Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
Điều trị đầy hơi và chướng bụng do táo bón mãn tính
Khí xảy ra khi vi khuẩn trong ruột già của bạn ăn carbohydrate có trong phân. Nếu bạn bị táo bón, khí có thể khó thoát ra hơn.
Điều đó cũng có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Thực hiện theo phương pháp điều trị táo bón mà bác sĩ khuyên dùng. Bạn cũng có thể sử dụng các mẹo này để giảm đầy hơi và chướng bụng.
Thay đổi chế độ ăn uống
Có lẽ bạn đã biết rằng việc cắt giảm khẩu phần ăn và ăn chậm có thể giúp ích. Bạn cũng có thể muốn thử chế độ ăn ít FODMAP, chế độ ăn này đã được chứng minh là có ích cho những người bị IBS. FODMAP là một nhóm đường có trong các loại thực phẩm như sữa, đậu và một số loại trái cây. Chúng không phân hủy tốt trong ruột non. Khi đến ruột già, FODMAP cung cấp nhiên liệu cho vi khuẩn.
Để tuân theo chế độ ăn ít FODMAP, hãy tránh những thực phẩm sau:
- Táo
- Quả mơ
- Đậu và các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành)
- Súp lơ
- Tỏi
- Kem
- Sữa
- Quả xuân đào
- Hành tây
- Lê
- Mận
- Lúa mì
Bạn có thể từ từ thêm những thực phẩm này trở lại chế độ ăn uống của mình, từng loại một, để xác định loại nào khiến bạn bị đầy hơi.
Một nhược điểm của chế độ ăn ít FODMAP là những thực phẩm này có nhiều chất xơ lành mạnh. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được giới thiệu những thực phẩm giàu chất xơ khác không gây đầy hơi.
Thuốc giảm đầy hơi không kê đơn
Một số sản phẩm OTC có chứa các thành phần có thể giúp giảm lượng khí mà bạn tạo ra.
Một số người thử dùng simethicone để giúp cơ thể giải phóng khí. Nhưng nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người.
Ngoài ra còn có các sản phẩm OTC được làm từ alpha-galactosidase giúp cơ thể bạn tiêu hóa dễ dàng hơn các thực phẩm sinh khí như đậu và sữa.
Tránh nhai kẹo cao su
Kẹo cao su nằm trong danh sách những thực phẩm bạn nên tránh nếu bị đầy hơi. Khi bạn nhai kẹo cao su, bạn nuốt không khí, không khí sẽ chuyển thành khí trong bụng bạn.
Kẹo cao su không đường tốt hơn cho răng của bạn, nhưng nó cũng thân thiện với khí. Các loại đường như xylitol, sorbitol và mannitol là FODMAPS. Vi khuẩn ăn chúng trong ruột của bạn và biến thành những cỗ máy tạo khí nhỏ.
Gừng
Gừng là một loại rễ cây có hương vị giúp tăng thêm gia vị cho món ăn. Trong y học, gừng được biết đến với đặc tính làm dịu dạ dày. Gừng có thể giúp giảm buồn nôn và đau dạ dày. Vì gừng làm tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua ruột nên nó cũng có thể làm giảm đầy hơi và chướng bụng.
Bạn có thể dùng gừng dưới dạng viên, tinh thể hoặc bột. Hoặc bạn có thể uống trà gừng.
NGUỒN:
Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng: "Prebiotic và Probiotic: Tạo nên sức khỏe cho bạn."
Bệnh viện Brigham and Women: "Khí: Đánh bại chứng đầy hơi."
Phòng khám Cleveland: "Probiotics".
Bệnh tiêu hóa và khoa học : "Hệ thống cung cấp tinh dầu bạc hà mới là liệu pháp hiệu quả cho các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích."
Hiệp hội Tiêu hóa Úc: "Chế độ ăn ít FODMAP".
Trường Y Harvard: "Vi khuẩn đường ruột có thể cải thiện sức khỏe của bạn không?"
Tổ chức quốc tế về rối loạn tiêu hóa: "Hiểu về đầy hơi và chướng bụng".
Tạp chí Y khoa Trăng lưỡi liềm đỏ Iran : "Phòng ngừa và điều trị chứng đầy hơi theo quan điểm y học truyền thống Ba Tư."
Phòng khám Mayo: "Đau do đầy hơi và chướng bụng."
Y khoa Michigan: "Simethicone"
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: "Tinh dầu bạc hà".
Tufts: "Tại sao kẹo cao su không đường lại gây đầy hơi và chướng bụng?"
UCLA: "Than hoạt tính có giúp giảm đầy hơi và chướng bụng không?"
Trung tâm Y tế Đại học Rochester: "Gừng".
Tạp chí Tiêu hóa Thế giới : "Chướng bụng và các rối loạn chức năng tiêu hóa: Chúng ta đang ở đâu và sẽ đi về đâu?" "Hội chứng ruột kích thích: Sự phát triển của các phương pháp điều trị đa chiều và đa chuyên khoa."
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
