Khi bệnh Alzheimer ảnh hưởng nhiều hơn đến trí nhớ
WebMD cung cấp các mẹo giúp kiểm soát những biến chứng mà người thân mắc bệnh Alzheimer của bạn có thể gặp phải.
Bạn có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer không?
Alzheimer là một trong những căn bệnh mà mọi người muốn tránh nhất, và có lý do chính đáng. Không có cách nào được chứng minh để ngăn ngừa căn bệnh này. Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Các bác sĩ không biết chính xác tại sao căn bệnh này lại tấn công một số người và không phải những người khác, tại sao nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc làm thế nào để chữa khỏi nó. Và vì họ không biết câu trả lời cho những câu hỏi này, họ cũng không chắc chắn hoàn toàn về cách điều trị nó.
Đúng là bệnh Alzheimer trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác. Nhưng đây không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Cũng đúng là một số trục trặc về gen khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh hơn.
Bạn không thể kiểm soát được quá trình lão hóa hoặc gen của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm gì với căn bệnh này. Trên thực tế, những điều tốt cho tim của bạn -- và các bộ phận khác của cơ thể -- cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Và phần lớn là nhờ vào những điều đơn giản mà bạn làm hàng ngày.
Quản lý các con số của bạn . Bạn có biết huyết áp , lượng đường trong máu và cholesterol của bạn có quá cao không? Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa bệnh Alzheimer và các tình trạng như huyết áp cao , cholesterol cao, tiểu đường loại 2 và bệnh tim . Nhiều người không biết rằng họ mắc các tình trạng này. Kiểm tra sức khỏe có thể cho bạn biết. Và bạn và bác sĩ có thể cùng nhau kiểm soát mọi vấn đề sức khỏe mà bạn gặp phải.
Kiểm tra cân nặng của bạn . Nếu bạn có nhiều cân để giảm và bắt đầu giảm cân và duy trì cân nặng, điều này cũng có thể giúp giảm nguy cơ của bạn. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng béo phì có thể thay đổi não theo cách làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Tập thể dục cho cơ thể. Khi bạn tập thể dục, dù chỉ một chút, máu sẽ chảy nhiều hơn đến não , giúp não bạn khỏe mạnh hơn. Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút, 5 ngày hoặc nhiều hơn mỗi tuần.
Thách thức trí óc của bạn. Những người tiếp tục học tập và giao lưu có thể ít có khả năng mắc bệnh Alzheimer. Hiện vẫn chưa rõ ràng hoàn toàn, nhưng sự kích thích tinh thần có thể giống như một bài tập luyện cho não của bạn .
Thắt dây an toàn. Nếu bạn bị thương ở đầu trong một vụ tai nạn xe hơi hoặc ngã xe đạp mà không đội mũ bảo hiểm, điều đó có thể khiến bạn dễ mắc bệnh Alzheimer hơn trong nhiều năm tới. Ngoài ra, hãy kiểm tra nhà của bạn để tìm những nơi bạn có thể ngã, chẳng hạn như thảm trải sàn không có lớp đệm dính bên dưới để giữ cố định.
Không hút thuốc. Tránh xa mọi hình thức thuốc lá .
Chế độ ăn. Ăn chế độ ăn tốt cho tim với nhiều trái cây và rau quả , ngũ cốc nguyên hạt , protein nạc và sữa ít béo. Hạn chế chất béo bão hòa (có trong thịt và các sản phẩm từ sữa nguyên chất), đường bổ sung, carbohydrate, natri và rượu .
NGUỒN:
Viện Lão khoa Quốc gia, Trung tâm Giáo dục và Chuyển tuyến Bệnh Alzheimer: “Tìm kiếm Chiến lược Phòng ngừa Bệnh Alzheimer”, “Tìm kiếm Nguyên nhân của Bệnh AD”.
Hiệp hội Alzheimer: “Các yếu tố rủi ro”.
Hiệp hội Alzheimer: “Tôi có nguy cơ mắc chứng mất trí không?”
Phòng khám Mayo: “Phòng ngừa bệnh Alzheimer: Có biện pháp nào không?”
Chuang, YF. Tâm thần phân tử , xuất bản trực tuyến ngày 1 tháng 9 năm 2015.
Tiếp theo trong Tổng quan
Những điều cơ bản của Chỉ thị trước
WebMD trả lời những câu hỏi cơ bản về cách bệnh nhân có thể kiểm soát các quyết định cuối đời bằng chỉ thị trước, di chúc khi còn sống và giấy ủy quyền chăm sóc sức khỏe.
Cuộc sống hàng ngày với bệnh Alzheimer
WebMD đưa ra những lời khuyên giúp bạn duy trì cuộc sống bình thường nhất có thể khi mắc bệnh Alzheimer.
Bắt đầu từ đâu khi người thân mắc bệnh Alzheimer
WebMD giúp bạn lập kế hoạch cho tương lai sau khi người thân được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer.
Các vấn đề về nhận thức: Hướng dẫn dành cho người chăm sóc
Việc chăm sóc người có vấn đề về nhận thức, chấn thương não hoặc rối loạn não đòi hỏi những kỹ năng đặc biệt. WebMD cung cấp cho bạn những mẹo chăm sóc để giúp người thân và chính bạn dễ dàng hơn.
Bệnh Alzheimer trong cộng đồng người da đen
Người da đen có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn các nhóm khác. Nhưng họ cũng có thể gặp nhiều khó khăn hơn trong việc được chẩn đoán. Những điều cần biết nếu bạn đang gặp vấn đề về trí nhớ.
Hoạt động dành cho người mắc chứng mất trí nhớ
Chỉ vì người thân của bạn mắc chứng mất trí nhớ không có nghĩa là họ không thể vui vẻ. Sau đây là một số ý tưởng và cách điều chỉnh chúng cho phù hợp với mọi trình độ.
Bệnh Alzheimer ở người Châu Á
Bệnh Alzheimer đang là mối lo ngại ngày càng tăng đối với người Mỹ gốc Á. Sau đây là cái nhìn sâu hơn về một số rào cản về mặt xã hội, văn hóa, giáo dục và tiếp cận chăm sóc sức khỏe mà họ có thể gặp phải.
Đó là bệnh Alzheimer hay quá trình lão hóa bình thường?
Đến một độ tuổi nhất định, bạn có thể bắt đầu tự hỏi liệu mất trí nhớ chỉ là một phần của quá trình lão hóa hay là một vấn đề nghiêm trọng hơn. WebMD giúp bạn hiểu được sự khác biệt giữa chứng hay quên và các triệu chứng của bệnh Alzheimer.
Vấn đề về giọng nói và bệnh Alzheimer
Các vấn đề về giọng nói và khả năng nói là phổ biến ở những người mắc bệnh Alzheimer. Tìm hiểu cách bạn có thể giúp giải quyết các vấn đề này tại nhà.
