Việc phát hiện ra mình mắc một tình trạng bệnh lâu dài như bệnh Crohn có thể gây ra nhiều cảm xúc lẫn lộn. Bạn có thể lo lắng hoặc buồn bã. Bạn có thể phủ nhận. Hoặc bạn có thể cảm thấy rằng việc mắc bệnh Crohn là lỗi của bạn (không phải vậy).
Nếu bạn có người thân bị bệnh Crohn, bạn có thể trải qua một số điều tương tự. Bạn có thể lo sợ cho sức khỏe của họ hoặc buồn bã vì họ không thể làm tất cả các hoạt động mà họ từng làm.
Dù bằng cách nào, bạn cũng có thể làm một số điều để giúp giải quyết những thách thức khi sống chung với bệnh Crohn.
Bệnh Crohn có thể thay đổi cuộc sống của bạn theo nhiều cách. Đôi khi cảm thấy quá sức. Nếu bạn tìm ra cách để đối phó với căng thẳng này , bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Căng thẳng không gây ra bệnh Crohn, nhưng nó có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Việc lập kế hoạch có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn và giảm bớt căng thẳng khi sống chung với bệnh Crohn. Sau đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
Tạo cho mình một cấu trúc. Mỗi sáng, hãy lập kế hoạch cho ngày sắp tới. Lên lịch thời gian để nạp lại năng lượng và xử lý mọi nhu cầu y tế. Mỗi tối, hãy chuẩn bị một số việc cho ngày hôm sau. Chuẩn bị quần áo, viết danh sách việc cần làm hoặc làm bất cứ việc gì khác bạn cần để sẵn sàng.
Biết nhu cầu của bạn. Khi bạn chuẩn bị cho những ngày sắp tới, hãy nghĩ về cách bạn sẽ đối phó với các triệu chứng thể chất của mình. Ví dụ, hãy tìm hiểu xem nhà vệ sinh ở đâu trước khi đi đâu đó. Bạn có thể sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh để làm điều này. Mang theo đồ lót dự phòng, giấy vệ sinh và khăn lau nếu bạn cần.
Hãy cho mọi người biết về bất kỳ hạn chế nào về thực phẩm và đồ uống mà bạn có. Trước khi đến nhà hàng, hãy truy cập trang web của họ để xem thực đơn để bạn có thể tránh các loại thực phẩm có vấn đề. Hãy cho bạn bè hoặc gia đình biết nếu họ có thể giúp bạn.
Nói chuyện với bác sĩ. Nói với bác sĩ về tình trạng tiêu chảy, đầy hơi hoặc đau khi bạn ở nơi công cộng. Họ có thể đưa ra cho bạn lời khuyên để kiểm soát các triệu chứng này.
Ngoài ra, hãy cho họ biết trước khi bạn đi xa hoặc đi du lịch xa để bạn có thể chắc chắn rằng mình có đủ thuốc. Hãy hỏi tên chung của thuốc trong trường hợp bạn cần thêm thuốc trong chuyến đi. Và hãy lấy tên của một số bác sĩ tại điểm đến của bạn.
Cho dù bạn có lập kế hoạch và tổ chức tốt đến đâu, đôi khi bạn sẽ không cảm thấy tốt nhất về mặt cảm xúc. Các bước sau đây có thể giúp ích:
Đánh giá công việc hoặc trường học. Bệnh Crohn không nên ngăn cản bạn học tập hoặc có sự nghiệp. Nhưng hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn . Bạn có thể cần thực hiện một số thay đổi nếu bạn có:
Thêm những điều bạn hứng thú vào lịch của mình. Trong kế hoạch hàng ngày, hãy đưa vào các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn. Chỉ cần đảm bảo chúng phù hợp với mức năng lượng của bạn. Chúng có thể đơn giản như nghe một album bạn yêu thích hoặc đọc một tạp chí.
Hãy thể hiện tốt nhất. Một số người mắc bệnh Crohn phải vật lộn với hình ảnh cơ thể. Bạn có thể cảm thấy tệ về việc thay đổi cân nặng, vết sẹo phẫu thuật hoặc túi hậu môn nhân tạo. Việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và mặc quần áo giúp bạn tự tin hơn sẽ giúp ích.
Giảm căng thẳng. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thử các chiến lược sau để giải tỏa căng thẳng:
Khi bạn gặp khó khăn về mặt cảm xúc, việc chia sẻ kinh nghiệm có thể giúp ích.
Bạn có thể tìm thấy sự thoải mái khi nói chuyện với bạn bè và gia đình. Những người khác mắc bệnh Crohn cũng có thể cung cấp thông tin chi tiết và hỗ trợ. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ họp trực tuyến hoặc trực tiếp gần bạn. Hỏi bác sĩ để được giới thiệu hoặc kiểm tra trang web của các nhóm tập trung vào bệnh viêm ruột. Crohn's & Colitis Foundation là nơi tốt để bắt đầu.
Nếu bạn cảm thấy buồn hoặc căng thẳng trong nhiều tuần, hãy gọi cho bác sĩ. Họ có thể giới thiệu một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Bệnh Crohn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm. Các triệu chứng cần chú ý bao gồm:
Nếu bạn quyết định tự tìm một chuyên gia trị liệu, hãy tìm người có kinh nghiệm về các vấn đề liên quan đến bệnh viêm ruột .
Hãy nói ngay với ai đó hoặc đến phòng cấp cứu nếu bạn có ý định tự làm hại mình. Bạn cũng có thể gọi 800-SUICIDE hoặc 911.
Sau đây là một số cách bạn có thể hỗ trợ người thân mắc bệnh Crohn:
Tôn trọng sự riêng tư của họ. Bạn có thể muốn tìm hiểu thêm về căn bệnh này để hiểu họ đang phải đối mặt với điều gì. Nhưng đối với một số người, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy như đang xâm phạm quyền riêng tư của họ. Hãy nói chuyện với họ trước khi bạn thực hiện nhiều nghiên cứu. Hoặc cùng nhau tìm hiểu thêm về bệnh Crohn.
Hãy lắng nghe. Nếu họ chia sẻ cuộc sống của họ như thế nào, hãy lắng nghe với một tâm trí cởi mở. Tránh sự cám dỗ đưa ra lời khuyên nếu đó không phải là điều họ muốn. Thay vào đó, hãy đồng cảm.
Đừng phán xét . Người thân của bạn có thể cần phải lên lịch lại hoặc hủy các sự kiện xã hội mà không báo trước. Sự hiểu biết của bạn có thể làm dịu đi sự lo lắng hoặc thất vọng mà họ có thể cảm thấy. Hãy giữ ý kiến của bạn về lựa chọn thực phẩm của họ cho riêng mình. Và hãy hiểu rằng họ có thể không thể xử lý các nhiệm vụ thể chất giống như những người khác.
Xây dựng lòng tự trọng của họ. Bệnh Crohn hoặc các phương pháp điều trị bệnh này có thể thay đổi ngoại hình của người thân yêu của bạn và khiến họ tự ti. Hãy làm những gì bạn có thể để nâng cao hình ảnh bản thân của họ.
NGUỒN:
Crohn's & Colitis UK: “Hỗ trợ người mắc bệnh IBD: Hướng dẫn dành cho bạn bè và gia đình”, “Sức khỏe tinh thần và hạnh phúc”.
Phòng khám Cleveland: “Chăm sóc sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng của câu đố IBD.”
Quỹ Crohn's & Colitis: “Tìm nhóm hỗ trợ”, “Điều hướng cuộc sống hàng ngày với IBD”, “Chiến lược đối phó để cải thiện sức khỏe tâm thần”, “Sống chung với bệnh Crohn”, “Các yếu tố cảm xúc”, “Sức khỏe tinh thần và cảm xúc”, “Mới được chẩn đoán”.
Phòng khám Mayo: “Bệnh Crohn”.
Tiếp theo trong Hỗ trợ & Tài nguyên
Gần một nửa số người mắc bệnh Crohn sẽ phải nằm viện trong vòng 5 năm kể từ khi được chẩn đoán. Nhưng việc chăm sóc tại bệnh viện có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn bùng phát.
Liệu pháp tối ưu cho bệnh Crohn là gì, tăng dần hay giảm dần? Những điều bạn cần biết về hai chiến lược đối lập.
Tìm hiểu mối liên hệ giữa hút thuốc và bệnh Crohn và cách thuốc lá có thể ảnh hưởng đến quan điểm của bạn.
Một trong ba người mắc bệnh Crohn bị thiếu máu. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng và cách điều trị.
WebMD cung cấp lời khuyên về chế độ ăn uống và dinh dưỡng để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh Crohn.
WebMD giải thích về xét nghiệm X-quang để phát hiện các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả khám đường tiêu hóa trên và dưới.
Bạn có thắc mắc bệnh Crohn sẽ ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn như thế nào không? Sau đây là câu trả lời từ các chuyên gia tại WebMD.
Bệnh Crohn có thể là một nỗi đau ở mông. Các tình trạng như nứt hậu môn hoặc trĩ làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn. Sau đây là cách điều trị và phòng ngừa chúng.
Hút thuốc, di truyền, chế độ ăn uống và các bệnh nhiễm trùng trước đó đều có thể góp phần gây ra bệnh Crohn. Nhưng có những cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Hội chứng ruột ngắn ảnh hưởng đến ruột của bạn. Với hội chứng này, một phần ruột non của bạn bị mất hoặc bị tổn thương. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và nhiều thông tin khác.
