Khi bạn bị tiểu đường, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tim hơn. Vì vậy, bạn cần kiểm tra mức cholesterol và triglyceride (một loại mỡ trong máu) ít nhất một lần một năm. Chỉ cần một xét nghiệm máu đơn giản là đủ.
Việc hiểu biết càng nhiều càng tốt về cholesterol và các bước bạn có thể thực hiện để duy trì mức cholesterol ở mức bình thường cũng rất hữu ích.
Nguyên tắc vàng: Duy trì mức cholesterol LDL “xấu” ở mức thấp và mức HDL “tốt” ở mức cao.
Cơ thể bạn thực sự cần một ít cholesterol. Nhưng nhiều người có quá nhiều loại cholesterol "xấu" và không đủ loại cholesterol "tốt". Theo thời gian, điều đó có thể dẫn đến sự tích tụ gọi là mảng bám trong động mạch, khiến máu không còn đủ không gian để lưu thông.
Các mạch máu tim bị tắc có thể gây đau ngực, đau tim hoặc đột quỵ.
Cholesterol HDL "tốt" giúp cơ thể bạn loại bỏ LDL "xấu". Mức HDL của bạn càng cao thì càng tốt.
Một loại mỡ máu khác, được gọi là triglyceride, cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, mặc dù nó không giống như cholesterol. Bạn nên giữ mức triglyceride ở mức thấp.
Xét nghiệm máu là tất cả những gì bạn cần để biết mức cholesterol của mình.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nhịn ăn từ 8 đến 12 giờ trước khi xét nghiệm để đo lượng triglyceride, LDL, HDL và tổng lượng cholesterol. Hoặc bạn có thể bắt đầu bằng xét nghiệm cho thấy mức cholesterol toàn phần mà không cần nhịn ăn.
Bác sĩ có thể bắt đầu bằng xét nghiệm không nhịn ăn và sau đó đề nghị xét nghiệm lipid dựa trên kết quả của bạn. Bạn có thể được xét nghiệm thêm sau đó để xem phương pháp điều trị có hiệu quả với bạn không.
Nhiều loại thực phẩm giúp ích cho bệnh tiểu đường cũng giúp giảm cholesterol và triglyceride, bảo vệ tim của bạn.
Làm sạch chế độ ăn uống của bạn. Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Thay vào đó, hãy sử dụng loại không bão hòa, chẳng hạn như chất béo có trong dầu hạt cải, dầu ô liu hoặc bơ thực vật dạng lỏng. Ăn nhiều trái cây, rau, đậu, hạt và hạt giống. Chúng có các chất dinh dưỡng có thể làm giảm cholesterol, chẳng hạn như chất xơ, axit béo omega-3 và stanol và sterol thực vật.
Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Hút thuốc làm giảm cholesterol HDL "tốt". Khi bạn dừng lại, nó sẽ tăng trở lại.
Giảm cân thừa. Điều này giúp giảm lượng cholesterol “xấu” và lượng triglyceride cao.
Tập thể dục. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có thể giúp tăng cholesterol "tốt", giảm mức triglyceride, cải thiện bệnh tiểu đường, giúp bạn khỏe mạnh hơn và giảm huyết áp cao -- và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Một số người đang thay đổi lối sống lành mạnh cũng cần dùng thuốc để hạ cholesterol. Thông thường, bác sĩ khuyên nên điều trị bằng một loại thuốc gọi là statin.
Nếu bạn bị tiểu đường và bạn ở độ tuổi từ 40 đến 75, bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng liều statin trung bình cùng với những thay đổi về lối sống. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đau tim.
Nếu bạn bị tiểu đường cộng với mỡ và cholesterol tích tụ trong động mạch (một vấn đề gọi là xơ vữa động mạch), bác sĩ sẽ muốn bạn dùng liều statin cao hơn, cùng với việc thay đổi lối sống lành mạnh. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ bạn bị đau tim hoặc các vấn đề đe dọa tính mạng tương tự.
Các loại thuốc khác bạn có thể dùng để điều trị cholesterol bao gồm:
Hãy nhớ: Những loại thuốc này có hiệu quả tốt nhất khi bạn tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và năng động.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Bất thường về Cholesterol và Bệnh tiểu đường."
Chương trình giáo dục quốc gia về bệnh tiểu đường: "Bước 2: Tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản về bệnh tiểu đường (A1C, Huyết áp và Cholesterol)."
Trung tâm bệnh tiểu đường Joslin: "Bệnh tiểu đường và cholesterol".
Lưu thông : “Hướng dẫn năm 2013 của ACC/AHA về điều trị cholesterol máu để giảm nguy cơ tim mạch do xơ vữa động mạch ở người lớn.”
Chăm sóc bệnh tiểu đường : “Bệnh tim mạch và quản lý rủi ro”.
Drugs.com: "Thuốc ức chế PCSK9: Một loại thuốc phá vỡ cholesterol mới."
Trong khi bệnh tiểu đường thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, một số người lại chọn thử các biện pháp vi lượng đồng căn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Cà rốt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh. Xem tất cả lý do.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cũng có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên - đau ở chân và bàn chân. WebMD sẽ cho bạn biết thêm về cách kiểm soát cơn đau bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.
Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh MODY, một loại bệnh tiểu đường hiếm gặp, đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa bệnh này với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Một số loại thực phẩm có nhiều carbohydrate hơn bạn nghĩ. WebMD sẽ cho bạn biết nơi tìm carbohydrate ẩn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều loại bệnh. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm ít được biết đến này và liệu nó có thực sự là "thần dược" để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hay không.
Bạn có thể đã được nghe về các nhà giáo dục về bệnh tiểu đường. Nhưng họ có thể làm gì cho bạn?
Chỉ cần nỗ lực một chút, bạn sẽ có cơ hội giảm được lượng triglyceride - đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu thấp -- còn gọi là hạ đường huyết -- là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách tăng lượng đường trong máu.
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám phá những công thức nấu ăn lành mạnh này.
