Phương pháp điều trị thay thế cho bệnh đau thần kinh do tiểu đường

• Phản hồi sinh học cho bệnh thần kinh tiểu đường
• Thiền để giảm đau thần kinh do bệnh tiểu đường
• Kỹ thuật thư giãn để giảm đau thần kinh
• Thôi miên để giảm đau do bệnh tiểu đường
• Châm cứu để giảm đau thần kinh

Một số người bị tiểu đường và đau dây thần kinh -- hoặc bệnh thần kinh ngoại biên đi kèm -- tìm thấy sự giải thoát theo những cách đơn giản đến ngạc nhiên. Đôi khi, một bồn tắm ấm áp (nhưng không nóng ) là đủ để giảm căng thẳng và đau dây thần kinh . Nhân tiện, nếu bạn bị bệnh thần kinh , bạn có thể nhờ người khác thử nước để đảm bảo nước không quá nóng. Một buổi mát-xa cũng có thể giúp ích. Những người khác chuyển sang phản hồi sinh học , thiền , các kỹ thuật thư giãn hoặc thôi miên -- tất cả đều đã được chứng minh là có hiệu quả.

"Những phương pháp y học thay thế này đã cho thấy triển vọng to lớn", Tiến sĩ Tom Elasy, giám đốc Phòng khám bệnh tiểu đường tại Đại học Vanderbilt ở Nashville cho biết. "Tôi có nhiều bệnh nhân đã theo đuổi các phương pháp thay thế và tôi nhận được phản hồi rất tích cực về kết quả".

Phản hồi sinh học cho bệnh thần kinh tiểu đường

Có thể, thông qua phản hồi sinh học, để rèn luyện cơ thể giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau thần kinh do bệnh tiểu đường . Điều này liên quan đến việc kiểm soát một cách có ý thức một chức năng cơ thể thường được cơ thể điều chỉnh -- như nhiệt độ da , nhịp tim hoặc huyết áp .

Nghe có vẻ như khoa học viễn tưởng, nhưng bằng chứng về lợi ích của phản hồi sinh học khá tốt. Nó đã được sử dụng để giúp kiểm soát cơn đau nửa đầu , động kinh , huyết áp cao và các vấn đề phổ biến khác.

Nó hoạt động như thế nào? Bạn đeo cảm biến trên đầu và những nơi khác cho phép bạn "nghe" hoặc "nhìn" một số chức năng cơ thể như mạch đập, tiêu hóa, nhiệt độ cơ thể và độ căng cơ. Các đường ngoằn ngoèo và/hoặc tiếng bíp trên màn hình đi kèm phản ánh những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Sau đó, bạn học cách kiểm soát những tiếng bíp và tiếng ngoằn ngoèo đó. Sau một vài buổi, tâm trí bạn đã huấn luyện hệ thống sinh học của bạn để học các kỹ năng. Các chuyên gia cho biết, việc này không khó để thành thạo.

Thiền để giảm đau thần kinh do bệnh tiểu đường

Thiền là liệu pháp được cung cấp tại nhiều trung tâm điều trị đau cho bệnh tiểu đường và các rối loạn đau khác. Nghiên cứu cho thấy thiền có thể làm giảm huyết áp và cải thiện nhịp tim, nhịp thở và sóng não . Căng thẳng và căng cứng sẽ thoát ra khỏi cơ khi cơ thể nhận được thông điệp nhẹ nhàng để thư giãn.

Sức mạnh xoa dịu của sự lặp lại là cốt lõi của thiền định. Tập trung vào hơi thở, lờ đi những suy nghĩ và lặp lại một từ hoặc cụm từ -- một câu thần chú -- khiến cơ thể thư giãn. Mọi người mô tả cảm giác ấm áp, bình tĩnh, thậm chí là cảm giác nặng nề khi họ thiền định.

Mặc dù bạn có thể tự học thiền, nhưng sẽ hữu ích hơn nếu tham gia một lớp học. Một giáo viên có thể hướng dẫn bạn -- và giúp bạn đạt được trạng thái sâu hơn, thư giãn hơn.

Kỹ thuật thư giãn để giảm đau thần kinh

Căng thẳng có thể làm cơn đau thần kinh trở nên tồi tệ hơn, vì vậy điều quan trọng là phải học cách thư giãn. Kiểu thở của bạn thường bị ảnh hưởng bởi những thay đổi về cảm xúc. Đó là lý do tại sao việc kiểm soát hơi thở là một công cụ quan trọng để thư giãn. Bằng cách làm quen với kiểu thở của riêng bạn, bạn có thể học cách kiểm soát hơi thở, mức độ căng thẳng và cơn đau của mình.

Đầu tiên, hãy tìm một nơi yên tĩnh, tư thế cơ thể thoải mái và trạng thái tinh thần tốt. Cố gắng ngăn chặn những lo lắng và suy nghĩ gây mất tập trung.

Các kỹ thuật thư giãn giúp giảm đau thần kinh do bệnh tiểu đường bao gồm:

• Thở nhịp nhàng: Hít thở dài, chậm rãi. Hít vào từ từ, rồi thở ra từ từ. Đếm chậm đến năm khi hít vào. Sau đó đếm chậm đến năm khi thở ra. Chú ý đến cách cơ thể bạn thư giãn tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn hơn nữa.
• Hít thở sâu: Hãy tưởng tượng một điểm ngay dưới rốn của bạn. Hít vào điểm đó, lấp đầy bụng bằng không khí. Để không khí lấp đầy bạn từ bụng lên, sau đó thở ra, giống như xì hơi một quả bóng bay.
• Hít thở hình dung: Tìm một nơi thoải mái, nơi bạn có thể nhắm mắt lại . Hình dung sự thư giãn đi vào cơ thể bạn -- và sự căng thẳng rời khỏi cơ thể. Hít thở sâu, nhưng theo nhịp điệu tự nhiên. Hình dung hơi thở đi vào lỗ mũi, đi vào phổi . Hình dung hơi thở mở rộng ngực và bụng của bạn. Sau đó, hình dung hơi thở đi ra theo cùng một cách. Mỗi lần thở ra, hãy tưởng tượng bạn đang loại bỏ thêm một chút căng thẳng.
• Thư giãn với âm nhạc: Nghe một số bản nhạc giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thư giãn. Có những băng âm thanh thư giãn hoặc đĩa CD được thiết kế đặc biệt hoàn hảo cho mục đích này.
• Thư giãn hình ảnh tinh thần: Đây cũng được gọi là hình ảnh có hướng dẫn. Đây là một hình thức "thoát ly tinh thần" trong đó bạn tạo ra những hình ảnh yên bình, thư thái trong tâm trí. Bạn cũng xác định lời tự nói -- suy nghĩ của bạn về căn bệnh của mình -- và thay vào đó tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc tích cực.

Thôi miên để giảm đau do bệnh tiểu đường

Tự thôi miên là con đường rèn luyện cả tâm trí và cơ thể để tạo ra sự thay đổi mong muốn như kiểm soát cơn đau do bệnh tiểu đường. Đây là một kỹ năng phải học từ một nhà trị liệu được đào tạo và liên quan đến việc tập trung sự chú ý vào một mục đích mong muốn. Với sự luyện tập, việc tự thôi miên có thể dễ dàng. Bạn tập trung sự chú ý của mình vào một hình ảnh chặn nhận thức về cơn đau -- và bạn cảm thấy ít đau hơn. Tiềm thức của bạn đã nắm bắt được thông điệp đó, phát lại nó nhiều lần. Tâm trí đã học cách kiểm soát cơ thể.

Các nhà khoa học cho biết thôi miên dường như chặn các thụ thể đau thần kinh trong não . Các thụ thể đó kiểm soát cảm giác đau, lo lắng và khó chịu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau liên quan đến ung thư , phẫu thuật, chấn thương lưng và chứng đau nửa đầu phản ứng tốt với thôi miên.

Châm cứu để giảm đau thần kinh

Ngày càng có nhiều người sử dụng châm cứu để điều trị chứng đau thần kinh liên quan đến bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.

Châm cứu là gì ? Đây là một phương pháp châm kim nhỏ vào da để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể. Y học cổ truyền Trung Quốc dựa trên lý thuyết rằng năng lượng chảy qua cơ thể theo một số đường dẫn nhất định, được gọi là 'khí'. Bệnh tật hoặc đau đớn xảy ra khi năng lượng đó bị chặn hoặc mất cân bằng. Lý thuyết của Trung Quốc cho rằng châm cứu sẽ mở khóa hoặc cân bằng dòng năng lượng đó.

Nhiều nhà nghiên cứu phương Tây cho rằng châm cứu có thể thay đổi các chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí. Theo ngôn ngữ của y học phương Tây, sức mạnh chữa bệnh của châm cứu có thể đến từ tác động của nó lên hệ thần kinh, lên hormone và lên các chất hóa học trong não "cảm thấy dễ chịu" gọi là endorphin.

Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt cho thấy bệnh nhân đã giảm đau và cải thiện khả năng vận động bằng châm cứu. Viện Y tế Quốc gia và Tổ chức Y tế Thế giới đều đã chấp thuận một số cách sử dụng châm cứu liên quan đến cơn đau.

Châm cứu cũng có vẻ rất an toàn. Theo Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia , có rất ít biến chứng từ việc sử dụng châm cứu được báo cáo với FDA mặc dù hàng triệu người được điều trị bằng châm cứu mỗi năm. Tuy nhiên, kim không được khử trùng tốt hoặc phương pháp điều trị không đúng cách đã gây ra một số biến chứng. Điều quan trọng là phải đảm bảo bạn đến gặp một bác sĩ châm cứu được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn đưa ra khuyến nghị.

NGUỒN: 
Tiến sĩ Y khoa Tom Elasy, giám đốc Phòng khám Bệnh tiểu đường, Đại học Vanderbilt, Nashville, Tenn. Bài viết trên WebMD: "Khám phá các phương pháp thay thế cho Y học truyền thống". Tài liệu tham khảo Y khoa trên WebMD được cung cấp với sự hợp tác của Phòng khám Cleveland: "Các kỹ thuật thư giãn".