Kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn có bạn đời hoặc vợ/chồng, bệnh tiểu đường cũng trở thành một phần trong cuộc sống của họ. Các nghiên cứu cho thấy một người bạn đời ủng hộ có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn. Và như một phần thưởng, làm việc nhóm có thể giúp bạn gần gũi hơn với tư cách là một cặp đôi.
Điều này hiển nhiên nhưng cần phải nói: Không ai khác ngoài bạn bị ảnh hưởng bởi bệnh tiểu đường của bạn nhiều hơn người sống cùng bạn. Tình trạng của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm xúc hoặc thể chất của đối tác hoặc tạo ra xung đột.
Đối tác của bạn thường lo lắng về:
Nếu bạn không nói thẳng thắn về những vấn đề này, những yếu tố gây căng thẳng theo thời gian có thể gây rạn nứt mối quan hệ của bạn. Sau đây là những cách bạn có thể củng cố mối quan hệ khi bạn điều hướng trạng thái bình thường mới của mình.
Bạn càng hiểu rõ bệnh tiểu đường của mình, bạn càng có thể kiểm soát bệnh tốt hơn. Tương tự với đối tác của bạn. Cả hai bạn nên tìm hiểu về mối nguy hiểm của lượng đường trong máu cao và thấp , insulin và các loại thuốc khác , lợi ích của việc tập thể dục và chế độ ăn uống tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong máu. Hãy cân nhắc việc đưa đối tác của bạn đi khám bác sĩ hoặc tham gia các lớp học về bệnh tiểu đường.
Mỗi cặp đôi đều khác nhau. Bạn có thể biết ơn nếu đối tác của bạn kiểm tra xem bạn đã tiêm insulin hay gợi ý thử công thức nấu ăn thân thiện với bệnh tiểu đường mới . Hoặc bạn có thể khó chịu với những cử chỉ đó như là cằn nhằn và kiểm soát. Chìa khóa là nói chuyện cởi mở và rõ ràng về cách làm việc cùng nhau để bạn khỏe mạnh nhất có thể.
Đừng cho rằng người thân của bạn sẽ cảm thấy gánh nặng bởi các công việc liên quan đến bệnh tiểu đường. Cũng đừng mong đợi họ là người chăm sóc bạn suốt ngày đêm. Hãy hỏi họ xem họ muốn giúp đỡ như thế nào. Hãy trung thực về sự hỗ trợ mà bạn hy vọng. Những kỳ vọng và ranh giới rõ ràng sẽ giúp bạn tránh được căng thẳng khi không có đủ -- hoặc quá nhiều -- sự hỗ trợ.
Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn có thể cần phải thay đổi lối sống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng là những phần quan trọng trong việc chăm sóc y tế của bạn. Điều đó có nghĩa là nấu ăn thường xuyên hơn ở nhà hoặc tham gia phòng tập thể dục. Những thay đổi có thể ảnh hưởng lớn đến thói quen hàng ngày của đối tác của bạn. Thật khó để áp dụng và duy trì thói quen mới trừ khi bạn cùng nhau giải quyết những thách thức. Hãy tìm những món ăn mới mà cả hai bạn đều thích và tham gia các hoạt động thể chất mà cả hai bạn có thể cùng nhau thực hiện, chẳng hạn như đi bộ 30 phút sau bữa tối. Cả hai bạn sẽ đều được hưởng lợi.
Nếu bạn và đối tác của bạn cảm thấy không đồng bộ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, tư vấn cho các cặp đôi có thể giúp ích. Cho dù chẩn đoán của bạn là mới hay bạn đã mắc bệnh trong một thời gian, một cố vấn có thể giúp bạn giao tiếp tốt hơn để sức khỏe của bạn trở thành mục tiêu chung.
Bạn cũng có thể dựa vào các nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường. Họ có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hoặc khác biệt và đưa ra lời khuyên và mẹo. Một số nhóm dành cho phụ nữ hoặc nam giới. Một số nhóm khác dành cho các cặp đôi, gia đình hoặc thậm chí là các nhóm dân tộc cụ thể. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia giáo dục về bệnh tiểu đường về các nhóm gần bạn.
NGUỒN:
Medscape: “Bệnh tiểu đường loại 1 gây căng thẳng cho hôn nhân.”
Chăm sóc bệnh tiểu đường: “Những thách thức về mặt cá nhân và mối quan hệ của người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 1”.
Dự báo về bệnh tiểu đường: “5 lời khuyên để có cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn với người mắc bệnh tiểu đường.”
Hiệp hội bệnh tiểu đường Hoa Kỳ: “8 lời khuyên dành cho người chăm sóc”.
Trung tâm Tài nguyên Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia: “Đừng để bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.”
Trung tâm Tiểu đường Joslin: “Tìm nhóm hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường phù hợp”.
Tiếp theo trong Nhận hỗ trợ cho bệnh tiểu đường loại 2
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
