Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
Phương pháp điều trị cơn hoảng loạn là gì?
Nhiều người trong chúng ta có thể bị một hoặc hai cơn hoảng loạn trong đời, và những cơn hoảng loạn ngắn ngủi này không dẫn đến điều gì khác. Nhưng với một số người, chúng xảy ra nhiều hơn thế.
Nếu bạn nghĩ ai đó đang lên cơn hoảng loạn, đây là cách bạn có thể giúp họ ngay lập tức:
- Hãy hỏi họ xem bạn có thể làm gì.
- Hãy trấn an họ rằng cơn đau có thể sẽ qua trong vài phút nữa.
- Khuyến khích họ hít thở chậm và đều.
- Đừng coi nhẹ các triệu chứng của họ.
- Nếu họ đã từng lên cơn hoảng loạn trước đây, hãy hỏi điều gì đã giúp họ vượt qua.
- Nếu bạn không thể làm chúng bình tĩnh lại, hãy đưa chúng đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nếu bạn bị nhiều hơn một cơn hoảng loạn, điều này có thể dẫn đến các vấn đề như trầm cảm, sợ không gian mở hoặc nơi công cộng hoặc lạm dụng chất gây nghiện. Nếu bạn bị nhiều cơn hoảng loạn, hãy đi khám bác sĩ. Việc điều trị có thể giúp ngăn chặn chúng rất nhiều.
Bác sĩ thường điều trị các cơn hoảng loạn bằng cách thiết lập cho mọi người liệu pháp tâm lý , thuốc men hoặc cả hai. Bất kể bạn và bác sĩ của bạn chọn phương pháp nào, nó cũng cần thời gian để có hiệu quả, vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn. Khi mọi người thực hiện theo kế hoạch điều trị của mình, phần lớn mọi người đều thấy dễ chịu và không gặp vấn đề gì vĩnh viễn.
Bước đầu tiên
Nhịp tim đập nhanh hoặc các khó chịu khác đi kèm với cơn đau tim có thể giống với các bệnh khác, chẳng hạn như bệnh tim . Vì vậy, bác sĩ có thể sẽ bắt đầu bằng cách khám sức khỏe toàn diện cho bạn . Theo cách đó, họ có thể đảm bảo rằng các triệu chứng không phải do một căn bệnh mà bạn không biết.
Nếu không có tình trạng bệnh lý nào như vậy xuất hiện, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần được đào tạo để nhận biết khi nào một người đang lên cơn hoảng loạn.
Bác sĩ sẽ kết hợp ý kiến của chuyên gia tư vấn với quan sát của họ để chẩn đoán bệnh. Khi ai đó bị lên cơn liên tục, bác sĩ gọi tình trạng này là rối loạn hoảng sợ .
Tư vấn
Quá trình điều trị có thể bắt đầu bằng “ liệu pháp trò chuyện ”. Bạn sẽ ngồi nói chuyện với một chuyên gia tư vấn để giúp bạn hiểu rối loạn hoảng sợ là gì và cách bạn có thể kiểm soát nó.
Khi quá trình điều trị của bạn tiếp tục, liệu pháp sẽ giúp bạn tìm ra những tình huống, suy nghĩ hoặc cảm xúc gây ra các cơn đau của bạn. Khi bạn hiểu được điều gì đang xảy ra, những tác nhân kích hoạt đó sẽ ít gây ra rắc rối hơn.
Tư vấn cũng sẽ cho bạn thấy rằng các tác động vật lý của các cuộc tấn công thực sự không làm tổn thương bạn. Với nhà trị liệu của bạn, bạn sẽ giải quyết các triệu chứng của mình theo cách an toàn, dần dần cho đến khi chúng có vẻ ít đáng sợ hơn. Điều đó cũng có thể giúp các cuộc tấn công biến mất.
Bạn cũng sẽ học các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn xử lý các cơn hoảng loạn khi chúng xảy ra. Ví dụ, nếu bạn có thể kiểm soát hơi thở của mình , điều đó có thể khiến cơn hoảng loạn bớt nghiêm trọng hơn. Nó cũng có thể khiến cơn hoảng loạn tiếp theo ít có khả năng xảy ra hơn. Bạn phải thực hành các kỹ năng này thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày để có được lợi ích.
Thuốc
Bác sĩ có thể quyết định rằng thuốc nên là một phần của liệu pháp điều trị của b���n, để làm giảm các triệu chứng vật lý của các cơn đau. Ví dụ, nó có thể là một phần của các bước đầu tiên. Họ có thể kê đơn:
- Thuốc chống trầm cảm , thường là lựa chọn đầu tiên để ngăn ngừa các cơn hoảng loạn trong tương lai.
- Thuốc theo toa chống lo âu như benzodiazepine . Đối với những người mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc khác.
Bạn và bác sĩ có thể phải thử nhiều loại thuốc trước khi tìm ra loại nào hiệu quả nhất. Một số người có hiệu quả tốt nhất khi dùng nhiều loại thuốc.
Những gì khác giúp ích
Ngoài việc điều trị, bạn cũng có thể thấy những thói quen hàng ngày sau đây tạo nên sự khác biệt:
- Yoga hoặc hít thở sâu có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm căng thẳng .
- Tập thể dục có thể giúp bạn bình tĩnh tâm trí và bù đắp các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc, chẳng hạn như tăng cân .
- Tránh xa đồ uống có cồn , caffeine , thuốc lá và ma túy vì chúng có thể gây ra cơn hen suyễn.
- Ngủ đủ giấc để bạn không cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.
Một số nghiên cứu cho thấy châm cứu , một phương pháp châm kim mỏng của Trung Quốc vào cơ thể để kiểm soát dòng chảy năng lượng, có thể giúp ích.
Đối với các chất bổ sung chế độ ăn uống , không có đủ nghiên cứu cho thấy chúng có tác dụng làm giảm các cơn hoảng loạn. Một chất, được gọi là inositol, đã cho thấy một số hứa hẹn trong các nghiên cứu nhỏ, nhưng vẫn còn quá sớm để biết nó có hiệu quả như thế nào. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nào , vì chúng có thể có tác dụng phụ hoặc xung đột với thuốc.
Nhận hỗ trợ
Trong khi bạn đang cố gắng để trở nên tốt hơn, sẽ rất hữu ích nếu có những người xung quanh giúp đỡ bạn. Nếu bạn tham gia một nhóm hỗ trợ, bạn có thể nhận được sức mạnh và sự động viên từ những người khác đang phải đối mặt với những thách thức tương tự.
Những người thân yêu của bạn cũng có thể tham gia. Các chuyên gia y tế ngày càng khuyến nghị các chương trình điều trị bao gồm vợ/chồng, bạn đời hoặc gia đình. Ví dụ, những người xung quanh bạn có thể giúp bạn thực hành các kỹ thuật thư giãn hoặc các kỹ năng khác.
Nếu bạn là bạn bè hoặc thành viên gia đình của người đang phải đối mặt với các cơn hoảng loạn, hãy kiên nhẫn với họ. Không bao giờ la mắng hoặc phán xét. Tìm hiểu các dấu hiệu căng thẳng của họ , để bạn có thể theo dõi và trở thành người có ảnh hưởng trấn an. Nếu người thân của bạn bị hoảng loạn, hãy bình tĩnh và giúp họ nhận được bất kỳ sự trợ giúp nào họ cần.
Khai thác sự kiên nhẫn
Chiến thắng các cơn hoảng loạn cần có thời gian. Nếu bạn có các buổi trị liệu hàng tuần, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả sau 10 đến 20 tuần. Một số nghiên cứu cho thấy sự cải thiện chỉ sau 12 tuần. Sau một năm, bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện rất lớn.
Tất cả phụ thuộc vào việc tuân thủ kế hoạch điều trị mà bạn và nhóm y tế của bạn lập ra. Hãy tập trung vào mục tiêu.
NGUỒN:
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Câu trả lời cho những câu hỏi của bạn về chứng rối loạn hoảng sợ.”
Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “Rối loạn hoảng sợ và sợ hãi không gian rộng”.
Phòng khám Cleveland: “Rối loạn hoảng sợ.”
Phòng khám Mayo: “Các cơn hoảng loạn và rối loạn hoảng loạn.”
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (Viện Y tế Quốc gia): “Rối loạn lo âu”, “Rối loạn hoảng sợ: Khi nỗi sợ hãi lấn át”.
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: "Rối loạn hoảng sợ".
FamilyDoctor.org: "Các cơn hoảng loạn, rối loạn hoảng sợ và chứng sợ không gian rộng."
Tiếp theo trong điều trị
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
