Đối phó với Hội chứng ruột kích thích (IBS) tại nơi làm việc

• Chi phí chăm sóc cho IBS
• Hãy cho bản thân thời gian để chuẩn bị nếu bạn bị IBS
• Nói với ai đó ở công ty rằng bạn bị IBS
• Hãy xem xét điều trị để ngăn ngừa IBS

Hội chứng ruột kích thích ( IBS ) đặc biệt ảnh hưởng đến những người làm việc, nhưng vẫn có cách để đối phó.

Ngay cả việc chuẩn bị đi làm cũng có thể khó khăn đối với những người mắc một số loại IBS . Jeffrey Roberts, người sáng lập Nhóm hỗ trợ bệnh nhân IBS, cho biết, không có gì lạ khi những người mắc IBS đi đại tiện bốn đến năm lần trước khi ra khỏi nhà. Nhóm này có hàng nghìn thành viên tích cực trực tuyến.

Roberts cho biết: "Chúng tôi đã chứng kiến ​​những người phải nghỉ làm vì họ không thể chuẩn bị vào buổi sáng, rời đi và có cảm giác khó chịu khi phải đối phó với (các triệu chứng)".

Rời khỏi thế giới làm việc chỉ là một trong những điều mà những người mắc hội chứng IBS làm vì chứng rối loạn của họ . Họ thường xuyên bỏ lỡ hoặc đến muộn khi đi làm, đi học và các hoạt động khác.

Chi phí chăm sóc cho IBS

Chi phí trực tiếp và gián tiếp của hội chứng ruột kích thích ở Hoa Kỳ ước tính vào khoảng 1,5 tỷ đô la mỗi năm. Chỉ riêng con số đã là quá lớn. Và con số thậm chí không thể bắt đầu định lượng được chi phí đau khổ của con người và tổn hại đến các mối quan hệ.

Hãy cho bản thân thời gian để chuẩn bị nếu bạn bị IBS

Để giảm thiểu tổn thất kinh tế tiềm ẩn của bản thân, Roberts đề xuất bạn nên dành thời gian chuẩn bị cho công việc. Anh ấy bị IBS và dành ít nhất hai giờ để chuẩn bị vào buổi sáng. Khi đã đi làm, anh ấy cố gắng hết sức để đối phó với các triệu chứng của IBS .

"Tôi phải thích nghi với hoàn cảnh", Roberts nói. "Bệnh IBS của tôi khá nghiêm trọng. Tôi điều trị bằng một số loại thuốc , nhưng tôi cũng điều trị bằng cách nhận ra rằng tôi sẽ có lúc khó khăn và cũng có lúc vui vẻ".

Nói với ai đó ở công ty rằng bạn bị IBS

Có thể hữu ích khi nói chuyện với một đồng nghiệp hoặc sếp đáng tin cậy và thông cảm về IBS của bạn. "Hầu hết mọi người đều rất ủng hộ", Lynn Jacks, người sáng lập nhóm hỗ trợ IBS tại Summit, NJ, cho biết. Bà gợi ý nên trung thực với người giám sát của bạn. Hãy cho người giám sát của bạn biết bạn bị IBS mà không cần cung cấp quá nhiều thông tin cá nhân. Điều này có thể có nghĩa là giải thích về IBS và các triệu chứng của nó .

Roberts cho biết , điều quan trọng là phải cho người quản lý của bạn biết rằng mặc dù bạn không phải lúc nào cũng kiểm soát được các triệu chứng của IBS , nhưng bạn là một nhân viên tận tụy và sẽ xử lý tình huống một cách phù hợp. Hãy cho họ biết rằng các triệu chứng có thể buộc bạn phải rời khỏi cuộc họp hoặc thường xuyên đi vệ sinh, nhưng bạn sẽ có thể làm việc sau khi cơn đau và sự khó chịu thuyên giảm.

Nếu người giám sát của bạn không thông cảm, bạn có thể yêu cầu bác sĩ viết một ghi chú giải thích rằng IBS là một căn bệnh thực sự và một số triệu chứng nhất định có thể xảy ra.

Hãy xem xét điều trị để ngăn ngừa IBS

Khi các triệu chứng IBS bùng phát tại nơi làm việc, bạn không thể làm gì khác ngoài việc chịu đựng sự khó chịu và đau đớn. Hít thở sâu và đi bộ xung quanh có thể giúp ích trong các cơn đau.

Nhưng các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để đối phó với IBS tại nơi làm việc là cố gắng ngăn ngừa các triệu chứng.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để ngăn ngừa các triệu chứng của IBS . Một số loại thuốc có thể mất vài tuần để có hiệu quả đầy đủ.

Jacks gợi ý nên tập thể dục thường xuyên. " Tập thể dục thường xuyên giúp giải tỏa căng thẳng", cô nói. Ngoài ra, cô lưu ý rằng hoạt động thể chất có thể giúp làm săn chắc cơ ruột.

Roberts khuyên nên áp dụng liệu pháp hành vi để điều trị IBS, có thể bao gồm liệu pháp thôi miên, liệu pháp tâm lý và các kỹ thuật thư giãn.

Các chiến lược khác có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng IBS bùng phát tại nơi làm việc bao gồm:

• Những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn
• Quản lý căng thẳng
• Châm cứu và các liệu pháp thay thế khác

Hãy trao đổi với bác sĩ về chiến lược phòng ngừa và điều trị IBS nào có thể hiệu quả nhất đối với bạn.

NGUỒN:

Jeffrey Roberts, người sáng lập Nhóm hỗ trợ bệnh nhân IBS.

Lynn Jacks, người sáng lập nhóm hỗ trợ IBS tại Summit, NJ

Medscape: "Chẩn đoán, sinh lý bệnh và điều trị hội chứng ruột kích thích."

Trang web Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ : "Hội chứng ruột kích thích trong cộng đồng: nhóm triệu chứng, yếu tố nguy cơ và việc sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khỏe."

Hulisz D. J Manag Care Pharm, 2004; 10 (4): trang 299-309 .