Nếu bạn mắc bệnh Crohn , rất có thể bạn sẽ thường xuyên bị mệt mỏi dai dẳng, đôi khi khiến bạn suy nhược.
Các nhà nghiên cứu cho biết khoảng một nửa số người mắc bệnh Crohn - ngay cả những người đã thuyên giảm - đều trải qua những cơn bệnh. Không ai có con số chính xác, nhưng hãy xem xét rằng hơn nửa triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh Crohn. Nếu một nửa trong số đó hoặc nhiều hơn bị mệt mỏi, thì đó là rất nhiều người mệt mỏi.
Nguyên nhân nào gây ra điều này? Và bạn có thể làm gì để chống lại nó?
Đấu tranh với bất kỳ căn bệnh mãn tính nào cũng có thể khó khăn về mặt thể chất và tâm lý. Điều quan trọng là phải làm việc với nhóm y tế của bạn để quản lý tất cả những điều đó.
Mệt mỏi do bệnh Crohn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, một số liên quan đến đợt bùng phát của bệnh, một số thì ít liên quan hơn.
Chúng bao gồm:
Lo lắng, căng thẳng và trầm cảm : Cảm xúc khi mắc bệnh và những vấn đề đi kèm có thể gây ra những triệu chứng này, tất cả đều có thể khiến bạn mệt mỏi.
Dinh dưỡng kém : Tác dụng phụ của bệnh Crohn bao gồm chán ăn và buồn nôn. Thực tế đơn giản là bạn có thể không hấp thụ đủ calo để cung cấp năng lượng cho cơ thể có thể khiến bạn mệt mỏi.
Không hoạt động : Nếu bạn mệt mỏi, bạn có thể nằm dài trên ghế hoặc trên giường. Việc thiếu tập thể dục có thể -- giống như tập thể dục quá nhiều -- khiến bạn mệt mỏi.
Thiếu máu : Nếu bạn bị bệnh Crohn, bạn có thể bị chảy máu đường ruột. Bệnh này cũng có thể khiến bạn khó hấp thụ sắt và các chất dinh dưỡng khác. Điều đó có thể dẫn đến thiếu máu , nghĩa là bạn có ít máu hơn để mang oxy đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Điều đó gây ra tình trạng mệt mỏi.
Viêm : Các nghiên cứu cho thấy khi bệnh Crohn của bạn hoạt động mạnh nhất, tình trạng mệt mỏi sẽ trở thành vấn đề lớn hơn.
Ngủ kém : Các cơn bùng phát vào ban đêm, đau, đi vệ sinh thường xuyên -- tất cả đều có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm. Việc thiếu ngủ cũng có thể khiến bệnh Crohn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Tác dụng phụ của thuốc : Một số loại thuốc bạn dùng để điều trị bệnh Crohn, như corticosteroid, có thể gây mệt mỏi, trực tiếp hoặc bằng cách làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Một số thuốc điều hòa miễn dịch -- thuốc làm giảm viêm bằng cách làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, cũng có thể gây mệt mỏi.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh Crohn và liên tục cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ.
Làm việc với bác sĩ của bạn . Nếu bạn không thể thoát khỏi cảm giác suy sụp đó hoặc nó cứ tái phát, một kế hoạch chăm sóc sức khỏe tốt là bước đầu tiên. Có thể bạn sẽ cần thay đổi thuốc. Có thể bạn cần một chế độ ăn mới. Dù trường hợp nào đi nữa, bạn và bác sĩ cần trao đổi và có thể bao gồm những người khác trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bất kỳ ai tham gia, bạn đều có trách nhiệm làm việc chặt chẽ với mọi người, trung thực về cảm xúc và nhu cầu của mình, và chịu trách nhiệm.
Ăn uống đầy đủ . Chế độ ăn uống của bạn là chìa khóa để ngăn ngừa mệt mỏi. Hãy nhớ rằng, nhiều người mắc bệnh Crohn thấy rằng ăn các bữa ăn nhỏ hơn (ăn trưa nhẹ nhàng) thường xuyên hơn giúp bạn có được những gì bạn cần về mặt dinh dưỡng. Tốt nhất là tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất xơ không hòa tan và bất cứ thứ gì có thể gây bùng phát cho bạn.
Ngủ đủ giấc. Giảm lượng caffeine trước khi đi ngủ. Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Tránh xa những giấc ngủ trưa dài vào ban ngày. Để ý đến những gì bạn ăn (đặc biệt là trước khi đi ngủ). Chuẩn bị một nơi để đi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, không có TV hoặc điện thoại. Cũng nên tập thể dục một chút vào ban ngày.
Tập thể dục . Không chỉ giúp bạn ngủ ngon, nó còn có thể giúp bạn -- nghe có vẻ trái ngược -- đánh bại sự mệt mỏi đó. Nghiên cứu đang được tiến hành về vấn đề này, nhưng một số người cho rằng tập thể dục thường xuyên giải phóng một loại protein có tác dụng chống viêm , giúp bạn sống chung với bệnh Crohn. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
NGUỒN:
Grimstad, T. Tạp chí bệnh Crohn và viêm đại tràng , xuất bản trực tuyến ngày 20 tháng 5 năm 2015.
Villoria, A. PLoS ONE , xuất bản trực tuyến ngày 27 tháng 7 năm 2017.
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Định nghĩa và Sự thật về Bệnh Crohn.”
Quỹ Crohn và Viêm đại tràng Hoa Kỳ: “Bạn và Bác sĩ của bạn”, “Sống chung với bệnh Crohn”, “Tờ thông tin về bệnh thiếu máu”, “Tờ thông tin: Thuốc điều hòa miễn dịch”, “Chế độ ăn uống, dinh dưỡng và bệnh viêm ruột”.
Lamb, C. Gut , xuất bản trực tuyến ngày 13 tháng 3 năm 2011.
Phòng khám Mayo: “Triệu chứng của bệnh Crohn: Mệt mỏi có phổ biến không?” “Mệt mỏi: Nguyên nhân.”
Harvard Health Publishing: “Ăn để tăng cường năng lượng.”
Kreijne, J. Tạp chí bệnh Crohn và viêm đại tràng , xuất bản trực tuyến ngày 1 tháng 1 năm 2016.
Y học John Hopkins: “Tác động của việc thiếu ngủ”.
Bệnh viện Brigham and Women: “Giấc ngủ và bệnh IBD.”
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: “Vệ sinh giấc ngủ”.
Pérez, C. Tạp chí bệnh Crohn và viêm đại tràng , xuất bản trực tuyến ngày 1 tháng 12 năm 2009.
Engels, M. Tiêu hóa lâm sàng và thực nghiệm , xuất bản trực tuyến ngày 22 tháng 12 năm 2017.
Tiếp theo trong Triệu chứng
Gần một nửa số người mắc bệnh Crohn sẽ phải nằm viện trong vòng 5 năm kể từ khi được chẩn đoán. Nhưng việc chăm sóc tại bệnh viện có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn bùng phát.
Liệu pháp tối ưu cho bệnh Crohn là gì, tăng dần hay giảm dần? Những điều bạn cần biết về hai chiến lược đối lập.
Tìm hiểu mối liên hệ giữa hút thuốc và bệnh Crohn và cách thuốc lá có thể ảnh hưởng đến quan điểm của bạn.
Một trong ba người mắc bệnh Crohn bị thiếu máu. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng và cách điều trị.
WebMD cung cấp lời khuyên về chế độ ăn uống và dinh dưỡng để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh Crohn.
WebMD giải thích về xét nghiệm X-quang để phát hiện các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả khám đường tiêu hóa trên và dưới.
Bạn có thắc mắc bệnh Crohn sẽ ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn như thế nào không? Sau đây là câu trả lời từ các chuyên gia tại WebMD.
Bệnh Crohn có thể là một nỗi đau ở mông. Các tình trạng như nứt hậu môn hoặc trĩ làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn. Sau đây là cách điều trị và phòng ngừa chúng.
Hút thuốc, di truyền, chế độ ăn uống và các bệnh nhiễm trùng trước đó đều có thể góp phần gây ra bệnh Crohn. Nhưng có những cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Hội chứng ruột ngắn ảnh hưởng đến ruột của bạn. Với hội chứng này, một phần ruột non của bạn bị mất hoặc bị tổn thương. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và nhiều thông tin khác.
