Quản lý chứng tiểu không tự chủ

• Tiểu không tự chủ là gì?
• Tiểu không tự chủ
• Botox cho chứng tiểu không tự chủ
• Tiểu không tự chủ
• Quản lý chứng tiểu không tự chủ
• Tiểu không tự chủ và chăm sóc da
• Tiểu không tự chủ và Đau lưng
• Chăm sóc chứng tiểu không tự chủ
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về chứng tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ là gì?

Tiểu không tự chủ có nghĩa là bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời điểm đi tiểu hoặc đi đại tiện. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Nó có thể thỉnh thoảng và nhẹ, hoặc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Với chứng tiểu không tự chủ, nước tiểu có thể rỉ ra khi bạn cười hoặc ho. Bạn có thể đái dầm hoặc không kịp vào nhà vệ sinh.

Tình trạng đại tiện không tự chủ có thể biểu hiện từ việc thỉnh thoảng đi ngoài một ít phân khi xì hơi cho đến việc đi ngoài đột ngột và không kiểm soát được.

Mặc dù chứng tiểu không tự chủ có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ, nhưng điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp phải tình trạng này. Họ có thể đề xuất những cách hiệu quả nhất để điều trị và kiểm soát tình trạng này. Thông thường, các phương pháp điều trị đơn giản như thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho một số cơ có thể cải thiện các triệu chứng của bạn.

Tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ là gì?

Tiểu không tự chủ là tình trạng phổ biến thường xảy ra do các vấn đề về cơ và dây thần kinh giúp bàng quang giữ hoặc thải nước tiểu. Tình trạng này phổ biến nhất ở người lớn tuổi và sau khi bạn đã trải qua quá trình sinh nở hoặc mãn kinh. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 25 triệu người lớn ở Hoa Kỳ

 Các loại tiểu không tự chủ

Có năm loại cơ bản:

1. Tiểu không tự chủ do căng thẳng . Tình trạng này khiến bạn bị rỉ nước tiểu khi hắt hơi, ho, cười, nâng vật nặng, tập thể dục hoặc làm những việc khác gây áp lực lên bàng quang.
2. Tiểu không tự chủ do buồn tiểu. Còn được gọi là bàng quang hoạt động quá mức (OAB), tình trạng này xảy ra khi bạn bị rỉ nước tiểu sau khi cảm thấy buồn tiểu đột ngột, mạnh mẽ. Bạn có thể bị OAB nếu bạn phải đi tiểu tám lần trở lên một ngày và nhiều hơn một lần vào ban đêm. Hoặc bạn có thể cảm thấy buồn tiểu khi chạm vào hoặc nghe thấy tiếng nước chảy. Ngoài ra còn có một dạng OAB khô: Bạn có cảm giác buồn tiểu ngay cả khi bàng quang của bạn trống rỗng.
3. Tiểu không tự chủ hỗn hợp . Là khi bạn bị tiểu không tự chủ do căng thẳng và tiểu không tự chủ do thúc giục cùng một lúc. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ.
4. Tiểu không tự chủ tràn. Tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới và xảy ra do bạn không thể làm rỗng hoàn toàn bàng quang. Nước tiểu rò rỉ ra khỏi bàng quang khi bàng quang đầy.
5. Tiểu không tự chủ chức năng . Đây là tình trạng xảy ra khi một tình trạng bệnh lý, như viêm khớp, khiến bạn không thể đi vệ sinh kịp thời.

Nguyên nhân gây tiểu không tự chủ

Nguyên nhân nào gây ra chứng tiểu không tự chủ? Một số lý do phổ biến bao gồm:

Nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhiễm trùng này có thể gây kích ứng bàng quang, khiến bạn buồn tiểu dữ dội và đôi khi là tiểu không tự chủ.

Mang thai và sinh con. Áp lực từ việc mang thai và sinh con có thể làm suy yếu các cơ, dây chằng và dây thần kinh ở vùng chậu, dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ.

Mãn kinh. Tiểu không tự chủ do căng thẳng và OAB thường gặp hơn trong và sau thời kỳ mãn kinh khi nồng độ estrogen giảm. Estrogen giúp bàng quang, cơ vùng chậu và niệu đạo khỏe mạnh.

Các vấn đề về tuyến tiền liệt. Bạn có nhiều khả năng bị tiểu không tự chủ nếu đã phẫu thuật tuyến tiền liệt hoặc bị phì đại tuyến tiền liệt.

Hút thuốc. Các chuyên gia không chắc chắn lý do tại sao, nhưng người hút thuốc có nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ cao hơn người không hút thuốc.

Thừa cân. Cân nặng quá mức có thể gây áp lực lên bàng quang, khiến bàng quang bị rò rỉ.

Tình trạng bệnh lý. Một số tình trạng gây tổn thương thần kinh hoặc cơ, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và bệnh Parkinson. Lo lắng cũng có thể gây ra chứng tiểu không tự chủ ở một số người.

Thuốc. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu ("thuốc lợi tiểu"), thuốc an thần, thuốc ngủ và một số loại thuốc điều trị trầm cảm có thể gây ra chứng tiểu không tự chủ hoặc làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Hãy hỏi bác sĩ xem chứng tiểu không tự chủ của bạn có phải là tác dụng phụ của thuốc không và liệu có các phương án điều trị khác dành cho bạn không.

Cắt bỏ tử cung. Các cơ và dây chằng hỗ trợ bàng quang của bạn có thể bị tổn thương khi bạn phẫu thuật cắt bỏ tử cung.

Điều trị chứng tiểu không tự chủ

Bác sĩ có thể lập kế hoạch điều trị giải quyết các triệu chứng của bạn và bất kỳ tình trạng nào có thể gây ra vấn đề. Một số lựa chọn bao gồm:

Thuốc. Thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể làm dịu cơ và dây thần kinh và ngăn ngừa co thắt bàng quang.

Phẫu thuật. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng và các phương pháp điều trị khác không có tác dụng. Một loại phẫu thuật phổ biến, được gọi là thủ thuật treo, sử dụng một dải lưới nhỏ để hỗ trợ bàng quang.

Thiết bị. Pessary là một chiếc vòng được đưa vào âm đạo để định vị lại niệu đạo nhằm ngăn ngừa rò rỉ.

Rèn luyện bàng quang. Bằng cách sử dụng nhà vệ sinh vào những thời điểm cố định thay vì chờ đến khi có cảm giác buồn tiểu, bạn có thể dần kiểm soát được bàng quang và tăng thời gian giữa các lần đi vệ sinh.

Bài tập Kegel. Siết chặt các cơ sàn chậu, giúp nâng đỡ bàng quang, có thể giúp chúng khỏe hơn và ngăn ngừa rò rỉ. Sau đây là cách thực hiện:

• Để cảm nhận được các cơ mà bạn đang nhắm đến, hãy dừng dòng nước tiểu trong khi bạn đang đi. Nếu bạn cảm thấy có cảm giác kéo, bạn đang bóp đúng cơ.
• Khi bàng quang của bạn rỗng, hãy siết chặt các cơ sàn chậu trong vòng năm giây, sau đó thả lỏng trong 5 giây. Đó là một lần lặp lại.
• Mục tiêu là thực hiện ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần mỗi ngày.

Phản hồi sinh học. Một miếng dán điện được đặt trên da của bạn trên bàng quang và niệu đạo . Miếng dán được kết nối với màn hình để bạn có thể thấy khi nào các cơ co lại. Điều này sẽ giúp bạn học cách kiểm soát chúng để ngăn ngừa rò rỉ.

Kích thích thần kinh. Phương pháp này sẽ truyền xung điện nhanh đến các cơ xung quanh bàng quang, có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này.

Thay đổi lối sống để điều trị chứng tiểu không tự chủ

Uống nhiều nước. Bạn có thể nghĩ rằng việc cắt giảm nước sẽ khiến bạn phải đi tiểu ít hơn, nhưng không uống đủ nước có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Đặt mục tiêu uống sáu đến tám cốc 8 ounce mỗi ngày.

Hãy chú ý đến những gì bạn ăn. Cắt giảm rượu, đồ uống có ga, cà phê, trà và thực phẩm cay và có tính axit có thể cải thiện các triệu chứng của bạn.

Giảm cân. Giảm cân có thể giúp cải thiện các triệu chứng tiểu không tự chủ. Giảm chỉ 5% trọng lượng cơ thể cũng có thể giúp ích. Tức là 10 pound cho một người nặng 200 pound.

Bỏ thuốc lá. Bạn có thể bị rò rỉ ít hơn nếu bạn bỏ thuốc lá.

Botox cho chứng tiểu không tự chủ

Nếu bạn bị tiểu không tự chủ và các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, tiêm độc tố botulinum (Botox) có thể là một lựa chọn. Bác sĩ tiết niệu sẽ tiêm độc tố này vào bàng quang của bạn để giúp thư giãn các cơ ở đó. Điều này giúp bạn có nhiều thời gian hơn để đi vệ sinh khi bạn cảm thấy buồn tiểu.

Các mũi tiêm có thể được thực hiện tại phòng khám bác sĩ và thường mất chưa đầy 5 phút. Bạn có thể thấy các triệu chứng thuyên giảm trong vòng vài ngày và kết quả có thể kéo dài tới 6 tháng.

Phương pháp điều trị này không dành cho tất cả mọi người. Không nên áp dụng nếu bạn có nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt, đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc giãn cơ, hoặc đang mang thai hoặc cho con bú. Hãy hỏi bác sĩ xem phương pháp này có phù hợp với bạn không.

Tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ là gì?

Tiểu không tự chủ, còn gọi là tiểu không tự chủ, xảy ra khi bạn không thể kiểm soát được nhu động ruột, khiến bạn bị rò rỉ phân rắn hoặc lỏng. Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Gần 18 triệu người lớn ở Hoa Kỳ bị tiểu không tự chủ .

Nguyên nhân gây ra chứng tiểu không tự chủ

Một số nguyên nhân phổ biến là:

Tiêu chảy. Phân lỏng khó giữ hơn phân rắn.

Táo bón. Phân lỏng có thể tích tụ sau những khối phân lớn, cứng và rò rỉ ra ngoài.

Tổn thương hoặc yếu cơ. Chấn thương khi sinh, phẫu thuật ung thư và phẫu thuật trĩ có thể làm tổn thương hoặc làm yếu các cơ giữ cho hậu môn đóng lại, dẫn đến rò rỉ.

Tổn thương thần kinh. Một số tình trạng như tiểu đường và bệnh đa xơ cứng có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh xung quanh trực tràng.

Ít vận động. Những người ngồi hoặc nằm nhiều giờ, chẳng hạn như người lớn tuổi không thể di chuyển tốt, có nguy cơ bị đại tiện không tự chủ.

Sinh nở. Chấn thương cơ và dây thần kinh ở sàn chậu có thể dẫn đến tình trạng đại tiện không tự chủ, đặc biệt là khi sử dụng kẹp hoặc nếu bạn đã rạch tầng sinh môn (một vết cắt ở vùng âm đạo để tránh rách trong khi sinh).

Bệnh trĩ . Bệnh này có thể ngăn cản các cơ xung quanh hậu môn hoạt động bình thường, dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ.

Tình trạng bệnh lý. Nếu bạn không dung nạp lactose hoặc mắc các chứng rối loạn đường ruột, như bệnh viêm ruột (IBD) và hội chứng ruột kích thích, bạn có thể bị chứng đại tiện không tự chủ.

Thuốc. Một số loại thuốc, như thuốc nhuận tràng, có thể dẫn đến chứng tiểu không tự chủ.

Điều trị chứng tiểu không tự chủ

Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:

Thuốc. Thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể giúp ích. Thuốc chống tiêu chảy có thể làm giảm số lần đi tiêu và nhu cầu đi tiêu, trong khi các chất làm đầy, như chất bổ sung chất xơ, có thể làm cho phân rắn hơn và dễ kiểm soát hơn.

Rèn luyện đường ruột. Việc tập cho cơ thể quen với việc đi tiêu theo thời gian đã định, như sau mỗi bữa ăn, có thể giúp giảm tình trạng són tiểu.

Phẫu thuật. Có một số thủ thuật khác nhau có thể phục hồi các chấn thương (như rách cơ khi sinh nở) gây ra chứng tiểu không tự chủ. Phẫu thuật hậu môn nhân tạo là một phẫu thuật khác giúp thu thập phân trong túi bên ngoài cơ thể bạn.

Bài tập Kegel và phản hồi sinh học. Chúng không chỉ dành cho chứng tiểu không tự chủ. Có cơ sàn chậu khỏe và hiểu biết về cơ nào cần siết chặt có thể cải thiện khả năng kiểm soát ruột.

Thay đổi chế độ ăn uống. Ăn nhiều chất xơ hơn (hoặc ít hơn) và tránh caffeine, rượu, sữa và đồ ăn cay có thể giúp ích. Ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp bạn hiểu được loại thực phẩm nào có thể đóng vai trò trong tình trạng tiểu không tự chủ của bạn. Bác sĩ có thể đề xuất thay đổi chế độ ăn uống dựa trên tình trạng của bạn.

Kích thích điện hậu môn. Một đầu dò nhỏ được đưa vào trực tràng trong vài phút mỗi ngày trong 8-12 tuần . Nó gửi một dòng điện nhẹ đến các cơ xung quanh trực tràng, khiến chúng co lại, giúp chúng khỏe hơn.

Quản lý chứng tiểu không tự chủ

Các thiết bị hỗ trợ có thể giúp bạn kiểm soát chứng tiểu không tự chủ và sống một cuộc sống năng động có nhiều kiểu dáng và kích cỡ khác nhau. Hãy tìm loại vừa vặn với cơ thể bạn, thấm hút độ ẩm và cung cấp mức độ bảo vệ bạn cần. Sau đây là tổng quan về những sản phẩm có sẵn.

Miếng lót. Những miếng lót mỏng, dùng một lần này dành cho chứng tiểu không tự chủ ở mức độ nhẹ đến trung bình. Chúng phù hợp nhất với cơ thể phụ nữ và đồ lót của phụ nữ.

Băng vệ sinh. Đối với tình trạng rò rỉ nước tiểu nhiều, bạn có thể mặc băng vệ sinh thấm hút dùng một lần với đồ lót thông thường.

Bảo vệ nam. Đối với mức độ bảo vệ từ nhẹ đến trung bình, những miếng bảo vệ dùng một lần này vừa vặn trong quần lót và có lớp keo dính ở mặt sau để giữ cố định.

Đồ lót bảo vệ. Chúng trông giống như đồ lót thông thường, nhưng được thiết kế với lớp đệm thêm ở đáy quần dành cho cơ thể phụ nữ và một tấm chống rò rỉ ở phía trước dành cho cơ thể nam giới. Chúng phù hợp với tình trạng tiểu không tự chủ từ trung bình đến nặng. Có cả loại dùng một lần và loại tái sử dụng. Một số loại có thể mặc kèm với miếng lót hoặc miếng lót.

Tấm lót. Bạn đặt những tấm lót chống thấm nước giống như vải này trên giường để bảo vệ nệm và ga trải giường khi bạn ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng chúng khi ngồi trên ghế hoặc trên ghế sofa để thấm bất kỳ độ ẩm nào. Có loại có thể giặt và loại dùng một lần.

Tiểu không tự chủ và chăm sóc da

Khi bạn bị chứng đại tiện hoặc tiểu không tự chủ, bạn có nhiều khả năng gặp các vấn đề về da quanh hông, xương chậu, trực tràng hoặc bộ phận sinh dục. Bạn có thể bị đỏ, bong tróc và nhiễm trùng nấm men do độ ẩm quá cao ở những vùng đó.

Sau đây là các bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ làn da của mình:

• Vệ sinh và lau khô sau khi đi tiểu hoặc đại tiện. Cân nhắc sử dụng khăn lau ẩm để giữ cho da sạch và khô.
• Sử dụng chất tẩy rửa không chứa xà phòng, không có mùi thơm.
• Thoa kem dưỡng ẩm không chứa cồn.
• Tạo lớp rào cản độ ẩm bằng cách thoa kem hoặc thuốc mỡ có chứa kẽm oxit, lanolin hoặc petrolatum. Thoa lại sau mỗi lần đi tiểu hoặc đi đại tiện.
• Điều trị nhiễm trùng nấm men (phát ban đỏ ngứa) bằng thuốc chống nấm không kê đơn.
• Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng về da hoặc nếu tình trạng kích ứng hoặc nhiễm trùng nấm men không thuyên giảm.

Tiểu không tự chủ và Đau lưng

Một số nghiên cứu cho thấy những người bị tiểu không tự chủ có nhiều khả năng bị đau lưng dưới và ngược lại. Không rõ mối liên hệ này có thể là gì. Nhưng khi bạn bị tiểu không tự chủ, các cơ sàn chậu của bạn có thể không hoạt động tốt như bình thường. Một số nhà nghiên cứu cho rằng điều này góp phần gây mất ổn định ở phần thân dưới và làm quá tải các cơ ở cột sống.

Chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn về việc liệu hai tình trạng này có liên quan với nhau không và tại sao. Hai tình trạng này có chung một số yếu tố rủi ro, chẳng hạn như tuổi cao và béo phì, vì vậy có thể chúng chỉ ảnh hưởng đến một số nhóm dân số giống nhau.

Một rối loạn hiếm gặp gọi là hội chứng đuôi ngựa (CES) có thể gây ra cả đau lưng và tiểu không tự chủ. Hội chứng này xảy ra khi một bó dây thần kinh ở cột sống dưới (cauda equina) bị chèn ép hoặc đè nén. Vì những dây thần kinh này giúp cung cấp cảm giác và chuyển động cho chân và vùng bẹn của bạn, CES có thể dẫn đến tiểu không tự chủ hoặc đại tiện không tự chủ cũng như đau lưng.

Có thể do đĩa đệm bị vỡ, khối u hoặc do hao mòn cột sống. Nó có thể xảy ra đột ngột hoặc theo thời gian. Nếu bạn bị đau lưng đột ngột và tiểu không tự chủ, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Nếu không được điều trị, CES có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn hoặc thậm chí là liệt.

Chăm sóc chứng tiểu không tự chủ

Thảo luận về chứng tiểu không tự chủ với bất kỳ ai có thể khiến bạn cảm thấy ngại ngùng. Nhưng chứng tiểu không tự chủ có thể điều trị được, vì vậy, hãy xin lời khuyên của bác sĩ là bước đầu tiên. Việc điều trị có thể giúp bạn quay lại các hoạt động bình thường và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Những mẹo sau đây có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ra ngoài nơi công cộng:

• Mặc băng vệ sinh hoặc đồ lót bảo vệ.
• Luôn sử dụng phòng vệ sinh trước khi ra ngoài.
• Mặc quần áo và đồ lót dễ mặc vào và cởi ra.
• Tìm hiểu trước xem phòng vệ sinh ở đâu tại nơi bạn sẽ đến.
• Mang theo quần áo thay và đồ dùng để vệ sinh cá nhân, phòng khi cần thiết.
• Sử dụng thuốc khử mùi phân không kê đơn, dạng viên có thể làm giảm mùi khí và phân.

Nhận lời khuyên từ những người khác cũng bị chứng tiểu không tự chủ cũng có thể giúp ích. Bạn có thể tìm hiểu phương pháp điều trị và thay đổi lối sống nào có hiệu quả với họ. Blog và diễn đàn có thể là nơi thuận tiện để bạn có được ý tưởng và trò chuyện cởi mở với người khác. Hiệp hội Kiểm soát Tiểu tiện Quốc gia có một cộng đồng trực tuyến năng động. Nếu bạn cảm thấy thất vọng hoặc chán nản về tình trạng của mình, sự hỗ trợ có thể tạo nên sự khác biệt.

Những điều cần biết

Tiểu không tự chủ là tình trạng phổ biến khiến bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát khi đi tiểu hoặc đi đại tiện. Tình trạng này có thể bất tiện và xấu hổ, nhưng có nhiều cách để điều trị và kiểm soát. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị tiểu không tự chủ.

Câu hỏi thường gặp về chứng tiểu không tự chủ

Tôi có thể dùng băng vệ sinh để kiểm soát chứng tiểu không tự chủ không?

Băng vệ sinh được thiết kế để thấm hút dòng chảy chậm của kỳ kinh nguyệt chứ không phải nước tiểu đầy hoặc phân lỏng. Nếu bạn bị tiểu không tự chủ ở mức độ rất nhẹ, băng vệ sinh có thể đủ. Nếu không, dụng cụ hỗ trợ tiểu không tự chủ sẽ bảo vệ tốt hơn khỏi rò rỉ và mùi hôi, đồng thời giữ ẩm cho da bạn.

Bệnh tiểu không tự chủ có bao giờ khỏi không?

Nếu tình trạng tiểu không tự chủ của bạn là do một tình trạng ngắn hạn, như nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm, tình trạng này sẽ biến mất khi bệnh của bạn khỏi. Việc sinh con có thể sẽ giải quyết được tình trạng tiểu không tự chủ do mang thai. Nhưng nếu tình trạng này là do một tình trạng kéo dài như tiểu đường hoặc IBD, bạn có thể sẽ cần điều trị để kiểm soát các triệu chứng của mình.

Bệnh tiểu không tự chủ bắt đầu ở độ tuổi nào?

Tiểu không tự chủ thường gặp hơn ở những người trên 50 tuổi, nhưng không được coi là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Nếu tiểu không tự chủ đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy hỏi bác sĩ về cách điều trị và kiểm soát, bất kể bạn bao nhiêu tuổi.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Tiểu không tự chủ là gì?
• Các loại tiểu không tự chủ
• Điều trị chứng tiểu không tự chủ
• Sống chung với chứng tiểu không tự chủ
• Trình chiếu: Thực phẩm khiến bạn

NGUỒN:

Tiến sĩ Elizabeth Mueller, phó giáo sư và giám đốc khoa Y học vùng chậu nữ và phẫu thuật tái tạo, khoa tiết niệu và sản phụ khoa, Đại học Loyola.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Són phân không tự chủ”.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Tờ thông tin về chứng tiểu không tự chủ”.

Urology Care Foundation: “Mất kiểm soát bàng quang.”

Trung tâm thông tin quốc gia về bệnh thận và tiết niệu: “Lời khuyên về bài tập Kegel”, “Tiểu không tự chủ ở phụ nữ”.

Urology Care Foundation: “Tìm hiểu sự thật về SUI.”

Cleveland Clinic: “Bài tập Kegel là gì?” “Tiểu không tự chủ”, “Hội chứng đuôi ngựa”, “Bạn có nên cân nhắc tiêm Botox cho bàng quang không?”

Hiệp hội quốc gia về kiểm soát tiểu tiện: “Bài tập Kegel”.

Khoa Tiết niệu của Quỹ James Buchanan Brady thuộc Trường Y khoa Weill Cornell: “Bàng quang hoạt động quá mức”.

CDC: “Thông tin dinh dưỡng cho trái cây và rau quả”, “Bỏ hút thuốc”.

Hiệp hội Quốc gia về Kiểm soát Tiểu tiện: “Bạn là những gì bạn ăn và uống!”

FDA: “FDA chấp thuận Botox để điều trị bàng quang hoạt động quá mức.”

Viện Lão khoa Quốc gia: “Tiểu không tự chủ”.

Viện Y tế Quốc gia: “Bàng quang hoạt động quá mức”.

New York Presbyterian: “Bệnh tiêu hóa: Tiểu không tự chủ.”

Trung tâm Y tế Đại học Maryland: “Tiểu không tự chủ”, “Chăm sóc da và tiểu không tự chủ”.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: “Tiểu không tự chủ”.

Tạp chí tiết niệu : “ Ảnh hưởng của việc giảm cân đối với chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ thừa cân và béo phì: Kết quả sau 12 và 18 tháng.”

Healthywomen.org: “Các bệnh về đường tiết niệu.”

Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài tổng quan có hệ thống : “ Nón âm đạo có trọng lượng dành cho chứng tiểu không tự chủ.”

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Hiểu về nhãn dinh dưỡng trong thực phẩm”.

Thần kinh tiết niệu và tiết niệu động học : “Liệu có mối liên hệ giữa đau lưng và các triệu chứng tiết niệu không?”

Tạp chí Vật lý trị liệu Brazil : “Mối liên hệ giữa đau lưng dưới, tiểu không tự chủ và huy động cơ bụng được đánh giá thông qua siêu âm ở người cao tuổi.”

Phòng khám Mayo: “Đại tiện không tự chủ”, “Tiểu không tự chủ”, “Tiêm Botox vào bàng quang hoạt động như thế nào?”

Y khoa Johns Hopkins: “Tiểu không tự chủ ở phụ nữ”.

Tiếp theo Trong Tiểu không tự chủ

• Các loại tiểu không tự chủ
• Điều trị chứng tiểu không tự chủ
• Sống chung với chứng tiểu không tự chủ
• Trình chiếu: Thực phẩm khiến bạn