Đường huyết có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm thấy. Chúng ta thường nói rằng chúng ta đang có "cơn sốt đường" sau khi ăn đồ ngọt. Chúng ta có thể nói rằng chúng ta đang "đói" nếu chúng ta cáu kỉnh vì không ăn. Hầu hết thời gian, cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị thay đổi lượng đường trong máu , bạn có thể mắc một tình trạng gọi là rối loạn đường huyết. Điều này có thể gây ra các triệu chứng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, run rẩy hoặc bối rối.
Rối loạn đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu xuống quá thấp hoặc quá cao. Bệnh tiểu đường là tình trạng liên quan đến rối loạn đường huyết được biết đến nhiều nhất. Đây là một căn bệnh rất phổ biến và gây tốn kém tiền bạc và tính mạng.
Khi chúng ta ăn, carbohydrate phân hủy thành các phân tử đường, bao gồm cả glucose . Glucose cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta, nhưng nó cần phải đi vào các tế bào để làm điều đó. Insulin là một loại hormone mở khóa các tế bào để glucose có thể đi vào. Khi insulin không hoạt động như bình thường, glucose sẽ ở lại trong máu. Điều này tạo ra lượng đường trong máu cao, được gọi là tăng đường huyết .
Lượng đường trong máu cũng có thể xuống quá thấp. Đây là tình trạng được gọi là hạ đường huyết . Tình trạng này thường xảy ra khi bạn nhịn ăn quá lâu. Nó cũng có thể xảy ra khi những người bị tiểu đường dùng quá nhiều thuốc. Một số tình trạng khác có thể gây hạ đường huyết, nhưng chúng tương đối hiếm. Tăng đường huyết và tiểu đường là những vấn đề lớn hơn nhiều so với hạ đường huyết.
Tăng đường huyết không gây ra triệu chứng ngay lập tức. Sau khi lượng đường trong máu cao trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, bạn có thể có các triệu chứng bao gồm:
Theo thời gian, bạn có thể gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:
Những người bị tiểu đường có thể ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết bằng cách tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống và thuốc men. Khi các triệu chứng tăng đường huyết xuất hiện, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, bạn có thể gặp phải:
Những triệu chứng này có thể tiến triển thành lú lẫn, co giật, vấn đề về thị lực và mất ý thức.
Hạ đường huyết cần phải hành động ngay lập tức. Hầu hết những người bị tiểu đường đều biết rằng cần phải uống đồ uống có nhiều calo hoặc ăn nhẹ nếu họ có triệu chứng hạ đường huyết. Nếu cách này không hiệu quả, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Nếu một người không bị tiểu đường có những triệu chứng này, điều trị nhanh chóng cũng rất quan trọng.
Để lượng đường trong máu tăng quá cao sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu lượng đường trong máu tăng quá cao trong thời gian quá dài, bạn có thể gặp phải:
Các vấn đề về tuần hoàn. Bệnh tiểu đường khiến các mạch máu trong cơ thể bạn không hoạt động bình thường. Điều này có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Nguồn cung cấp máu kém cũng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực, vấn đề về thận và tổn thương thần kinh. Tăng đường huyết là một yếu tố nguy cơ gây ra các vấn đề này ngay cả khi lượng đường trong máu không đủ cao để được coi là bệnh tiểu đường.
Các vấn đề về tâm trạng. Lượng đường trong máu cân bằng rất quan trọng để điều chỉnh tâm trạng. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc chứng trầm cảm , lo âu và rối loạn ăn uống cao hơn.
Các vấn đề về sinh sản. Khoảng một trong sáu phụ nữ mang thai trên toàn thế giới mắc một dạng rối loạn đường huyết. Các vấn đề về đường huyết làm tăng nguy cơ tử vong cho cả mẹ và con. Nó cũng làm tăng nguy cơ sảy thai và dị tật bẩm sinh.
Những người mắc bệnh tiểu đường có thể tránh tình trạng rối loạn đường huyết bằng cách làm theo một số mẹo đơn giản sau:
Bạn bị tiền tiểu đường nếu lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường nhưng không đủ cao để gây ra chẩn đoán tiểu đường. Các yếu tố nguy cơ của tiền tiểu đường và tiểu đường là giống nhau.
Các yếu tố rủi ro bao gồm:
Yếu tố lối sống . Thừa cân là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tiểu đường, đặc biệt là nếu vòng eo của bạn lớn. Nếu bạn hút thuốc, ăn chế độ ăn không lành mạnh hoặc có lối sống ít vận động, nguy cơ của bạn sẽ tăng lên.
Yếu tố nhân khẩu học. Nếu bạn trên 45 tuổi, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn sẽ tăng lên. Nguy cơ của bạn cũng cao hơn nếu bạn có người thân trong gia đình mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù không rõ lý do chính xác, một số người nhất định – bao gồm cả người da đen, người gốc Tây Ban Nha, người Mỹ gốc Á hoặc người Mỹ bản địa – cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
Các tình trạng liên quan. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, một tình trạng mà bạn liên tục ngừng thở khi ngủ. Phụ nữ bị tiểu đường khi mang thai (tiểu đường thai kỳ) có nguy cơ cao hơn. Phụ nữ mắc tình trạng gọi là hội chứng buồng trứng đa nang cũng vậy.
Vì bệnh tiểu đường là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, một số cơ quan y tế công cộng có các chương trình được thiết kế để giảm thiểu bệnh này. Tại Hoa Kỳ, hai cơ quan đang hợp tác để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Có hai loại bệnh tiểu đường khác nhau, loại 1 và loại 2. Bệnh tiểu đường loại 1 thường được gọi là bệnh tiểu đường vị thành niên, vì nó thường được chẩn đoán ở trẻ em và người lớn trẻ tuổi. Tuy nhiên, nó cũng có thể được chẩn đoán ở người lớn khỏe mạnh. Với bệnh tiểu đường loại 1, hệ thống miễn dịch của bạn tấn công tuyến tụy của bạn. Nó khiến cơ thể bạn không thể sản xuất insulin.
Bệnh tiểu đường loại 2 được gọi là bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin hoặc bệnh tiểu đường khởi phát ở người lớn, nhưng cũng có thể được chẩn đoán ở trẻ em. Bệnh thường được chẩn đoán ở những người thừa cân hoặc béo phì.
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận (NIDDK) tiến hành các nghiên cứu về phòng ngừa bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu đầu tiên của họ, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao được chỉ định tham gia một chương trình thay đổi lối sống. Nhóm có nguy cơ thứ hai dùng thuốc metformin điều trị bệnh tiểu đường như một biện pháp phòng ngừa.
Sau ba năm, những người tham gia chương trình lối sống đã giảm được 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Những người trong nhóm dùng metformin đã giảm được 31% nguy cơ.
Nghiên cứu đầu tiên đã kết thúc vào năm 2001, nhưng NIDDK vẫn đang theo dõi những người tham gia chương trình. Những người trong cả hai nhóm vẫn có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn những người trong nhóm dùng giả dược. NIDDK hiện đang điều tra xem liệu việc phòng ngừa bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc bệnh tim của những người tham gia hay không.
Dựa trên công trình của NIDDK, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đã tạo ra Chương trình Phòng ngừa Bệnh tiểu đường Quốc gia (National DPP). Bắt đầu từ năm 2010, National DPP đã đưa ra chương trình thay đổi lối sống cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Chương trình lối sống DPP quốc gia tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất. Chương trình cung cấp huấn luyện viên lối sống và nhóm hỗ trợ cho những người mắc tiền tiểu đường. Một số địa điểm cung cấp miễn phí. Medicare cũng chi trả cho chương trình này cho những người đủ điều kiện.
NGUỒN:
CDC: "Về DPP Quốc gia."
Quỹ hỗ trợ bệnh hạ đường huyết: "rối loạn đường huyết".
Trường Y khoa Johns Hopkins: "Hãy thoát khỏi tình trạng đường huyết tăng cao."
Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ : "Các bệnh lý đi kèm về sức khỏe tâm thần của bệnh tiểu đường."
Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ: "Rối loạn đường huyết khi mang thai và hậu quả đối với mẹ/thai nhi".
Phòng khám Mayo: "Tăng đường huyết ở bệnh tiểu đường", "Hạ đường huyết", "Tiền tiểu đường".
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: "Chương trình Phòng ngừa Bệnh tiểu đường (DPP)."
Tạp chí Quản lý Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ: "Biến chứng của chứng rối loạn đường huyết và chi phí y tế liên quan đến chứng tăng đường huyết không do tiểu đường".
Cẩm nang dành cho bệnh nhân tiểu đường của Đại học Johns Hopkins: "TIỂU ĐƯỜNG TUỲNG 1 VÀ TUỲNG 2".
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
