Bệnh tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên mức không lành mạnh sau khi ăn. Có những lý do và cách ngăn chặn điều đó xảy ra.
Sau khi ăn, cơ thể bạn bắt đầu phân hủy thức ăn trong dạ dày thành nhiên liệu. Điều đó có nghĩa là lượng glucose trong máu của bạn sẽ tăng lên.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể sử dụng máy đo để kiểm tra lượng đường trong máu. Công cụ đó thường sử dụng một giọt máu của bạn để đo lượng đường trong máu.
Hầu hết những người bị tiểu đường đều kiểm tra lượng đường trước khi ăn và 2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn. Trước khi ăn, lượng đường trong máu của người lớn nên ở mức từ 80 đến 130. Sau đó, lượng đường trong máu nên dưới 180.
Các bác sĩ gọi tình trạng tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn là tăng đường huyết sau ăn . Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể gây ra các vấn đề về thận, thần kinh, mắt và tim .
Nếu lượng glucose của bạn cao hơn 200, bạn có thể gặp các triệu chứng tăng đường huyết. Các triệu chứng này có thể bao gồm:
Nếu bạn có những triệu chứng đó, hãy kiểm tra lượng đường trong máu. Nếu lượng đường cao, bạn có thể hạ lượng đường xuống nếu tập thể dục 10-15 phút , như đi bộ ngắn chẳng hạn.
Nhưng nếu mức của bạn cao hơn 240, bạn nên tự kiểm tra xem có thứ gì đó gọi là ketone trước khi tập luyện không. Ketone là một loại axit được tạo ra khi cơ thể bạn đốt cháy chất béo dự trữ . Nếu bạn tập thể dục khi có mức ketone cao trong máu, nó có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra tình trạng gọi là nhiễm toan ceton, đây là tình trạng đe dọa tính mạng. Bạn có thể kiểm tra ketone tại nhà bằng cách sử dụng máy đo đường huyết hoặc xét nghiệm nước tiểu đơn giản. Nếu bạn có những thứ này, đừng tập thể dục. Thay vào đó, hãy trao đổi với bác sĩ về cách kiểm soát chúng.
Nếu lượng đường huyết tăng đột biến nghiêm trọng, bạn có thể phải đến bệnh viện để truyền thêm dịch và tiêm insulin.
Nếu lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể cần phải điều chỉnh kế hoạch điều trị của mình.
Có ba cách chính để kiểm soát bệnh tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong máu.
Các loại thuốc như insulin hoặc metformin , được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 , nên được dùng theo lịch trình đều đặn. Bác sĩ sẽ giúp bạn lập kế hoạch và tìm ra loại thuốc bạn cần.
Ăn uống đúng cách có thể làm giảm khả năng tăng đột biến. Một thang đo gọi là chỉ số đường huyết có thể cho bạn biết loại thực phẩm nào có khả năng dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, do đó, bạn có thể dễ dàng lập kế hoạch cho các bữa ăn của mình hơn. Hãy hỏi bác sĩ về điều này.
Tập thể dục giúp cơ thể bạn hấp thụ glucose chậm hơn. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và giúp bạn giữ cân nặng ở mức thấp. Bạn có thể muốn tập thể dục ít nhất 30 phút vào thói quen hàng ngày của mình. Hãy trao đổi với bác sĩ.
NGUỒN:
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận.
Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ.
Phòng khám Mayo: “Tăng đường huyết ở bệnh tiểu đường.”
Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Ấn Độ : “Tăng đường huyết sau ăn”.
Bệnh tiểu đường : “Tăng đường huyết sau ăn và biến chứng của bệnh tiểu đường”.
Chăm sóc bệnh tiểu đường : “Tăng đường huyết cấp tính làm thay đổi trạng thái tâm trạng và làm suy yếu khả năng nhận thức ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.”
Đại học Michigan, Bệnh viện nhi CS Mott: “Học cách kiểm soát lượng đường trong máu cao sau bữa ăn”.
Trung tâm Tiểu đường Joslin: "Mục tiêu đường huyết của tôi nên là bao nhiêu khi hoạt động thể chất?"
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
