Huấn luyện viên cuộc sống và sức khỏe

• Huấn luyện viên cuộc sống là gì?
• Huấn luyện viên sức khỏe là gì?
• Tại sao tôi cần được giúp đỡ?
• Tôi có thể làm việc với huấn luyện viên như thế nào?
• Tôi nên tìm kiếm điều gì ở một huấn luyện viên cuộc sống hoặc sức khỏe?

Hầu như ai cũng có một viễn cảnh về cuộc sống lý tưởng của mình. Có thể bạn luôn mơ ước trở thành một nhà văn, nhạc sĩ hoặc giám đốc điều hành thành công. Nhưng bạn vẫn chưa biến nó thành hiện thực.

Vậy thì có lẽ bạn cần một huấn luyện viên. Giống như những người thúc đẩy các vận động viên đạt đến sự vĩ đại trong thể thao, các huấn luyện viên về cuộc sống và sức khỏe thúc đẩy khách hàng của họ tìm thấy thành công và sự hài lòng trong công việc hoặc lối sống của họ.

Không giống như trong thể thao, huấn luyện viên cuộc sống và sức khỏe không tập trung vào việc thay đổi một số hành vi nhất định, như sửa một cú đánh golf không tốt. Theo Liên đoàn Huấn luyện viên Quốc tế (ICF), họ phát triển sức mạnh và khả năng tổng thể của khách hàng.

Huấn luyện viên cuộc sống là gì?

Những chuyên gia này cung cấp động lực và hướng dẫn mà khách hàng của họ cần để cải thiện sự nghiệp, mối quan hệ và cuộc sống của họ. Họ giúp khách hàng:

• Nhận ra kỹ năng và ước mơ của họ
• Tập trung lại mục tiêu cuộc sống của họ
• Vượt qua những thách thức cản trở mục tiêu đó

Huấn luyện viên sức khỏe là gì?

Họ giúp khách hàng tìm ra động lực và công cụ để đạt được mục tiêu sức khỏe thể chất và tinh thần.

Những mục tiêu đó có thể bao gồm:

• Giảm một vài cân
• Ăn ngon hơn
• Bỏ thuốc lá
• Giảm căng thẳng

Không giống như chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia vật lý trị liệu, những người đưa ra các gợi ý cụ thể về chế độ ăn uống và tập thể dục, huấn luyện viên sức khỏe sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn chung tốt hơn phù hợp với lối sống của bạn.

Tại sao tôi cần được giúp đỡ?

Có nhiều lý do. Ví dụ, bạn có thể cân nhắc tìm kiếm một lý do nếu bạn:

• Cần một số hướng dẫn để tiến lên trong sự nghiệp của bạn
• Muốn học cách tận dụng điểm mạnh và tài năng của chính mình
• Không biết phải làm gì về một quyết định quan trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như chuyển nhà hoặc thăng chức
• Không có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
• Có rất nhiều căng thẳng
• Không khỏe mạnh như bạn mong muốn

Tôi có thể làm việc với huấn luyện viên như thế nào?

Đầu tiên, bạn sẽ ngồi lại với huấn luyện viên cuộc sống hoặc huấn luyện viên sức khỏe của mình qua điện thoại hoặc trực tiếp. Các buổi học sẽ kéo dài từ 15 phút đến một giờ. Trong thời gian đó, bạn sẽ nói về những gì bạn muốn đạt được.

Thông qua các câu hỏi mà huấn luyện viên của bạn đặt ra, bạn sẽ cùng nhau xác định mục tiêu của mình và những thách thức có thể cản trở bạn. Sau đó, bạn sẽ phác thảo các bước cần thực hiện để đạt được các mục tiêu đó.

Bạn sẽ có bài tập về nhà -- những điều cần suy nghĩ hoặc làm giữa các buổi hướng dẫn để đạt được mục tiêu của mình. Bạn có thể cần viết nhật ký hoặc tạo "kế hoạch hành động" về những điều bạn muốn hoàn thành.

Huấn luyện viên cuộc sống hoặc huấn luyện viên sức khỏe của bạn sẽ hỗ trợ và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Và huấn luyện viên sẽ chịu trách nhiệm cho việc đạt được mục tiêu của bạn.

Bạn sẽ làm việc với huấn luyện viên của mình trong một khoảng thời gian vài tháng hoặc lâu hơn. Khung thời gian phụ thuộc vào tần suất bạn gặp nhau và mục tiêu bạn mong muốn đạt được.

Chi phí huấn luyện có thể khác nhau. Theo trang web của công ty, một buổi huấn luyện có thể có giá từ khoảng 100 đến 300 đô la một giờ hoặc 300 đến 1.000 đô la một tháng.

Tôi nên tìm kiếm điều gì ở một huấn luyện viên cuộc sống hoặc sức khỏe?

Bởi vì bạn sẽ dành nhiều thời gian riêng tư với huấn luyện viên của mình, chưa kể đến việc tin tưởng họ với các mục tiêu của bạn, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều hợp nhau. Bạn nên thoải mái chia sẻ tầm nhìn cuộc sống của mình với họ. Và bạn nên cảm thấy mạnh mẽ rằng họ sẽ giúp bạn đạt được tầm nhìn đó .

Bạn cũng có thể cân nhắc một người có chứng nhận từ ICF hoặc Liên đoàn quốc tế về huấn luyện sức khỏe và thể chất. Các huấn luyện viên đã học theo các chứng nhận này sẽ được đào tạo và cố vấn. Nhưng ngành này không có quy định. Điều đó có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể tự gọi mình là huấn luyện viên cuộc sống hoặc thể chất, mà không cần chứng nhận ICF hoặc thậm chí không cần bất kỳ khóa đào tạo thực sự nào.

Trước khi bạn đăng ký bất kỳ buổi huấn luyện nào, hãy phỏng vấn một vài huấn luyện viên cuộc sống hoặc sức khỏe tiềm năng. Hỏi cách họ thường làm việc với khách hàng. Yêu cầu cung cấp thông tin tham khảo để bạn có thể hiểu được tính cách và phong cách của họ và liệu họ có phù hợp với bạn không.

Huấn luyện viên cuộc sống hoặc sức khỏe thường không phải là chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép và dịch vụ của họ có thể sẽ không được bảo hiểm y tế chi trả.

Một huấn luyện viên cũng khác với một nhà trị liệu tâm lý, là một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần được đào tạo về y khoa, tâm lý học , điều dưỡng hoặc công tác xã hội. Nếu bạn nghĩ rằng trầm cảm, lo âu hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể cản trở việc đạt được mục tiêu của mình, thì bạn có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép trước khi thuê một huấn luyện viên.

NGUỒN:

Liên đoàn huấn luyện viên quốc tế: "Câu hỏi thường gặp về huấn luyện."

Trang web LifeCoach: "Chi phí cho dịch vụ huấn luyện cuộc sống thường là bao nhiêu?"

Trang web hướng dẫn đặc biệt: "Câu hỏi thường gặp về hướng dẫn cuộc sống".

Đại học Kaplan: "Huấn luyện sức khỏe và thể chất là gì?"

Life University: "Huấn luyện viên sức khỏe là gì?"

Tiếp theo trong một cuộc sống cân bằng

• Tình trạng sức khỏe của tôi có khiến tôi tức giận không?
• Tăng cường năng lượng của bạn trong 10 phút hoặc ít hơn