Thôi miên để bỏ thuốc lá

• Thôi miên là gì?
• Thôi miên cho người hút thuốc
• Liệu thôi miên có hiệu quả không?
• Làm thế nào để tìm một nhà thôi miên

Bỏ thuốc lá có thể là một thách thức thực sự. Nhưng đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Hút thuốc là một thói quen nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư . Nó cũng làm tăng nguy cơ đau tim , đột quỵ, bệnh phổi và các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm gãy xương và đục thủy tinh thể.

Nếu viên ngậm nicotine, miếng dán, kẹo cao su, tư vấn và các phương pháp cai thuốc lá khác không giúp bạn cai thuốc, đừng bỏ cuộc. Hãy hỏi bác sĩ xem thôi miên có phải là lựa chọn dành cho bạn không. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thôi miên có thể giúp một số người cai thuốc lá .

Thôi miên là gì?

Thôi miên được định nghĩa là trạng thái nhận thức thay đổi mà trong đó bạn dường như đang ngủ hoặc trong trạng thái xuất thần. Thôi miên lâm sàng có thể được sử dụng để điều trị một số vấn đề về thể chất hoặc tâm lý. Ví dụ, nó thường được sử dụng để giúp bệnh nhân kiểm soát cơn đau. Nó cũng được sử dụng trong nhiều tình trạng khác như vấn đề về cân nặng, rối loạn ngôn ngữ và các vấn đề nghiện ngập.

Có nhiều tranh cãi về cách thức thôi miên hoạt động. Một số người tin rằng khi bạn bị thôi miên, bạn sẽ thư giãn và tập trung hơn, và sẵn sàng lắng nghe những gợi ý hơn -- chẳng hạn như bỏ thuốc lá.

Mặc dù bạn có vẻ như đang trong trạng thái xuất thần trong quá trình thôi miên, nhưng bạn không bất tỉnh. Bạn vẫn nhận thức được môi trường xung quanh và -- bất chấp những gì nhiều nghệ sĩ biểu diễn trên sân khấu có thể tuyên bố trong một chương trình giải trí -- bạn không thể bị bắt làm bất cứ điều gì trái với ý muốn của mình. Trên thực tế, các xét nghiệm não được thực hiện trên bệnh nhân trong các buổi thôi miên đã cho thấy mức độ hoạt động thần kinh cao.

Thôi miên cho người hút thuốc

Trong quá trình thôi miên cai thuốc lá, bệnh nhân thường được yêu cầu tưởng tượng ra những hậu quả khó chịu từ việc hút thuốc. Ví dụ, nhà thôi miên có thể gợi ý rằng khói thuốc lá có mùi giống như khí thải xe tải hoặc việc hút thuốc sẽ khiến miệng bệnh nhân cảm thấy cực kỳ khô.

Phương pháp của Spiegel là một kỹ thuật thôi miên cai thuốc lá phổ biến tập trung vào ba ý tưởng chính:

• Hút thuốc lá làm cơ thể bị nhiễm độc
• Bạn cần cơ thể của bạn để sống
• Bạn nên tôn trọng cơ thể của mình và bảo vệ nó (trong phạm vi bạn muốn sống)

Nhà thôi miên dạy người hút thuốc cách tự thôi miên, sau đó yêu cầu họ lặp lại những lời khẳng định này bất cứ khi nào cơn thèm thuốc xuất hiện.

Liệu thôi miên có hiệu quả không?

Thôi miên nói chung không hiệu quả với tất cả mọi người. Khoảng một trong bốn người không thể bị thôi miên. Khi thành công, cường độ thôi miên có thể khác nhau tùy từng người.

Hiệu quả của thôi miên trong việc giúp mọi người cai thuốc lá phụ thuộc vào người bạn hỏi. Kết quả nghiên cứu có nhiều ý kiến ​​trái chiều. Năm 2010, một đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu đã công bố cho thấy không có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng thôi miên. Một đánh giá khác được công bố năm 2012 cho biết các nghiên cứu thực sự hỗ trợ lợi ích có thể có từ việc sử dụng thôi miên. Khi thảo luận về các phương pháp thay thế để cai thuốc lá trên trang web của mình, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết mặc dù các nghiên cứu có kiểm soát không hỗ trợ hiệu quả của thôi miên, nhưng có bằng chứng giai thoại cho thấy một số người đã được hỗ trợ.

Mặc dù một số trang web và tài liệu quảng cáo nói ngược lại, thôi miên không phải là liệu pháp được Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) chấp thuận. Tổ chức này không có lập trường chính thức về việc sử dụng thôi miên. Một tuyên bố lập trường liên quan đến việc sử dụng kỹ thuật này cho mục đích y tế và tâm lý đã bị AMA hủy bỏ vào năm 1987.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu về thôi miên cho biết cần có nhiều nghiên cứu được tiến hành tốt hơn để xác định liệu thôi miên có thực sự giúp người hút thuốc từ bỏ thói quen này hay không, nhưng cũng nói thêm rằng thôi miên vẫn là một phương pháp đầy hy vọng và có nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, cách tốt nhất để cai thuốc có thể là kết hợp nhiều kỹ thuật. Bệnh nhân thường cần nhiều chiến lược khác nhau trong suốt quá trình.

Làm thế nào để tìm một nhà thôi miên

Nếu bạn muốn thử liệu pháp thôi miên để cai thuốc lá, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giới thiệu một nhà thôi miên giỏi.

Sau đây là một số mẹo khi tìm kiếm một nhà thôi miên có trình độ:

• Đảm bảo họ được cấp phép, đào tạo và có chứng chỉ. Liệu pháp thôi miên để cai thuốc lá và các lý do y khoa hoặc hành vi khác chỉ nên được thực hiện bởi người có giấy phép hiện hành trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe , chẳng hạn như y khoa, tâm thần học, tâm lý học hoặc điều dưỡng.
• Hãy hỏi một số câu hỏi khó. Hỏi về quá trình đào tạo chuyên môn của họ. Hiệp hội thôi miên lâm sàng Hoa Kỳ cũng gợi ý nên hỏi: "Liệu người hành nghề này có thể giúp tôi mà không cần sử dụng thôi miên không?" Nếu câu trả lời là không, bạn nên tìm nơi khác.
• Hãy cẩn thận với những lời tuyên bố hoặc đảm bảo quá tốt đến mức không thể tin được. Thôi miên không có tác dụng với tất cả mọi người.

Hãy nhớ rằng, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Việc này có lợi ích sức khỏe ngay lập tức. Và nếu bạn bỏ thuốc lá trước khi bước sang tuổi 50, bạn sẽ giảm một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới, so với những người vẫn tiếp tục hút thuốc.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Thôi miên để bỏ thuốc lá
• Liệu pháp thay thế Nicotine
• Hỗ trợ bỏ thuốc lá

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Hướng dẫn bỏ thuốc lá".

Viện Ung thư Quốc gia, "Bỏ thuốc lá: Tại sao nên bỏ thuốc và nơi nào có thể giúp đỡ".

Hiệp hội thôi miên lâm sàng Hoa Kỳ: "Sự thật về thôi miên: Thôi miên lâm sàng là gì?"

Barnes, J.   Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống, ngày 6 tháng 10 năm 2010.

Tahiri, M. Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ, tháng 6 năm 2012.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Các phương pháp khác để cai thuốc lá."

Tiếp theo trong Điều trị cai thuốc lá & Hỗ trợ

• Liệu pháp thay thế Nicotine
• Hỗ trợ bỏ thuốc lá