Bệnh tiểu đường loại 2 đôi khi có vẻ quá sức chịu đựng, nhưng bạn có thể kiểm soát được.
Sẽ rất hữu ích nếu có những người động viên và chỉ cho bạn những cách mới để kiểm soát bệnh tiểu đường hằng ngày. Hãy đưa họ vào danh sách những người bạn cần tìm đến và liên hệ bất cứ khi nào bạn cần sự thấu hiểu và động lực của họ.
Bạn cần một đội ngũ y tế hiểu rõ về bệnh tiểu đường . Họ có thể bao gồm:
Tất cả những chuyên gia này đều làm việc cùng bạn để giúp bạn luôn khỏe mạnh.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn trò chuyện với người có thể hiểu được những gì bạn đang trải qua, vì họ cũng bị tiểu đường.
Mặc dù nhóm hỗ trợ không phải là nhóm trị liệu tâm lý , nhưng họ có thể cung cấp cho bạn một nơi an toàn, chấp nhận để chia sẻ hoàn cảnh của mình và nhận được sự an ủi, động viên.
Bệnh tiểu đường loại 2 có thể ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình. Vì vậy, hãy để họ và bạn bè của bạn tham gia.
Chia sẻ với họ những gì bạn đang trải qua và cách bạn kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Ví dụ, hãy cho họ biết lý do tại sao bạn phải kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hoặc loại đồ ăn nhẹ và bữa ăn nào là phù hợp với bạn.
Bạn muốn ai đó giúp bạn cập nhật tình hình? Bạn có thể tổ chức một cuộc họp gia đình và mời chuyên gia giáo dục về bệnh tiểu đường của bạn đến để trả lời các câu hỏi của họ.
Bạn xứng đáng được cảm thấy tốt về mặt cảm xúc. Nếu không, bạn có thể muốn nói chuyện với một nhà trị liệu.
Trong liệu pháp, bạn sẽ lập kế hoạch những cách tích cực để kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Liệu pháp này không chỉ dành cho những người mắc các tình trạng như trầm cảm hoặc lo âu. Bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi.
Bạn có thể có được góc nhìn mới giúp bạn vượt qua những thách thức. Điều đó rất quan trọng, vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn .
Tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép làm việc với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng bệnh mãn tính khác. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu. Chọn một người mà bạn thấy dễ nói chuyện. Bạn có thể gặp riêng cố vấn của mình, với các thành viên gia đình hoặc trong một nhóm hỗ trợ.
NGUỒN :
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA): "Trầm cảm."
ADA: "Giận dữ và Tự chăm sóc."
Mạng lưới Hỏi đáp của Bác sĩ Gia đình: "Nói chuyện với Bác sĩ về Bệnh tiểu đường."
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: "Ngăn ngừa Các vấn đề về Bệnh tiểu đường: Kiểm soát Bệnh tiểu đường của Bạn."
Cơ quan Nghiên cứu và Chất lượng Chăm sóc Sức khỏe: "Cải thiện Việc Chăm sóc cho Bệnh nhân Tiểu đường Thông qua Liệu pháp Chuyên sâu và Phương pháp Tiếp cận Nhóm."
ADA: "Nhóm Hỗ trợ Bệnh tiểu đường ở Người lớn."
ADA: "Nhóm Chăm sóc Sức khỏe của Bạn."
Tiếp theo trong Nhận hỗ trợ cho bệnh tiểu đường loại 2
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
