Nếu việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2 của bạn bắt đầu giống như một công việc toàn thời gian, một huấn luyện viên cuộc sống có thể dành cho bạn. Họ có thể làm việc với bạn để điều chỉnh lối sống có thể giúp kiểm soát tình trạng của bạn.
Bạn có thể đã nghe bác sĩ nói về một nhà giáo dục về bệnh tiểu đường . Điều đó hơi khác so với một huấn luyện viên cuộc sống. Một nhà giáo dục sẽ dạy bạn về những điều cơ bản của bệnh tiểu đường và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Họ cũng giúp bạn quản lý thuốc men , hướng dẫn bạn cách tiêm insulin nếu cần và chỉ cho bạn cách sử dụng máy đo lượng đường trong máu .
Người hướng dẫn cuộc sống của bạn có cách tiếp cận khác. Họ hướng dẫn bạn để giúp bạn theo kịp mọi thay đổi bạn cần thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.
Ví dụ, họ làm việc với bạn để giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng của mình . Họ sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn thực phẩm đúng đắn. Và nếu bạn đang cố gắng giảm cân , huấn luyện viên cuộc sống của bạn có thể giúp bạn làm theo lời khuyên của bác sĩ về cách giảm cân lành mạnh nhất.
Họ cũng sẽ làm việc với bạn trong các lĩnh vực lối sống quan trọng khác, chẳng hạn như thể dục . Tập thể dục là một cách giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu . Huấn luyện viên cuộc sống của bạn có thể giúp bạn tuân thủ thói quen tập luyện .
Một huấn luyện viên cuộc sống có thể giúp bạn thực hiện một kế hoạch để có được giấc ngủ ngon hơn . Và họ cũng có thể chỉ cho bạn một số kỹ thuật thư giãn giúp giảm căng thẳng .
Với sự động viên và hiểu biết sâu sắc từ người hướng dẫn cuộc sống, bạn sẽ học cách chăm sóc bản thân thông qua nhận thức và những thay đổi có thể thực hiện được.
Ngay cả khi bạn đang kiểm soát bệnh tiểu đường của mình như một nhà vô địch, có thể có những điều xảy ra khiến bạn cần phải có thêm sự hỗ trợ. Một số thời điểm quan trọng mà bạn có thể muốn gặp một huấn luyện viên cuộc sống về bệnh tiểu đường là:
Sau khi bạn được chẩn đoán . Khi bạn đã có kế hoạch cải thiện từ bác sĩ hoặc chuyên gia giáo dục về bệnh tiểu đường, một huấn luyện viên cuộc sống có thể hỗ trợ bạn thực hiện lời nói và thay đổi cách sống của mình.
Sau khi kiểm tra sức khỏe hàng năm . Khi bác sĩ cập nhật tình hình sức khỏe của bạn, người hướng dẫn cuộc sống có thể giúp bạn kiểm soát mọi thay đổi bạn đã thực hiện trong kế hoạch kiểm soát bệnh tiểu đường .
Khi cuộc sống đẩy bạn vào đường cong. Hãy nhận sự hỗ trợ từ người hướng dẫn cuộc sống của bạn khi các vấn đề mới về sức khỏe, tài chính hoặc cảm xúc khiến bạn chệch hướng.
Một điểm khác biệt chính giữa huấn luyện viên cuộc sống và nhà giáo dục về bệnh tiểu đường là đào tạo và cấp chứng chỉ. Nhà giáo dục về bệnh tiểu đường phải tham gia các lớp học và vượt qua kỳ thi do Hội đồng chứng nhận quốc gia dành cho nhà giáo dục về bệnh tiểu đường.
Không có bất kỳ hướng dẫn hoặc tiêu chuẩn quốc gia nào cho huấn luyện viên cuộc sống. Hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn về cách tìm một người như vậy. Khi bạn thuê một huấn luyện viên, hãy hỏi về lý lịch và kinh nghiệm của họ, và yêu cầu và kiểm tra thông tin tham khảo của họ.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: "Bệnh tiểu đường loại 2: Triệu chứng và nguyên nhân", "Bệnh tiểu đường loại 2: Điều trị", "Bệnh tiểu đường loại 2: Tự kiểm soát", "Máy đo đường huyết: Cách lựa chọn".
Hệ thống Y tế Mayo Clinic: "Giáo dục về bệnh tiểu đường".
Hiệp hội các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường Hoa Kỳ: "Một nhà giáo dục về bệnh tiểu đường có thể giúp bạn như thế nào."
Hội đồng bệnh tiểu đường: "Mọi thứ bạn cần biết về chuyên gia giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận."
CDC: "Báo cáo thống kê bệnh tiểu đường quốc gia năm 2014."
Tiếp theo trong Huấn luyện cho bệnh tiểu đường loại 2
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
