Bàn làm việc đứng không làm giảm nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim

Ngày 17 tháng 10 năm 2024 – Những người sử dụng bàn đứng để chăm sóc sức khỏe có thể cần đánh giá lại thời gian họ dành cho nó.

Nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng bàn đứng không làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề như bệnh tim hoặc đột quỵ, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu . Cuối cùng, thời gian ngồi yên và không di chuyển có liên quan đến việc gia tăng các vấn đề về sức khỏe.

Những phát hiện này  được công bố vào thứ Tư trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế . Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu không đánh giá cụ thể những người sử dụng bàn đứng. Thay vào đó, họ phân tích dữ liệu từ 83.013 người lớn sử dụng thiết bị đeo được có thể phát hiện thời gian ngồi và đứng hàng ngày của họ trong một tuần. Độ tuổi trung bình của những người trong nghiên cứu là 61 tuổi và khoảng 55% là phụ nữ.

Sau đó, các nhà nghiên cứu xem xét dữ liệu sức khỏe của mọi người trong bảy năm tiếp theo và liên kết thời gian ngồi, đứng hoặc cả hai với khả năng mắc bệnh tim, đột quỵ , suy tim hoặc các vấn đề về tuần hoàn như cục máu đông có khả năng gây tử vong ở chân hoặc tĩnh mạch giãn và xoắn gây khó chịu.

Trung bình, những người trong nghiên cứu dành gần 13 giờ mỗi ngày để đứng yên, nghĩa là ngồi hoặc đứng kết hợp. Khoảng 2 giờ đứng và 11 giờ ngồi.

Những người có tổng thời gian ngồi và đứng vượt quá 12 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc các vấn đề về tuần hoàn cao hơn và nguy cơ đó tăng lên cho mỗi giờ ngồi yên thêm. Khi các nhà nghiên cứu chỉ xem xét thời gian ngồi hoặc thời gian đứng, nguy cơ sức khỏe tuần hoàn tăng đều đặn sau hai giờ đứng hoặc 10 giờ ngồi. 

Thời gian ngồi quá 10 tiếng mỗi ngày cũng có liên quan đến nguy cơ mắc các vấn đề về tim và mạch máu tăng cao. Nhưng phát hiện tiếp theo từ các nhà nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần đứng dậy khỏi ghế và đứng nhiều hơn có thể không phải là giải pháp. Thời gian đứng không liên quan đến sức khỏe tim mạch kém hay cải thiện, nhưng liên quan đến các vấn đề về tuần hoàn tăng cao. 

Theo một thông cáo báo chí, tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Matthew Ahmadi, chuyên gia nghiên cứu về thiết bị đeo tại Đại học Sydney ở Úc, cho biết  : " Điểm mấu chốt là việc đứng quá lâu sẽ không bù đắp được lối sống ít vận động và có thể gây nguy hiểm cho một số người về mặt sức khỏe tuần hoàn".

Một báo cáo năm 2017  , do một nhóm nghiên cứu khác của Đại học Sydney thực hiện, cho rằng việc áp dụng rộng rãi bàn đứng được thúc đẩy bởi các báo cáo trên phương tiện truyền thông không ghi nhận bằng chứng hạn chế về lợi ích sức khỏe của bàn. Báo cáo chỉ ra một  khuyến nghị được đề cập rộng rãi - nhưng không toàn diện - trong một tạp chí y khoa về việc tăng thời gian đứng và hoạt động nhẹ trong văn phòng. Báo cáo cũng bày tỏ lo ngại rằng khuyến nghị này được đồng tác giả bởi một người có liên kết thương mại với bàn đứng ngồi.

Các tác giả của nghiên cứu mới nhất này cho rằng thay vì tập trung vào việc đứng nhiều hơn, mọi người có thể hướng tới việc vận động nhiều hơn trong ngày và lên kế hoạch tập thể dục có cấu trúc để kiểm soát rủi ro cho tim và mạch máu.

Nhà nghiên cứu Emmanuel Stamatakis, Tiến sĩ, Thạc sĩ, giáo sư về hoạt động thể chất và sức khỏe cộng đồng tại Đại học Sydney cho biết: "Hãy nghỉ ngơi thường xuyên, đi bộ xung quanh, đi bộ họp, sử dụng cầu thang, nghỉ ngơi thường xuyên khi lái xe đường dài hoặc sử dụng giờ nghỉ trưa để rời khỏi bàn làm việc và vận động " . 

NGUỒN:

Tạp chí dịch tễ học quốc tế : “Hành vi đứng yên được đo bằng thiết bị và tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và tuần hoàn tư thế đứng”.

Đại học Sydney: “Đứng nhiều hơn có thể không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mà có thể làm tăng bệnh tuần hoàn”, “Phương tiện truyền thông đã quảng cáo quá mức về bàn đứng như một giải pháp khắc phục tình trạng ít vận động”.

Tạp chí Y học Thể thao Anh : “Văn phòng ít vận động: tuyên bố của chuyên gia về nhu cầu thay đổi ngày càng tăng hướng tới sức khỏe và năng suất tốt hơn.”