Nếu bạn sử dụng insulin để điều trị bệnh tiểu đường, thỉnh thoảng lượng đường trong máu của bạn vẫn có thể thay đổi . Nhưng nếu chúng không giảm xuống, ngay cả khi dùng insulin thì sao?
Đừng lo lắng. Đây không phải là cách duy nhất để kiểm soát tình trạng bệnh của bạn. Thói quen lành mạnh và thuốc tiểu đường cũng có thể giúp ích.
Một số cách tốt nhất để ngăn ngừa lượng đường trong máu cao là phương pháp truyền thống:
Tập thể dục. Khi bạn tập thường xuyên, nó giống như thêm một loại thuốc vào chế độ chăm sóc của bạn. Nó làm cho insulin bạn dùng hoạt động tốt hơn và loại bỏ đường hoặc glucose khỏi máu của bạn.
Nó cũng giúp bạn giảm cân, có thể làm giảm lượng đường trong máu. Cố gắng tăng dần lên ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải hầu hết các ngày, ngay cả khi bạn chỉ bắt đầu với 5 phút. Trước tiên, hãy trao đổi với nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn về cách tập luyện an toàn.
Ăn uống đúng cách. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp lượng đường trong máu của bạn ở mức an toàn. Đây là cách quan trọng nhất giúp bạn giảm cân nếu bạn thừa cân. Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hoặc một nhà giáo dục về bệnh tiểu đường được chứng nhận để tìm hiểu về thực phẩm tốt nhất nên ăn và cách xây dựng một kế hoạch ăn uống phù hợp với lối sống của bạn.
Thuốc giảm cân là một lựa chọn khác bạn có thể cân nhắc nếu bạn cần giảm cân. Hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc nào có thể là lựa chọn tốt cho bạn.
Thư giãn. Căng thẳng ngăn cơ thể bạn giải phóng insulin và điều đó khiến glucose tích tụ trong máu. Nếu bạn bị căng thẳng trong thời gian dài, lượng đường trong máu của bạn sẽ tiếp tục tăng. Các kỹ thuật tập thể dục và thư giãn thường xuyên -- như yoga, thiền, thái cực quyền và các bài tập thở -- có thể giúp ích.
Nếu liều insulin bạn dùng không đủ để hạ đường huyết cao , bác sĩ có thể thay đổi liều lượng và cách dùng. Ví dụ, họ có thể yêu cầu bạn:
Có những nguyên nhân khác có thể gây ra lượng đường trong máu cao của bạn, chẳng hạn như tình trạng kháng insulin , có thể di truyền trong gia đình bạn. Đó là khi cơ thể bạn không phản ứng tốt như bình thường với insulin mà nó tạo ra. Hoặc, bạn có thể đang dùng thuốc cho một vấn đề sức khỏe khác khiến cơ thể bạn không sử dụng thuốc tốt.
Cách bạn sử dụng insulin cũng có thể quan trọng. Ví dụ, nếu bạn tiêm vào cùng một chỗ nhiều lần, vùng đó có thể bị sẹo , điều này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ hormone. Thay đổi vị trí tiêm hoặc sử dụng bơm insulin sẽ giúp ích.
Một số người cũng dùng ít insulin hơn mức cần thiết. Có thể là do họ sợ lượng đường trong máu thấp hoặc họ lo lắng về kim tiêm. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi tăng liều insulin từ từ. Hãy cân nhắc đến máy bơm insulin hoặc bút tiêm nếu bạn không thích kim tiêm. Nhiều máy bơm sẽ cảnh báo bạn nếu lượng đường trong máu của bạn đang giảm.
Bất kể nguyên nhân nào khiến lượng đường trong máu của bạn tăng cao, hãy làm việc chặt chẽ với bác sĩ để tìm ra giải pháp. Và luôn trao đổi với họ trước khi bạn thực hiện bất kỳ thay đổi nào về liều insulin.
Nguồn ảnh: Jacob Ammentorp Lund / Getty Images
NGUỒN:
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: "Kiểm soát lượng đường trong máu và tập thể dục", "Về chế độ ăn uống của chúng tôi", "Căng thẳng", "Tôi có những lựa chọn nào?"
Dự báo về bệnh tiểu đường: "Tiêm insulin sau bữa ăn thế nào?" "Thuốc mới dành cho người mắc bệnh tiểu đường loại 1?"
Tiến sĩ y khoa Michael German, giám đốc lâm sàng, Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường; giám đốc, Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường UCSF NIH, Đại học California, San Francisco.
Trung tâm Tiểu đường Joslin: "Chế độ ăn uống và bệnh tiểu đường: Một phương pháp tiếp cận cá nhân hóa".
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận của NIH: "Những điều tôi cần biết về Hoạt động thể chất và Bệnh tiểu đường", "Những điều tôi cần biết về Thuốc điều trị bệnh tiểu đường".
Raccah, D. Bệnh tiểu đường, béo phì và chuyển hóa , tháng 7 năm 2008.
Tiến sĩ Sethu K. Reddy, Trưởng khoa bệnh tiểu đường ở người lớn, Trung tâm bệnh tiểu đường Joslin, Trường Y Harvard.
Giáo dục trực tuyến về bệnh tiểu đường của UCSF: "Metformin", "Điều trị bằng thuốc tương tự Amylin", "Điều trị bằng thuốc Incretin", "Câu hỏi thường gặp về lượng đường trong máu cao".
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
