người bị tiểu đường nào giống nhau, vì vậy lượng đường trong máu vào buổi sáng quá cao đối với bạn có thể là chấp nhận được đối với người khác. Một lần nữa, bác sĩ có thể cho bạn biết lượng đường trong máu của bạn nên nằm trong phạm vi nào vào các thời điểm khác nhau trong ngày, đặc biệt là trước và sau bữa ăn. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng đối với hầu hết những người bị tiểu đường, lượng đường trong máu khỏe mạnh trước khi bạn ăn sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào khác là từ 80 đến 130 mg/dL.
Tôi nên xét nghiệm lượng đường trong máu sau khi thức dậy bao lâu?
Nếu bạn sử dụng insulin, khuyến cáo thông thường là nên kiểm tra lượng đường trong máu trước khi ăn sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào khác.
Làm thế nào để hạ A1c qua đêm
Nếu bạn bị lượng đường trong máu cao qua đêm, bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đề xuất chiến lược để hạ thấp lượng đường trong máu. Tuy nhiên, xét nghiệm A1c không thể cho biết bạn bị lượng đường trong máu cao qua đêm. Xét nghiệm này đo lượng đường trong máu trung bình của bạn trong vài tháng qua. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng máy đo đường huyết hoặc máy theo dõi đường huyết liên tục để tìm hiểu xem bạn có bị lượng đường trong máu cao qua đêm hay không.
Bệnh tiểu đường dừng lại ở đây: "Tại sao mọi người đều bị tăng huyết áp vào buổi sáng?"
Phòng khám Mayo: "Hiện tượng bình minh mà một số người mắc bệnh tiểu đường gặp phải là gì? Có thể làm gì về vấn đề này?" "Hiện tượng bình minh: Bạn có thể làm gì?"
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: "Những lầm tưởng về bệnh tiểu đường", "Lượng đường huyết buổi sáng cao: Hiểu biết và cách xử lý", "Bức tranh toàn cảnh: Kiểm tra lượng đường huyết".
Dự báo về bệnh tiểu đường: "Tại sao lượng đường trong máu của tôi lại cao vào buổi sáng?"
diabetes.co.uk: "Glucagon."
Thực hành nội tiết: "Hiện tượng bình minh được tái hiện: Ý nghĩa đối với liệu pháp điều trị bệnh tiểu đường."