Arginine: Lợi ích cho tim và tác dụng phụ

• Tại sao chúng ta cần Arginine?
• Lợi ích của Arginine đối với tim là gì?
• Bổ sung Arginine có an toàn không?
• Mỗi ngày cần bao nhiêu Arginine?

Có rất nhiều loại thuốc mới mạnh mẽ giúp ngăn ngừa và điều trị các vấn đề sức khỏe mãn tính. Nhưng chúng ta cũng biết rằng một số chất dinh dưỡng nhất định cũng có thể giúp ích. Lấy arginine làm ví dụ. Arginine đã nhận được rất nhiều sự chú ý gần đây vì lợi ích tiềm năng của nó đối với tim . Điều đó rất quan trọng vì hiện nay, hơn 85 triệu người Mỹ mắc một số dạng bệnh tim mạch.

Thiếu hụt arginine rất hiếm. Nó có nhiều trong nhiều loại thực phẩm khác nhau và cơ thể bạn cũng có thể tự sản xuất ra nó. Thực phẩm giàu arginine bao gồm thịt đỏ, cá, gia cầm, mầm lúa mì, ngũ cốc, các loại hạt và hạt giống, và các sản phẩm từ sữa. Nhưng arginine có tác dụng gì đối với tim và có tác dụng phụ tiềm ẩn nào không?

Tại sao chúng ta cần Arginine?

Arginine, còn được gọi là L-arginine, tham gia vào một số chức năng khác nhau trong cơ thể. Chúng bao gồm:

• chữa lành vết thương
• Giúp thận loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể
• Duy trì chức năng miễn dịch và hormone
• Làm giãn nở và thư giãn các động mạch

Là một chất bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên , arginine đã thu hút sự chú ý đặc biệt vì những lợi ích mà nó có thể mang lại cho tim.

Lợi ích của Arginine đối với tim là gì?

Trong cơ thể, axit amin arginine chuyển thành oxit nitric (NO). Oxit nitric là chất dẫn truyền thần kinh mạnh giúp mạch máu thư giãn và cải thiện lưu thông máu.

Một số bằng chứng cho thấy arginine có thể giúp cải thiện lưu lượng máu trong động mạch tim. Điều đó có thể cải thiện các triệu chứng của động mạch bị tắc , đau ngực hoặc đau thắt ngực và bệnh động mạch vành . Tuy nhiên, hiện tại không có dữ liệu về việc sử dụng arginine lâu dài ảnh hưởng đến cholesterol hoặc sức khỏe tim mạch như thế nào.

Vì arginine có thể giúp động mạch thư giãn và cải thiện lưu lượng máu nên nó cũng có thể giúp điều trị chứng rối loạn cương dương.

Có những lợi ích sức khỏe tiềm năng khác với arginine, chẳng hạn như khả năng giảm huyết áp ở một số người và cải thiện khoảng cách đi bộ ở những bệnh nhân bị chuột rút và yếu chân không liên tục được gọi là chứng khập khiễng không liên tục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học không đủ thuyết phục để các chuyên gia đưa ra bất kỳ khuyến nghị chắc chắn nào.

Không phải tất cả các nghiên cứu về arginine đều có kết quả tích cực. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy arginine không có ích -- và có thể có hại -- trong điều trị đau tim kết hợp với phương pháp điều trị tiêu chuẩn.

Bổ sung Arginine có an toàn không?

Trong các thử nghiệm lâm sàng , arginine đã được sử dụng an toàn với các tác dụng phụ nhỏ trong tối đa ba tháng. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm đau bụng và đầy hơi , tiêu chảy và bệnh gút . Nó cũng có thể khiến tình trạng thở trở nên tồi tệ hơn ở những người bị hen suyễn.

Arginine có thể tương tác với một số loại thuốc hạ huyết áp. Nó cũng có thể tương tác với một số loại thuốc tim và thuốc như Viagra điều trị rối loạn cương dương .

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên dùng thực phẩm bổ sung mà không trao đổi trước với bác sĩ.

Mỗi ngày cần bao nhiêu Arginine?

Không có lượng khuyến nghị hàng ngày nào được thiết lập cho arginine vì cơ thể con người thường tự sản xuất đủ. Trước khi dùng, hãy thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ của bạn.

NGUỒN:
Natural Standard: "Arginine (L-arginine)."
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Thống kê về Bệnh tim và Đột quỵ -- Cập nhật năm 2015."
Schulman. S, et al. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ , tháng 1 năm 2006.
Cơ sở dữ liệu Natural Medicines Natural: "Chuyên khảo L-Arginine."