Trầm cảm và bệnh tiểu đường có liên quan với nhau về mặt lâm sàng. Khoảng 10% đến 15% những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 cũng bị trầm cảm.
Điều này có thể khá nguy hiểm. Trầm cảm có thể khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn trở nên vô ích hoặc khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn. Việc kiểm soát bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến trầm cảm và gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tâm thần của một người.
Hiểu cách nhận biết, điều trị và sống chung với bệnh trầm cảm và tiểu đường một cách hiệu quả là một thách thức nhưng có thể thực hiện được. Hãy tìm một bác sĩ được đào tạo để điều trị bệnh tiểu đường của bạn, người có hiểu biết về sức khỏe tâm thần và vai trò của nó đối với bệnh tiểu đường của bạn.
Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc 2 thường đi kèm với sự thay đổi đáng kể về lối sống . Sức khỏe của bạn đang gặp nguy hiểm, vì vậy lối sống của bạn có thể sẽ phải thay đổi để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Tác động của chế độ ăn uống. Thông thường, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn ngừng ăn một số loại thực phẩm nhất định và tránh đường hoặc rượu . Bạn cũng sẽ cần bắt đầu theo dõi lượng đường trong máu và insulin. Những thay đổi này có thể gây căng thẳng vô cùng. Việc ngắt quãng thói quen cũ có thể gây ra phản ứng cảm xúc.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể bao gồm:
Đau khổ vì bệnh tiểu đường. Cũng có một tình trạng gọi là đau khổ vì bệnh tiểu đường. Nó khiến bạn phát triển cảm giác tuyệt vọng vô vọng xung quanh bệnh tiểu đường của mình. Bạn có thể cảm thấy rằng những nỗ lực kiểm soát bệnh tiểu đường của mình không hiệu quả. Bạn cũng có thể nghĩ rằng mình đã tạo ra một số tình trạng khác liên quan đến bệnh tiểu đường của mình.
Thông thường, mọi người cảm thấy bệnh tiểu đường đang kiểm soát họ, chứ không phải ngược lại. Điều này có thể khiến bạn quay lại với những thói quen không lành mạnh. Bạn có thể ngừng kiểm tra lượng đường trong máu và insulin. Bạn thậm chí có thể tránh các cuộc hẹn với bác sĩ.
Sự đau khổ do bệnh tiểu đường có thể trông giống như chứng trầm cảm hoặc lo âu thông thường . Tuy nhiên, nó chỉ dành riêng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần của họ bắt nguồn từ việc mắc bệnh tiểu đường. Đây là một tình trạng nghiêm trọng. Điều trị nó là một phần trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường của bạn.
Huyết áp. Đôi khi các triệu chứng có vẻ giống như trầm cảm hoặc lo lắng thực chất chỉ là dấu hiệu cho thấy huyết áp của bạn quá cao hoặc quá thấp. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định tình trạng cơ thể bạn. Kiểm tra lượng đường trong máu và mức insulin thường xuyên cũng rất quan trọng.
Thông thường, phần khó khăn nhất trong việc điều trị trầm cảm khi mắc bệnh tiểu đường chỉ là chẩn đoán bệnh. Hãy nhớ rằng, trầm cảm có thể khiến việc ra quyết định trở nên rất khó khăn. Thêm vào đó, bệnh tiểu đường có thể khiến bạn tránh đi khám bác sĩ.
Nhiều cách để bạn có thể ngăn ngừa cảm giác chán nản khi mắc bệnh tiểu đường bao gồm việc lập kế hoạch điều trị vững chắc ngay từ ngày đầu. Kế hoạch này có thể bao gồm:
Nếu bạn nhận thấy một số triệu chứng của bệnh trầm cảm và đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, một số điều bạn có thể làm bao gồm:
Liệu pháp. Nếu bạn chưa tham gia liệu pháp, liệu pháp này cực kỳ có lợi. Bạn sẽ có thể nói về những cảm xúc mà bạn đang có. Bạn cũng sẽ có thể tìm ra giải pháp giúp cân bằng kế hoạch điều trị của mình một cách lành mạnh. Một số phong cách trị liệu được khuyến nghị là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp gia đình hoặc liệu pháp hành vi biện chứng (DBT).
Thuốc. Có nhiều loại thuốc bạn có thể dùng để điều trị bệnh tiểu đường hoặc trầm cảm, và đôi khi là cả hai. Một số thuốc chống trầm cảm như SSRI có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Quản lý căng thẳng. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao. Căng thẳng cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn lên mức rất cao. Điều này có thể khiến việc theo dõi chính xác lượng đường trong máu của bạn trở nên khó khăn. Tìm cách vượt qua những khó khăn trong cuộc sống của bạn trong khi quản lý căng thẳng là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Ví dụ về các công cụ quản lý căng thẳng có thể là tập thể dục, thiền định, nghỉ giải lao khi bạn cảm thấy lo lắng, ngủ đủ giấc hoặc hạn chế caffeine và rượu.
NGUỒN:
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ
CDC : “Bệnh tiểu đường và sức khỏe tâm thần.”
Mental Health America: “Bệnh tiểu đường và sức khỏe tâm thần”.
Tiếp theo Trong Điều kiện liên quan
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
