Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ thuốc lá?
Nếu bạn đã hút thuốc một thời gian, bạn có thể tự hỏi liệu việc bỏ thuốc có đáng không. Có thể cơn thèm thuốc và việc cai nicotine khiến bạn không muốn tiếp tục ý tưởng này nữa. Bạn tự hỏi, "Tổn hại đã xảy ra, vậy thì nó có thực sự tạo ra sự khác biệt không?"
Chắc chắn rồi. Cơ thể bạn có khả năng tự chữa lành tuyệt vời, và nó diễn ra nhanh hơn bạn nghĩ -- chưa đầy nửa giờ sau khi bạn dập tắt điếu thuốc cuối cùng. Và hãy nhớ rằng, bạn có nhiều khả năng thành công hơn nếu bạn có kế hoạch để xử lý những cơn thèm thuốc, đặc biệt là trong vài tuần đầu tiên.
20 phút
Trong thời gian ngắn hơn thời gian xem một bộ phim hài, cơ thể bạn đã khỏe hơn. Sau 20 phút, mạch và huyết áp của bạn bắt đầu trở lại bình thường. Và tay chân bạn ấm lên đến nhiệt độ bình thường.
8 giờ
Vào cuối ngày làm việc, bạn chỉ còn một nửa lượng nicotine và carbon monoxide trong máu . Tại sao điều đó lại quan trọng? Carbon monoxide là một chất hóa học trong thuốc lá và nó làm giảm oxy trong máu của bạn . Điều đó gây ra các vấn đề từ cơ đến não vì chúng không nhận được lượng oxy cần thiết.
Nhưng khi nồng độ hóa chất giảm xuống, lượng oxy trong cơ thể bạn sẽ trở lại bình thường.
Mặt khác, có khả năng là bạn đã cảm thấy một số cơn thèm ăn và nghi ngờ ban đầu. Điều đó là bình thường. Nhưng chúng thường chỉ kéo dài 5-10 phút. Để vượt qua, hãy cố gắng tìm cách đánh lạc hướng bản thân cho đến khi cảm giác đó qua đi. Bạn có thể thử tạo danh sách phát nhạc về cơn thèm ăn, nhai kẹo cao su hoặc nhấp một ngụm nước .
12 giờ
Vào giữa ngày đầu tiên, mức carbon monoxide của bạn đã trở lại bình thường. Và tim bạn sẽ cảm ơn bạn. Bây giờ nó không phải bơm quá mạnh để cố gắng đưa đủ oxy vào cơ thể bạn.
24 giờ
Nếu bạn hút một gói thuốc một ngày, bạn có nguy cơ bị đau tim cao gấp đôi so với người không hút thuốc. Nhưng nếu bạn không hút thuốc trong một ngày, bạn đã giảm nguy cơ. Thật là to lớn.
48 giờ
Sau 2 ngày, hãy tự thưởng cho mình một món gì đó ngon lành. Đến thời điểm này, vị giác và khứu giác của bạn trở nên nhạy bén hơn khi các đầu dây thần kinh bắt đầu lành lại.
Cơ thể bạn cũng bận rộn với rất nhiều công việc dọn dẹp. Phổi của bạn thải chất nhầy và các chất cặn bã khác còn sót lại từ thuốc lá. Và bạn không còn nicotine trong cơ thể nữa.
Đây cũng là thời điểm các triệu chứng cai thuốc khó khăn nhất xuất hiện. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, chóng mặt, đói hoặc mệt mỏi . Bạn có thể bị đau đầu hoặc cảm thấy buồn chán hoặc chán nản. Điều đó là bình thường, nhưng nó cũng khiến bạn khó có thể ngừng hút thuốc hơn.
Tuân thủ kế hoạch của bạn. Đi xem phim hoặc đến cửa hàng nơi bạn không được hút thuốc. Dựa vào mạng lưới hỗ trợ của bạn, có thể là bạn bè hoặc gia đình ủng hộ bạn, ứng dụng hoặc cuộc gọi miễn phí tới đường dây nóng cai thuốc, như đường dây cai thuốc của Viện Ung thư Quốc gia (877-44U-QUIT).
Nếu bạn bị hen suyễn , các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn vào thời điểm này. Điều đó có thể gây nhầm lẫn, nhưng đó là một phần của quá trình và sẽ không kéo dài lâu hơn nữa. Bạn có thể thấy sự cải thiện vào ngày thứ 3. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về cách kiểm soát các triệu chứng của mình.
3 ngày
Đến cuối ngày thứ 3, bạn thở dễ hơn và có nhiều năng lượng hơn. Phổi của bạn bắt đầu phục hồi và sẽ ngày càng tốt hơn.
2 tuần - 3 tháng
Trong thời gian này, bạn có những bước tiến lớn. Bạn có thể làm được nhiều hơn vì phổi của bạn khỏe hơn và trong hơn, và lưu lượng máu của bạn đã được cải thiện. Bạn có thể tập thể dục mà không bị hụt hơi. Và nguy cơ đau tim của bạn thậm chí còn giảm xuống nhiều hơn.
Bạn cũng đã vượt qua được giai đoạn khó khăn nhất của quá trình cai nghiện.
Mặc dù vậy, bạn có thể vẫn thèm thuốc. Mỗi người có những lý do khác nhau khiến họ muốn hút thuốc. Bạn không thể dừng tất cả, nhưng bạn có thể tuân thủ kế hoạch của mình. Hãy nhờ giúp đỡ nếu bạn cần. Hãy nghĩ đến số tiền bạn đang tiết kiệm được. Hoặc thử hít thở sâu 10 lần, nhẹ nhàng và chậm rãi.
3-9 tháng
Lúc này, bạn có thể hít thở sâu hơn, rõ hơn. Thay vì ho, bạn ho theo cách hữu ích thực sự giúp làm sạch mọi thứ. Điều đó giúp bạn ít bị cảm lạnh và các bệnh khác.
Bạn cũng sẽ có nhiều năng lượng hơn.
1 năm
Vào cuối năm thứ nhất, hãy tự thưởng cho mình. Bạn đã đạt được một cột mốc. Và nguy cơ mắc bệnh tim của bạn hiện chỉ bằng một nửa so với một năm trước.
5 năm
Cơ hội bị đột quỵ và ung thư cổ tử cung của bạn hiện nay giống như người không hút thuốc. Và so với khi bạn mới bỏ thuốc, bạn chỉ có một nửa khả năng bị ung thư miệng , họng, thực quản hoặc bàng quang .
10 năm
So với người vẫn hút thuốc, hiện tại bạn chỉ còn một nửa khả năng tử vong vì ung thư phổi . Và khả năng bạn mắc ung thư thanh quản (hộp thanh quản) và tuyến tụy đều giảm.
15 năm
Cuối cùng, sau 15 năm không hút thuốc , khả năng bạn mắc bệnh tim cũng giống như khi bạn chưa bao giờ hút thuốc. Cơ thể bạn đã phục hồi và chữa lành rất nhiều.
Khi bạn bắt đầu, có vẻ như đó là một chặng đường dài. Nhưng ở tuổi 15, những cơn đau đầu và khó chịu trong vài tuần đầu tiên chỉ là một ký ức mơ hồ. Chúng có vẻ không thể chịu đựng được vào thời điểm đó, nhưng bạn có thể vượt qua. Phần thưởng rất thực tế và rõ ràng.
- BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- Bỏ hút thuốc
- Làm thế nào để bỏ thuốc lá
- Câu hỏi thường gặp về việc bỏ thuốc lá
- Điều gì xảy ra khi bạn bỏ thuốc?
- Lý do để bỏ thuốc
- Điều trị & Hỗ trợ
- Cai nghiện Nicotine
- Giữ mình không khói thuốc
NGUỒN:
Smokefree.gov: “Tạo kế hoạch cai thuốc lá của tôi”, “Cách kiểm soát cơn thèm thuốc”.
Phòng khám Cleveland: “Bỏ thuốc lá”, “Hút thuốc lá”.
Bộ Y tế Anh, Dịch vụ Y tế Quốc gia không khói thuốc: “Điều gì xảy ra khi bạn bỏ thuốc?”
Trung tâm kiểm soát chất độc: “Một lý do khác để không hút thuốc.”
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Tại sao bỏ thuốc lá lại khó đến vậy?” “Lợi ích của việc bỏ thuốc lá theo thời gian.”
CDC: “Trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc”, “Hút thuốc và bệnh tim mạch”.
Quỹ Tim mạch Anh: “Hút thuốc”.
Asthma UK: “Bỏ hút thuốc để kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn.”
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Sống không khói thuốc: Lợi ích và cột mốc quan trọng”.
Tiếp theo trong Bỏ thuốc lá
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
