Crohn là một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi mối quan hệ trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả với gia đình, bạn bè, bạn tình và đồng nghiệp. Sau đây là một số mẹo về cách duy trì những mối quan hệ đó và nhận được sự hỗ trợ cần thiết.
Họ có thể là những mối quan hệ gần gũi nhất của bạn. Họ cũng có thể cảm nhận được tác động gần gũi nhất của những thăng trầm trong bệnh Crohn của bạn .
Hãy cởi mở. Một cách để giữ cho mối quan hệ của bạn bền chặt là nói chuyện một cách trung thực với những người thân yêu của bạn. Bạn có thể chia sẻ nhiều nhất có thể. Hãy thẳng thắn về nhu cầu của bạn và những gì hữu ích và không hữu ích. Hãy cho họ biết về những bình luận làm tổn thương cảm xúc của bạn. Viết ra những điểm cụ thể mà bạn muốn đề cập để giúp bạn nhớ lại.
Bạn có thể cần phải nói chuyện này nhiều lần khi tình trạng của bạn thay đổi. Bên cạnh những cuộc trò chuyện thực tế, việc chia sẻ cảm xúc của bạn cũng rất quan trọng. Lo lắng về việc trở thành gánh nặng vì người thân là người chăm sóc bạn? Hãy nói về điều đó. Hãy cởi mở về nỗi sợ hãi của bạn. Chỉ cần nói chuyện với một người bạn về những gì đang diễn ra có thể giúp bạn gần gũi nhau hơn.
Hãy lắng nghe. Mời bạn bè và gia đình cho bạn biết họ có thể và không thể làm gì cho bạn. Sau đó, mọi người đều có kỳ vọng rõ ràng và có cơ hội đặt ra ranh giới của riêng mình. Bạn cũng có thể hỏi xem những gì bạn đã nói và làm trong quá khứ có giúp ích cho họ không.
Mở rộng sự tập trung của bạn. Bạn dễ dàng tương tác với gia đình và bạn bè chỉ tập trung vào bệnh Crohn của bạn. Đảm bảo rằng mối quan hệ không chỉ xoay quanh bạn sẽ giúp duy trì mối quan hệ bền chặt. Nói về những chủ đề mà tất cả mọi người đều thích. Cập nhật những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Nếu một cơn bùng phát khiến bạn không chấp nhận lời mời, hãy hỏi thăm tình hình. Khi bạn cảm thấy ổn hơn, hãy cùng nhau thực hiện các hoạt động để bù đắp cho những niềm vui đã mất. Hãy nhớ rằng bệnh Crohn chỉ là một phần trong bản sắc của bạn.
Hãy nghĩ đến người khác. Đôi khi, cơn đau, các triệu chứng xấu hổ và căng thẳng do bệnh Crohn có thể khiến bạn thất vọng. Trong những khoảnh khắc đó, hãy nhớ đối xử tử tế với những người xung quanh bất kể bạn cảm thấy tệ đến mức nào. Gia đình và bạn bè sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
Thể hiện sự quan tâm là con đường hai chiều giúp củng cố mối quan hệ của bạn. Nếu bạn có bạn đời hoặc người chăm sóc, hãy nhắc nhở họ nghỉ ngơi và dành thời gian cho bản thân. Để ý những dấu hiệu cho thấy họ đang làm quá nhiều việc. Có thể người khác có thể vào cuộc để giúp họ nghỉ ngơi.
Chấp nhận giới hạn. Có thể hiểu được khi bạn cần và muốn được hỗ trợ và chấp nhận từ những người gần gũi với bạn. Nhưng một số người có thể thấy khó hiểu mọi thứ bạn đang trải qua. Tham gia nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn có cơ hội kết nối với những người khác có thể đồng cảm với trải nghiệm của bạn.
Bệnh Crohn có thể gây ra những thách thức cho đời sống tình dục của bạn. Một cuộc nói chuyện thẳng thắn với đối tác của bạn về những lo lắng và suy nghĩ của bạn có thể là bước đầu tiên để đạt được sự gần gũi trọn vẹn. Hai bạn có thể điều chỉnh dựa trên những cuộc trò chuyện đó. Ví dụ, bạn có thể thử những tư thế hiệu quả nhất nếu bạn bị đau bụng. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn và kiểm soát tốt hơn nếu bạn ở trên.
Nếu bạn lo lắng về tình trạng tiểu không tự chủ khi quan hệ tình dục, hãy thử đi vệ sinh trước để giúp bạn thoải mái hơn. Hoặc quan hệ tình dục khi ruột của bạn không hoạt động nhiều. Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ xem bạn có thể dùng thuốc chống tiêu chảy an toàn không và xin lời khuyên về cách xử lý tình trạng tiểu không tự chủ. Nếu bạn có túi hậu môn nhân tạo, bạn sẽ ít có khả năng gặp tai nạn hơn nếu túi rỗng. Chất bôi trơn có thể giúp quan hệ tình dục thoải mái nếu bạn bị rò , áp xe hoặc sẹo trên da gần âm đạo.
Lên kế hoạch quan hệ tình dục vào thời điểm bạn có nhiều năng lượng nhất. Bạn cũng có thể gần gũi bằng cách hôn, âu yếm, ôm, mát-xa cho nhau hoặc vuốt ve nhau.
Bạn không cần phải nói với người sử dụng lao động về căn bệnh của mình nếu nó không ảnh hưởng đến công việc của bạn. Nhưng nếu nó ảnh hưởng, hãy cho sếp hoặc phòng nhân sự biết. Bạn cũng có thể muốn nói với đồng nghiệp của mình, đặc biệt là nếu căn bệnh của bạn có thể ảnh hưởng đến công việc của họ. Những người hiểu những gì bạn đang trải qua có thể sẽ ủng hộ bạn nhiều hơn.
Hãy chủ động. Hãy thông báo cho chủ lao động của bạn nếu bệnh Crohn của bạn có thể khiến bạn không thể làm việc ở nhà hoặc nếu bạn cần sự trợ giúp đặc biệt để quản lý nhiệm vụ của mình. Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ bao gồm bệnh Crohn. Điều đó có nghĩa là công ty của bạn phải cung cấp các điều chỉnh hợp lý theo luật định. Ví dụ, bạn có thể cần một bàn làm việc hoặc trạm làm việc gần phòng vệ sinh hơn. Hoặc một lịch trình làm việc linh hoạt hơn nếu bạn bị bùng phát. Đạo luật Nghỉ phép Gia đình và Y tế liên bang cho phép bạn nộp đơn xin nghỉ phép không lương lên đến 12 tuần vì tình trạng bệnh lý đang diễn ra.
Chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp. Chuẩn bị thêm thuốc men, quần áo, đồ dùng hậu môn nhân tạo (nếu cần) và thức ăn. Nghĩ đến nhu cầu của bạn nếu bạn phải đi du lịch. Bạn có thể sử dụng xe riêng hoặc thuê xe để có thể dừng lại nhiều lần tùy thích. Bạn có thể yêu cầu một chỗ ngồi ở lối đi gần nhà vệ sinh trên máy bay.
Bạn cũng nên cắt giảm căng thẳng, có thể là thông qua hít thở sâu, thiền, nghỉ giải lao khi đi bộ hoặc các kỹ thuật khác. Xem liệu công ty của bạn có cung cấp các lớp học miễn phí hoặc giá rẻ như một phần phúc lợi của bạn không.
NGUỒN:
Liên đoàn Châu Âu về Hiệp hội bệnh Crohn và Viêm loét đại tràng: “10 mẹo giúp bạn phòng ngừa bệnh IBD hiệu quả tại nơi làm việc.”
Cleveland Clinic: “Cách đối phó với bệnh IBD tại nơi làm việc.”
Crohn's & Colitis UK: “Mối quan hệ tình dục và IBD”, “Hỗ trợ người mắc IBD: Hướng dẫn dành cho bạn bè và gia đình”.
Crohn's and Colitis Canada: “Mối quan hệ và sự gần gũi.”
Phòng khám Mayo: “Tình bạn: Làm phong phú cuộc sống và cải thiện sức khỏe của bạn.”
Quỹ Crohn's & Colitis: “Bạn bè và gia đình,”
Trung tâm Crohn và Viêm đại tràng thuộc Bệnh viện Phụ nữ Birmingham: “Chia sẻ với người khác về bệnh IBD của bạn”, “Vượt qua cuộc sống hàng ngày với bệnh IBD”.
Bộ Lao động Hoa Kỳ: “Đạo luật Nghỉ phép Gia đình và Y tế.”
Tiếp theo Trong Sống Với
Gần một nửa số người mắc bệnh Crohn sẽ phải nằm viện trong vòng 5 năm kể từ khi được chẩn đoán. Nhưng việc chăm sóc tại bệnh viện có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn bùng phát.
Liệu pháp tối ưu cho bệnh Crohn là gì, tăng dần hay giảm dần? Những điều bạn cần biết về hai chiến lược đối lập.
Tìm hiểu mối liên hệ giữa hút thuốc và bệnh Crohn và cách thuốc lá có thể ảnh hưởng đến quan điểm của bạn.
Một trong ba người mắc bệnh Crohn bị thiếu máu. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng và cách điều trị.
WebMD cung cấp lời khuyên về chế độ ăn uống và dinh dưỡng để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh Crohn.
WebMD giải thích về xét nghiệm X-quang để phát hiện các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả khám đường tiêu hóa trên và dưới.
Bạn có thắc mắc bệnh Crohn sẽ ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn như thế nào không? Sau đây là câu trả lời từ các chuyên gia tại WebMD.
Bệnh Crohn có thể là một nỗi đau ở mông. Các tình trạng như nứt hậu môn hoặc trĩ làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn. Sau đây là cách điều trị và phòng ngừa chúng.
Hút thuốc, di truyền, chế độ ăn uống và các bệnh nhiễm trùng trước đó đều có thể góp phần gây ra bệnh Crohn. Nhưng có những cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Hội chứng ruột ngắn ảnh hưởng đến ruột của bạn. Với hội chứng này, một phần ruột non của bạn bị mất hoặc bị tổn thương. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và nhiều thông tin khác.
