Trichotillomania: Hiểu về chứng rối loạn nhổ tóc

• Hội chứng nhổ tóc là gì?
• Triệu chứng của chứng nhổ tóc
• Nguyên nhân gây ra chứng Trichotillomania
• Chẩn đoán chứng nhổ tóc
• Điều trị chứng nhổ tóc
• Tự chăm sóc bản thân
• Biến chứng của chứng nhổ tóc
• Phòng ngừa chứng nhổ tóc
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về chứng nhổ tóc

Hội chứng nhổ tóc là gì?

Trichotillomania là một loại rối loạn kiểm soát xung lực, trong đó mọi người có một ham muốn không thể cưỡng lại là nhổ tóc, thường là từ da đầu, lông mi và lông mày. Nó cũng được gọi là hairpulling, hairpulling disorder, TTM và trich. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần coi trichotillomania là một "hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể". Các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể là những thói quen như giật tóc, cắn móng tay hoặc nhai môi trở nên cực đoan hoặc cản trở việc tận hưởng cuộc sống.

Thông thường nhất, những người mắc chứng trichotillomania nhổ tóc khỏi da đầu. Họ cũng có thể nhổ lông mi, lông mày, lông mặt (như râu hoặc ria mép), hoặc lông nách, chân hoặc lông mu. Họ thường nhổ khi họ căng thẳng hoặc buồn chán như một cách để xoa dịu bản thân.

Trichotillomania là một loại rối loạn kiểm soát xung động. Những người mắc chứng rối loạn này biết rằng hành động theo xung động như giật tóc có thể gây hại, nhưng họ không thể tự dừng lại. Trichotillomania có thể gây rụng tóc, bao gồm cả các mảng hói không đều, khiến mọi người cảm thấy tự ti hoặc xấu hổ. Điều này có thể dẫn đến đau khổ về mặt cảm xúc hoặc tránh các tình huống xã hội. Mặc dù trichotillomania hoặc giật tóc không phải là lỗi của bạn, nhưng có thể có sự kỳ thị xã hội xung quanh việc nói về nó.

Hội chứng nhổ tóc phổ biến như thế nào?

Các bác sĩ không chắc chắn chính xác mức độ phổ biến của chứng rối loạn nhổ tóc vì nhiều người mắc chứng bệnh này không nói với bác sĩ. Sự kỳ thị có thể khiến họ khó yêu cầu giúp đỡ. Các nhà khoa học cho rằng 3,5% trong số tất cả mọi người đều bị nhổ tóc vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời và con số này có thể cao hơn.

Tại sao nhổ tóc lại có cảm giác dễ chịu?

Đối với nhiều người mắc chứng rối loạn nhổ tóc, nhổ tóc là phản ứng với căng thẳng, thất vọng hoặc buồn chán. Nó có thể mang lại cảm giác thoải mái và cho bạn nơi để hướng năng lượng hoặc một việc gì đó để làm. Ngay cả khi bạn biết rằng sau này bạn có thể cảm thấy khó chịu về điều đó, việc nhổ tóc có thể mang lại cảm giác dễ chịu và thỏa mãn trong khoảnh khắc đó. Nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát được trong những tình huống căng thẳng.

Việc nhổ tóc có thể trở thành thói quen. Điều này tạo ra một chu kỳ trong não của bạn, nơi bạn nghĩ về thói quen và cảm thấy thôi thúc phải làm điều đó. Khi bạn làm, não của bạn giải phóng các hóa chất "thưởng" như dopamine, khiến bạn cảm thấy vui vẻ và bình tĩnh. Sau đó, cơ thể bạn kết nối việc thực hiện thói quen với cảm giác thoải mái, từ đó củng cố thói quen và khiến ham muốn thực hiện nó trở nên mãnh liệt hơn. Đối với những người cảm thấy ham muốn nhổ tóc mạnh mẽ, việc thực sự nhổ tóc có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm vì họ không còn tập trung vào ham muốn đó nữa.

Một số người mắc chứng rối loạn nhổ tóc có các nghi lễ hoặc thói quen liên quan đến việc nhổ tóc , như chọn tóc để nhổ hoặc ngửi, nhìn, chơi đùa hoặc ăn tóc bạn nhổ ra. Các nghi lễ thuộc mọi loại có thể làm dịu hoặc làm hài lòng mọi người. Nhiều người cũng thích trải nghiệm cảm giác của các nghi lễ mà họ phát triển xung quanh việc nhổ tóc. Điều này có thể liên quan đến bất kỳ giác quan nào, chẳng hạn như âm thanh khi nhổ tóc hoặc chà xát tóc vào tay, cảm giác hoặc vị của tóc trong miệng hoặc các cảm giác khác.

Việc nhổ tóc đôi khi giúp mọi người cảm thấy kiểm soát được những cảm giác vật lý khó chịu. Ví dụ, một số người mắc chứng rối loạn nhổ tóc khi nhổ lông mi nói rằng họ cảm thấy có một sợi lông mi cản trở khi họ chớp mắt, vì vậy họ cố gắng nhổ sợi lông mi đang làm phiền họ. Trong quá trình này, họ sẽ nhổ thêm nhiều lông mi hoặc hình thành thói quen nhổ. Những người khác nói rằng họ cảm thấy ngứa hoặc ngứa ran ở vùng họ nhổ, và việc nhổ giúp giảm ngứa.

Triệu chứng của chứng nhổ tóc

Triệu chứng chính của chứng rối loạn nhổ tóc là nhổ tóc, thường đến mức bạn bị rụng tóc hoặc hói từng mảng. Những người mắc chứng rối loạn nhổ tóc thường cố gắng ngừng nhổ nhưng không thể. Họ cũng nói rằng việc nhổ tóc có tác động tiêu cực đến cuộc sống, lòng tự trọng hoặc sức khỏe của họ.

Việc kéo có thể tập trung hoặc tự động. Với việc kéo tự động, bạn không nhận thức được rằng mình đang làm điều đó. Việc kéo tự động có thể xảy ra khi bạn đang học, đọc hoặc xem TV và không chú ý. Việc kéo tự động có thể là phản ứng với cảm giác buồn chán.

Với việc kéo tập trung, mọi người biết rằng họ đang làm điều đó nhưng không thể dừng lại. Kéo tập trung có thể là một cách để giảm căng thẳng hoặc xoa dịu bản thân. Mọi người đôi khi có các nghi lễ hoặc thói quen để kéo tập trung, như chơi với tóc bạn kéo, nếm nó hoặc ngửi nó. Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hoặc bình tĩnh hơn sau khi kéo tập trung.

Hầu hết những người mắc chứng nhổ tóc thường dùng ngón tay để nhổ tóc, nhưng bạn cũng có thể dùng nhíp hoặc các dụng cụ khác.

Các dấu hiệu khác của chứng nhổ tóc

Ngoài việc liên tục giật tóc, các dấu hiệu khác của chứng rối loạn nhổ tóc có thể bao gồm:

• Cảm thấy căng thẳng trước khi nhổ tóc hoặc nếu bạn cố gắng chống lại sự thôi thúc nhổ tóc
• Cảm thấy nhẹ nhõm, thỏa mãn hoặc vui vẻ sau khi hành động theo ý muốn nhổ tóc
• Sự đau khổ hoặc vấn đề trong công việc, trường học hoặc trong cuộc sống xã hội của bạn do việc nhổ tóc
• Tránh những tình huống mà mọi người có thể phát hiện ra bạn đang giật tóc hoặc rụng tóc, chẳng hạn như ngủ lại, bơi lội, ra ngoài trời gió, đến tiệm làm tóc hoặc cắt tóc, phòng thay đồ hoặc quan hệ tình dục với bạn tình
• Xung đột hoặc căng thẳng với bạn bè hoặc gia đình liên quan đến việc kéo
• Da bị kích ứng hoặc đau do kéo hoặc cảm giác ngứa ran hoặc ngứa khiến bạn muốn kéo
• Sẹo hoặc tổn thương da, da đầu hoặc nang tóc
• Các nghi lễ như nhai tóc bạn nhổ ra, kiểm tra chân tóc, xoắn tóc, kẹp tóc giữa  hai hàm răng hoặc ăn tóc
• Sở thích về một số loại hoặc kết cấu tóc nhất định
• Những thay đổi về ngoại hình của bạn do rụng tóc
• Những mảng da trống nơi tóc bạn bị nhổ ra
• Kéo sợi từ chăn và quần áo hoặc lông từ vật nuôi hoặc búp bê

Nếu bạn mắc chứng rối loạn nhổ tóc, bạn cũng có thể có những hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể khác, như cắn móng tay, bứt da hoặc nhai môi hoặc má. Khoảng 1 trong 5 người mắc chứng rối loạn nhổ tóc cũng mắc chứng trichophagia, một tình trạng liên quan khiến bạn ăn tóc mà bạn nhổ. Nếu bạn ăn tóc, nó có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như nôn mửa, buồn nôn và đau bụng. Theo thời gian, bạn có thể bị tắc nghẽn hoặc thủng đường tiêu hóa khi tóc tích tụ.

Nhiều người mắc chứng rối loạn nhổ tóc cảm thấy xấu hổ hoặc ngượng ngùng khi để người khác biết họ đang nhổ tóc. Họ có thể cố gắng che đi các mảng hói hoặc rụng tóc bằng mũ, khăn quàng cổ hoặc tóc giả. Họ cũng có thể đeo mi giả hoặc trang điểm để cố gắng che đi những tác động vật lý của chứng rối loạn nhổ tóc. Điều này có thể tốn kém hoặc mất nhiều thời gian để thực hiện. Một số người sẽ ở nhà hoặc tránh các tình huống xã hội nếu họ tự ti về tình trạng rụng tóc hoặc nhổ tóc của mình.

Nguyên nhân gây ra chứng Trichotillomania

Nguyên nhân chính xác của chứng rối loạn nhổ tóc vẫn chưa được biết. Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về nó, nhưng họ nghĩ rằng nó có thể liên quan đến sự khác biệt trong các phần não liên quan đến kiểm soát xung lực, học tập, cảm xúc và chuyển động. Nó cũng có thể liên quan đến các chất hóa học trong não, tâm lý, môi trường và căng thẳng.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng nhổ tóc, bao gồm:

• Tuổi tác. Trẻ nhỏ đôi khi tự nhổ tóc như một cách để xoa dịu bản thân, và chúng thường không còn làm như vậy khi lớn lên. Các dạng nghiêm trọng hơn của chứng nhổ tóc thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên, từ 10 đến 13 tuổi. Một số bác sĩ cho rằng chứng này có thể liên quan đến những thay đổi về hormone xảy ra trong thời kỳ dậy thì. Chứng nhổ tóc có thể kéo dài cả đời, mặc dù các triệu chứng có thể xuất hiện rồi biến mất.
• Gen. Ở một số gia đình, xu hướng nhổ tóc có thể được di truyền. Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này nếu những người khác trong gia đình bạn mắc bệnh này.
• Giới tính. Mọi người thuộc mọi giới tính đều có thể mắc chứng nhổ tóc. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, tỷ lệ nhổ tóc là như nhau ở mọi giới tính. Nhưng phụ nữ trưởng thành có khả năng mắc chứng bệnh này cao gấp chín lần so với người lớn thuộc các giới tính khác. Một số nhà khoa học cho rằng điều này là do những người tự nhận mình là phụ nữ có thể có nhiều khả năng nói với bác sĩ về việc nhổ tóc hoặc bác sĩ có thể chú ý hơn khi phụ nữ nói về điều này. Một số bác sĩ cho rằng những thay đổi về hormone có thể ảnh hưởng đến chứng nhổ tóc ở những người có kinh nguyệt (kinh nguyệt).
• Các rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Nếu bạn mắc chứng nhổ tóc, bạn có thể mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo âu , trầm cảm hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
• Căng thẳng. Căng thẳng quá mức có thể gây ra chứng rối loạn nhổ tóc ở một số người. Căng thẳng có thể do các tình huống bao gồm xung đột gia đình, lạm dụng hoặc cái chết của bạn bè hoặc thành viên gia đình.
• Nhàm chán. Một số người bắt đầu giật tóc như một cách để đối phó với cảm giác buồn chán và sau đó trở thành thói quen.

Chẩn đoán chứng nhổ tóc

Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán bạn mắc chứng rối loạn nhổ tóc dựa trên các triệu chứng của bạn. Không có xét nghiệm cụ thể nào cho chứng bệnh này, nhưng bác sĩ sẽ hỏi bạn về thói quen, mức độ căng thẳng và kinh nghiệm nhổ tóc của bạn. Họ sẽ kiểm tra để đảm bảo bạn không mắc các tình trạng khác có thể gây ra chứng nhổ tóc hoặc rụng tóc.

Đôi khi, bác sĩ có thể lấy một mảnh da rất nhỏ để tìm kiếm một số loại tổn thương có thể xảy ra do nhổ tóc. Đây được gọi là sinh thiết đấm. Họ cũng có thể xem tóc của bạn dưới kính hiển vi để xem tóc có giống như bị nhổ ra và mọc lại không hoặc xem bạn bị mất bao nhiêu tóc. Họ có thể chụp ảnh các mảng hói của bạn để giúp theo dõi liệu phương pháp điều trị có hiệu quả theo thời gian hay không.

Họ có thể gửi bạn đến bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, nhà trị liệu hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần khác. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn cũng sẽ hỏi những câu hỏi về việc giật tóc, cuộc sống và sức khỏe tâm thần tổng thể của bạn để giúp tìm ra điều gì đang xảy ra. Họ sẽ giúp bạn tìm hiểu cách kiểm soát chứng rối loạn nhổ tóc của mình.

Các bác sĩ sử dụng một cuốn sách hướng dẫn có tên là Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần , ấn bản thứ năm (DSM-5), để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm cả chứng nhổ tóc. Theo DSM-5, những người mắc chứng nhổ tóc có năm điểm chung sau:

1. Bạn giật tóc mình ra.
2. Bạn đã cố gắng ngăn mình không nhổ nhưng không thể cưỡng lại được sự thôi thúc đó.
3. Bạn cảm thấy đau khổ hoặc khó chịu khi nhổ hoặc việc nhổ có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hoặc lòng tự trọng của bạn.
4. Việc bạn kéo tóc không phải do vấn đề y khoa nào khác gây ra.
5. Việc bạn kéo tóc không phải do vấn đề sức khỏe tâm thần nào khác gây ra.

Điều trị chứng nhổ tóc

Các phương pháp điều trị chứng nhổ tóc bao gồm:

Liệu pháp

Nhiều loại liệu pháp có thể hỗ trợ những người mắc chứng nhổ tóc và thậm chí giúp họ ngừng nhổ tóc hoàn toàn.

• Liệu pháp chấp nhận và cam kết. Bạn sẽ có thể thực hành chấp nhận những thôi thúc muốn nhổ tóc mà không thực sự nhổ tóc.
• Đảo ngược thói quen. Đây thường là phương pháp điều trị chính cho chứng rối loạn nhổ tóc. Nó sẽ giúp bạn thực hành những thói quen khác ít gây hại hơn thay vì nhổ tóc, như nắm chặt tay khi bạn có ý định nhổ tóc.
• Liệu pháp nhận thức. Liệu pháp này giúp mọi người khám phá và thay đổi những niềm tin dẫn đến hành vi nhổ tóc.

Thuốc men

Không có loại thuốc nào được FDA chấp thuận để điều trị chứng nhổ tóc, nhưng những loại thuốc này có thể kiểm soát các triệu chứng ở một số người:

• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chống loạn thần không điển hình
• N-acetyl cysteine, một chất bổ sung axit amin

Tự chăm sóc bản thân

Những người mắc chứng rối loạn nhổ tóc đã nghĩ ra nhiều cách khác nhau để giúp họ chống lại cơn thôi thúc nhổ tóc. Bao gồm:

• Sự xao nhãng.  Một số người có thể chơi đồ chơi giảm căng thẳng hoặc bóng giảm stress, đan hoặc móc, tự làm móng tay, vẽ nguệch ngoạc, làm đồ thủ công như chạm khắc gỗ hoặc gấp giấy origami, hoặc làm việc gì đó khác để giữ cho tay bận rộn khi họ buồn chán hoặc muốn kéo.
• Thói quen hoặc nghi lễ mới.  Nhiều người mắc chứng nhổ tóc có thói quen cụ thể liên quan đến việc kéo tóc khiến họ cảm thấy dễ chịu. Một số người cố gắng tạo ra thói quen mới để làm thay vì kéo tóc. Một số ví dụ là lặp lại một câu nói mà bạn thích, tự mát-xa tay, tập thể dục hoặc siết chặt rồi thả lỏng các cơ khác nhau.
• Quản lý căng thẳng và chánh niệm.  Đôi khi, mọi người kéo để phản ứng với căng thẳng. Có thể hữu ích khi sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng như hít thở sâu, thiền hoặc tắm nước nóng cho đến khi cơn thèm biến mất.
• Cảm giác khác nhau.  Nhiều người mắc chứng rối loạn nhổ tóc thích một số khía cạnh cảm giác nhất định khi kéo, nhai hoặc ngửi tóc, hoặc chơi đùa với tóc trong tay. Họ có thể cảm thấy ngứa hoặc ngứa ran ở vùng họ nhổ. Sử dụng kem giảm ngứa, đắp khăn mặt hoặc nước lạnh lên vùng đó, hoặc làm điều gì đó có cảm giác mà bạn thích có thể hữu ích.
• Khiến việc nhổ tóc trở nên khó khăn hơn.  Đôi khi mọi người đội mũ, khăn quàng cổ hoặc khăn bandana để ngăn mình nhổ tóc. Họ có thể buộc tóc ra sau bằng bím tóc, tóc đuôi ngựa, tóc tết hoặc các kiểu khác khiến việc nhổ tóc hoặc cắt tóc ngắn trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn sử dụng các công cụ như nhíp để nhổ, bạn có thể thử giấu chúng hoặc đặt chúng ở một nơi khác nhau mỗi lần sử dụng.

Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn tìm ra ý tưởng nào có thể hiệu quả nhất với bạn. Cùng nhau, bạn sẽ đưa ra một kế hoạch cá nhân để điều trị chứng nhổ tóc của mình. Họ sẽ làm việc với bạn để tìm hiểu và thực hành các chiến lược khác nhau.

Biến chứng của chứng nhổ tóc

Giống như các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể khác, chứng nhổ tóc có thể gây ra sự đau khổ lớn cho những người mắc phải. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến nhiều loại biến chứng khác nhau bao gồm:

• Các vấn đề về cảm xúc và kỳ thị.  Mọi người nói rằng họ cảm thấy xấu hổ hoặc ngượng ngùng khi nhổ tóc hoặc rụng tóc. Điều này có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sự tự tin. Những người quá xấu hổ khi nói về việc nhổ tóc của mình có thể cảm thấy như họ đang mang trong mình một bí mật lớn hoặc gánh nặng. Mặc dù đó không phải là lỗi của người đó, nhưng vẫn có sự kỳ thị xung quanh chứng rối loạn nhổ tóc. Mọi người có thể lo lắng rằng không ai hiểu hoặc họ là người duy nhất nhổ tóc. Tất cả những điều này có thể dẫn đến sự xấu hổ, tội lỗi hoặc những cảm xúc khó khăn khác. Những cảm xúc này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ với những người thân yêu.
• Các vấn đề tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các bối cảnh xã hội. Những người mắc chứng rối loạn nhổ tóc có thể tránh xa tình bạn, mối quan hệ và sự thân mật. Họ có thể từ chối các cơ hội học tập hoặc việc làm vì họ cảm thấy chán nản về bản thân hoặc xấu hổ khi nhổ tóc. Họ cũng có thể tránh các tình huống như thay đồ trong phòng, bơi lội, ngủ qua đêm và các chuyến đi qua đêm, nơi những người khác có thể dễ dàng nhận thấy hành vi nhổ tóc hoặc rụng tóc của họ . Điều này có thể dẫn đến sự cô lập, cảm thấy bị bỏ rơi hoặc cảm thấy như bạn không thuộc về nơi này.
• Tổn thương da đầu, da hoặc tóc.  Những người mắc chứng nhổ tóc thường bị rụng tóc hoặc hói hoặc các mảng không đều trên da đầu, cơ thể hoặc khuôn mặt. Việc nhổ tóc nhiều lần có thể để lại những vết sẹo nhỏ trên da đầu, da hoặc nang tóc. Đôi khi, vết sẹo này khiến tóc khó mọc lại hơn. Người mắc chứng nhổ tóc cũng có thể bị nhiễm trùng hoặc tổn thương mô.
• Biến chứng do ăn tóc (trichophagia).  Khoảng một nửa số người mắc chứng rối loạn nhổ tóc cho tóc vào miệng theo một cách nào đó và cứ 5 người thì có 1 người nuốt hoặc ăn tóc. Cơ thể bạn khó phân hủy tóc, vì vậy việc nuốt tóc có thể dẫn đến các vấn đề về hệ tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, nôn hoặc tắc nghẽn. Mặc dù hiếm gặp, nhưng đôi khi, tóc chưa tiêu hóa có thể vón cục trong đường tiêu hóa và tạo thành cục hoặc cục chặt, được gọi là trichobezoar. Trichobezoar có thể gây tắc nghẽn và thủng ruột hoặc các cơ quan tiêu hóa khác, loét, sụt cân và các vấn đề khác. Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ ngay nếu bạn nuốt tóc đã nhổ và bắt đầu gặp bất kỳ vấn đề nào về hệ tiêu hóa. Nếu bạn bị trichobezoar, bác sĩ sẽ phẫu thuật để lấy tóc ra.

Trichotillomania và lông mày

Một số người mắc chứng nhổ lông mày cũng nhổ lông mày. Điều này vượt ra ngoài việc chải chuốt thông thường và mọi người gặp khó khăn trong việc cưỡng lại ham muốn nhổ lông mày. Bạn có thể dùng ngón tay, nhíp hoặc các dụng cụ khác. Nếu bạn chỉ nhổ lông mày, và không nhổ bất kỳ sợi lông nào khác, đôi khi nó được coi là một dạng nhẹ của chứng nhổ lông mày.

Một số người cảm thấy ngứa hoặc châm chích ở lông mày và phản ứng bằng cách kéo lông mày. Những người khác kéo hoặc nhổ quá nhiều lông mày vì họ lo lắng về ngoại hình của mình hoặc để giúp bản thân đối phó với căng thẳng.

Da gần lông mày của bạn rất nhạy cảm và có thể dễ bị tổn thương khi nhổ. Nếu bạn làm tổn thương vùng này, lông mày sẽ khó mọc lại hơn và có thể không mọc lại hoàn toàn. Nhìn chung, lông mày mất khoảng 3-4 tháng để mọc lại và có thể mất nhiều thời gian hơn nếu tóc hoặc da của bạn bị ảnh hưởng do nhổ. Để giúp ngăn ngừa tổn thương, các bác sĩ khuyên bạn nên nhổ lông mày theo cùng hướng mọc và sử dụng nhíp kim loại góc cạnh có đầu nhọn, mỏng. Nhíp có đầu cao su hoặc đầu rộng, phẳng sẽ thô hơn trên lông và da của bạn, khiến lông mày khó mọc lại hơn.

Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn phục hồi sau chứng nhổ tóc và ngừng nhổ. Một số người cũng bôi nước lạnh, khăn mặt ướt, dầu dừa hoặc kem chống ngứa lên lông mày. Họ cũng có thể giấu gương hoặc nhíp hoặc đeo kính trong để ngừng nhổ.

Nếu bạn đang cố gắng để lông mày mọc lại, một số bác sĩ khuyên bạn nên dùng vitamin như sắt, viên bổ sung omega-3, biotin và một loại vitamin tổng hợp. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về bất kỳ loại vitamin hoặc viên bổ sung nào bạn muốn dùng. Bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc hoặc kem nhất định để giúp lông mày mọc lại. Trong một số trường hợp nghiêm trọng khi lông mày không mọc lại, họ có thể đề nghị xăm lông mày vĩnh viễn hoặc cấy tóc.

Trichotillomania và lông mi

Việc nhổ lông mi có thể là vấn đề đối với bạn nếu bạn mắc chứng rối loạn nhổ lông mi. Việc nhổ lông mi có thể gây đau đớn và các nhà khoa học cho rằng cơn đau có thể dẫn đến sự nhẹ nhõm hoặc khoái cảm. Những người nhổ lông mi đôi khi nói rằng họ cảm thấy lông mi bị kẹt khi chớp mắt, vì vậy họ cố gắng nhổ nó ra.

Mọi người có thể nhổ lông mi dưới hoặc trên hoặc cả hai. Vì lông mi bảo vệ mắt bạn khỏi bụi và những thứ gây kích ứng khác, việc nhổ lông mi có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và chấn thương mắt hơn . Việc nhổ lông mi cũng có thể làm tổn thương vùng da mỏng manh trên mí mắt, khiến lông mi khó mọc lại hơn.

Nếu bạn nhổ lông mi, bác sĩ nhãn khoa có thể yêu cầu bạn bôi thuốc mỡ mắt lên mí mắt để làm ẩm vùng đó và giúp lông mọc lại. Nhìn chung, lông mi sẽ tự thay thế sau 6-10 tuần, nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn nếu mí mắt của bạn bị tổn thương do nhổ. Bác sĩ nhãn khoa có thể đề nghị dùng thuốc hoặc kem đặc biệt để giúp lông mi của bạn mọc lại. Các phương pháp điều trị này có thể có rủi ro, vì vậy hãy đảm bảo cho họ biết nếu bạn nhổ để giúp họ tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho bạn.

Ăn nhiều trái cây, rau, protein và thực phẩm có chứa sắt (thịt đỏ, đậu, v.v.) có thể giúp lông mi của bạn mọc nhanh hơn.

Phòng ngừa chứng nhổ tóc

Không có cách nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa chứng nhổ tóc, nhưng việc điều trị ngay khi các triệu chứng bắt đầu có thể giúp ích rất nhiều. Học cách quản lý căng thẳng cũng là một ý tưởng hay vì căng thẳng thường kích hoạt hành vi nhổ tóc.

Những điều cần biết

Trichotillomania là một cơn thôi thúc không thể kiểm soát được muốn nhổ tóc của bạn, có thể dẫn đến rụng tóc, hói từng mảng và cảm giác xấu hổ, bối rối hoặc cô lập. Nhiều người mắc chứng trichotillomania cố gắng che giấu việc nhổ tóc của mình, nhưng có thể giúp đỡ. Nếu bạn gặp khó khăn với việc nhổ tóc, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Câu hỏi thường gặp về chứng nhổ tóc

• Rối loạn nhổ tóc có phải là chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) hay chứng lo âu không?

Theo một số chuyên gia, chứng rối loạn nhổ tóc là một loại OCD. OCD là một tình trạng sức khỏe tâm thần gây ra những suy nghĩ quá mức khó có thể vượt qua, được gọi là ám ảnh . Những ám ảnh này dẫn đến hành vi cưỡng chế, là những hành động mà bạn không thể ngăn mình làm đi làm lại. Những người mắc chứng OCD thường cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi về nỗi ám ảnh của mình. Ví dụ, một người có thể lo lắng ám ảnh về việc mọi thứ không theo thứ tự và cảm thấy có sự cưỡng chế phải sắp xếp đồ đạc của mình theo một thứ tự nhất định.

Mặc dù thỉnh thoảng ai cũng có một số suy nghĩ ám ảnh hoặc hành vi cưỡng chế, nhưng nếu bạn bị OCD, những suy nghĩ và hành động này có tác động tiêu cực mạnh mẽ đến cuộc sống của bạn và khiến bạn khó thực hiện các công việc hàng ngày. Giống như ham muốn kéo người mắc chứng nhổ tóc, chúng có thể rất khó hoặc không thể bỏ qua.

Các chuyên gia khác cho rằng chứng nhổ tóc khác với OCD vì một số lý do: Trước hết, nhiều người mắc chứng nhổ tóc cảm thấy thỏa mãn, nhẹ nhõm hoặc hạnh phúc hơn sau khi nhổ. Những người mắc chứng OCD thường không cảm thấy tốt hơn sau khi thực hiện một trong những hành vi cưỡng chế của mình. Ngoài ra, những người mắc chứng nhổ tóc thường nhổ mà không suy nghĩ về nó và không có những suy nghĩ ám ảnh như với OCD. Việc điều trị chứng nhổ tóc và OCD thường khác nhau. Vì lý do này, chứng nhổ tóc và OCD có thể được coi là "anh em họ".

Trichotillomania cũng liên quan đến chứng lo âu, nhưng các nhà khoa học không hiểu đầy đủ về mối quan hệ này. Ví dụ, một số người mắc chứng trichotillomania có thể cảm thấy lo âu hoặc chán nản vì họ xấu hổ khi phải nhổ tóc. Những người khác có thể bắt đầu nhổ tóc như một cách để đối phó với căng thẳng hoặc lo âu. Chúng ta biết rằng khoảng 3 trong số 5 người mắc chứng trichotillomania cũng bị lo âu.

Hãy đảm bảo cho nhóm chăm sóc của bạn biết nếu bạn có những suy nghĩ ám ảnh, cưỡng chế, lo lắng hoặc sợ hãi. Chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn có thể giúp bạn tìm ra liệu bạn có OCD hay rối loạn lo âu không và bao gồm việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong kế hoạch điều trị của bạn.

• Liệu chứng nhổ tóc có liên quan đến chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) không?

ADHD là một tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến sự tập trung, chú ý, hoạt động và khả năng tập trung. Mặc dù ADHD không phải là rối loạn kiểm soát xung động như chứng nhổ tóc, nhưng nó có thể gây ra các vấn đề về kiểm soát xung động . Vì lý do này, các nhà khoa học cho rằng ADHD và chứng nhổ tóc có thể có mối liên hệ nào đó với nhau, nhưng các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về những mối liên hệ này.

Cho đến nay, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc chứng rối loạn nhổ tóc có nhiều khả năng cũng mắc ADHD. Trong một nghiên cứu xem xét những người mắc chứng rối loạn nhổ tóc, gần 1 trong 6 người cũng mắc ADHD. Nhìn chung, chỉ có khoảng 2 hoặc 3 trong số 100 người mắc ADHD. Những người mắc ADHD và chứng rối loạn nhổ tóc có thể gặp nhiều vấn đề hơn trong việc kiểm soát các xung động của mình so với những người chỉ mắc một tình trạng. Các nhà khoa học cho rằng một số người mắc ADHD có thể kéo tóc để giúp họ tập trung. Những người gặp khó khăn trong việc chú ý cũng có thể không nhận ra nếu họ đang nhổ tóc.

Nguồn ảnh: Richard Usatine, MD

NGUỒN:

Trung tâm học tập về chứng nhổ tóc.

PubMed Health: “Trichotillomania.”

Psycom.net: “Trichotillomania là gì? Một cái nhìn sâu hơn về chứng rối loạn nhổ tóc.”

Tổ chức Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ: “Trichotillomania (Tóc bị nhổ).”

Quỹ TLC về Hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể: “Cắn móng tay (Onychophagia)”, “Nhổ tóc”, “Những huyền thoại và hiểu lầm”, “Huyền thoại: BFRB là OCD”.

Nemours KidsHealth – Chú thích ảnh

Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ: “Trichotillomania: Rối loạn nhổ tóc và lông mi”, “Tại sao lông mi của tôi rụng?”

Phòng khám Cleveland: “Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)”, “Trichotillomania”, “5 cách để lông mày mọc lại sau khi nhổ quá nhiều”.

Tâm thần học toàn diện: “Rối loạn nhổ tóc và rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn”, “Rối loạn nhổ tóc và lo âu đồng thời”.

Da liễu và Liệu pháp: “Trichotillomania và Trichophagia: Phương pháp chẩn đoán và điều trị hiện đại.”

Tạp chí Tâm thần học Ấn Độ : “Hiểu rõ vai trò của các cơ quan cảm giác trong chứng nhổ tóc.”

Tạp chí về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các rối loạn liên quan : “Trichophagia và Trichobezoar trong chứng Trichotillomania: Một bài đánh giá ngắn về tường thuật kèm theo các khuyến nghị lâm sàng.”

Phòng khám Mayo: “Rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở người lớn (ADHD)”, “Rối loạn nhổ tóc”

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Rối loạn nhổ tóc (Trichotillomania).”

Sức khỏe trẻ em Nemours: “Trichotillomania (Tóc giật).”

Stat Pearls: “Trichotillomania.”

Hỗ trợ chứng Trichotillomania: “Ngừng nhổ lông mày quá nhiều”, “Mẹo để ngừng nhổ lông mi”.