Xét nghiệm y tế cho người từ 60 tuổi trở lên

Bạn xứng đáng được cảm thấy tốt. Chỉ vì bạn đã hơn 60 tuổi, đừng nghĩ rằng bạn không thể độc lập, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Nhưng bạn có biết phải làm gì để giữ gìn sức khỏe không? Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ và các nhóm chuyên khoa khác đã đưa ra các khuyến nghị sau đây để giúp người cao tuổi khỏe mạnh, vui vẻ và an toàn. Đây là các xét nghiệm y tế đơn giản có thể được thực hiện hoặc chỉ định khi bạn đến gặp bác sĩ thường xuyên của mình. Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm khác dựa trên hồ sơ sức khỏe cá nhân của bạn.

• Huyết áp. Bạn có thể là một trong hàng triệu người Mỹ bị huyết áp cao mà không biết. Hãy kiểm tra huyết áp của bạn hàng năm, ngay cả khi huyết áp của bạn bình thường. Bạn có thể cần sàng lọc thường xuyên hơn nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác. Tim của bạn, chưa kể đến động mạch, não, mắt và thận, sẽ cảm ơn bạn sau này.
• Bước lên cân. Chào mừng đến với cú đánh ba lần tăng cân: Cơ bắp được thay thế bằng mỡ khi chúng ta già đi. Sau đó, mỡ sẽ đi đến eo của bạn! Ngoài ra, bạn không đốt cháy calo tốt như trước vì quá trình trao đổi chất của cơ thể đang chậm lại. Hãy cẩn thận với bất kỳ sự tăng cân nào; bạn có thể đang tự tước đi sức khỏe của mình.
• Sàng lọc ung thư đại tràng. Nhóm đặc nhiệm khuyến cáo nên sàng lọc ở người lớn bắt đầu từ 45 tuổi và tiếp tục cho đến 75 tuổi. Bạn có thể cần được sàng lọc sớm hơn và thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ. Hãy trao đổi với bác sĩ để xem phương pháp nào là tốt nhất cho bạn. Các rủi ro và lợi ích của các phương pháp sàng lọc này khác nhau:
  • Xét nghiệm máu ẩn trong phân (mỗi năm)
  • Nội soi đại tràng sigma (mỗi 5 năm) kết hợp với xét nghiệm máu ẩn trong phân (mỗi 3 năm)
  • Nội soi đại tràng (mỗi 10 năm)
• Tầm soát ung thư tuyến tiền liệt. Nhóm đặc nhiệm cho biết có mức độ chắc chắn vừa phải rằng lợi ích của việc tầm soát ung thư tuyến tiền liệt -- đo mức kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) của nam giới -- không lớn hơn tác hại ở nam giới từ 70 tuổi trở lên. Nhóm này khuyến cáo bạn nên trao đổi với bác sĩ về ưu và nhược điểm của việc tầm soát nếu bạn từ 55 đến 69 tuổi.
• Đối với phụ nữ, hãy khám vú và chụp nhũ ảnh. Hãy biết điều này: Nguy cơ ung thư vú tăng theo tuổi tác. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng đối với bạn là chụp nhũ ảnh. Chụp nhũ ảnh được khuyến nghị từ 1 đến 2 năm một lần bắt đầu từ độ tuổi 40 hoặc 50. Không phải tất cả các chuyên gia về ung thư vú đều đồng ý. Hãy trao đổi với bác sĩ về thời điểm bạn nên bắt đầu chụp nhũ ảnh thường xuyên và tần suất chụp.
• Đối với phụ nữ, cần khám vùng chậu, xét nghiệm Pap và xét nghiệm HPV. Bạn có thể nghĩ rằng thật điên rồ, nhưng nhiều phụ nữ trên 60 tuổi vẫn cần phải khám vùng chậu, xét nghiệm Pap hoặc xét nghiệm vi-rút papilloma ở người (HPV) thường xuyên. Phụ nữ lớn tuổi có thể bị ung thư cổ tử cung hoặc ung thư âm đạo. Và xét nghiệm vùng chậu có thể phát hiện ra nhiều tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn (ví dụ như chứng tiểu không tự chủ!). Phụ nữ được khuyến nghị xét nghiệm Pap 3 năm một lần, xét nghiệm HPV 5 năm một lần hoặc cả hai, cho đến 65 tuổi. Nếu phụ nữ trên 65 tuổi và đã có nhiều xét nghiệm Pap âm tính liên tiếp hoặc đã cắt bỏ tử cung hoàn toàn do tình trạng không phải ung thư như u xơ tử cung, bác sĩ có thể cho bạn biết rằng không cần xét nghiệm Pap nữa.
• Bảo vệ mắt của bạn. Các bệnh về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp, thường gặp ở người cao tuổi. Việc sàng lọc có thể bảo vệ và tối đa hóa thị lực của bạn. Hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa của bạn về tần suất bạn cần kiểm tra mắt.
• Kiểm tra thính lực. Ít nhất 25% số người trong độ tuổi từ 65 đến 74 bị mất thính lực, phần lớn có thể điều trị được. Con số đó tăng lên 50% theo tuổi tác. Hãy kiểm tra thính lực nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về thính lực.
• Bảo vệ xương của bạn. Loãng xương không phải là chuyện đùa. Nếu bạn bị loãng xương và bị gãy xương -- đặc biệt là xương hông -- thì bạn đã làm tăng đáng kể nguy cơ tàn tật vĩnh viễn hoặc tử vong. Hãy nghiêm túc và yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đi xét nghiệm mật độ xương. Phụ nữ nên xét nghiệm mật độ xương ở tuổi 65. Nếu phụ nữ có nguy cơ cao hơn, có thể cần phải thực hiện xét nghiệm sàng lọc ở độ tuổi sớm hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn.
• Xét nghiệm cholesterol. Mức cholesterol cao là lý do chính khiến mọi người bị đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, tin tốt là mức cholesterol cao có thể được điều trị bằng chế độ ăn uống và thuốc men. Đó là lý do tại sao việc đo mức cholesterol toàn phần -- cholesterol HDL "tốt" và cholesterol LDL "xấu" -- là điều quan trọng cần thực hiện thường xuyên. Hãy cân nhắc xét nghiệm lipid nâng cao, cung cấp nhiều thông tin hơn về nguy cơ tim mạch. Medicare thường sẽ chi trả cho các xét nghiệm máu này.
• Tiêm chủng. Những người trên 65 tuổi nên tiêm vắc-xin phế cầu khuẩn để bảo vệ chống lại bệnh viêm phổi. CDC cũng khuyến cáo tiêm vắc-xin zona cho những người trên 50 tuổi. Ngoài ra, hầu hết người lớn nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm. Khuyến cáo nên tiêm nhắc lại vắc-xin bạch hầu uốn ván một lần có chứa vắc-xin ho gà (ho gà), sau đó tiêm nhắc lại vắc-xin bạch hầu/uốn ván mỗi 10 năm
• Phình động mạch chủ. Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ khuyến cáo nên siêu âm một lần để phát hiện phình động mạch chủ bụng (AAA) ở nam giới từ 65 đến 75 tuổi đã từng hút thuốc. Có thể sàng lọc cho những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh sửa chữa AAA hoặc tử vong do vỡ AAA.

Những xét nghiệm sau đây cũng rất quan trọng:

• Đường huyết. Bệnh tiểu đường có thể là tình trạng đe dọa tính mạng, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo nên xét nghiệm đường huyết lúc đói ít nhất 3 năm một lần để bạn có thể phát hiện sớm bệnh tiểu đường và kiểm soát bệnh. Bạn có thể cần xét nghiệm thường xuyên hơn nếu mắc các tình trạng bệnh khác hoặc có các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tiểu đường.
• Xét nghiệm hormone tuyến giáp. Các vấn đề về tuyến giáp dễ bị bỏ qua. Đó là lý do tại sao một số tổ chức, như Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ, khuyến nghị sàng lọc ít nhất một lần sau mỗi 5 năm, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nhưng Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ cho biết không có đủ bằng chứng cho thấy việc sàng lọc có ích cho những người không có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh tuyến giáp. Tuyến giáp của bạn, tuyến trông vô hại ở cổ, là nguồn năng lượng của cơ thể, sản xuất các hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Các vấn đề về tuyến giáp có thể gây rụng tóc, tăng cân, sụt cân, mệt mỏi và trầm cảm.
• Tìm nốt ruồi. Hãy nhớ điều này: Mặc dù phần lớn thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là trước 18 tuổi, nhưng ung thư da có thể mất 20 năm hoặc lâu hơn để phát triển. May mắn thay, hầu hết các loại ung thư da đều có thể chữa khỏi. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên tầm soát thường xuyên. Hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra da của bạn nếu bạn có bất kỳ nốt ruồi hoặc thay đổi bất thường nào trên da.
• Khám răng. Bệnh nướu răng có thể là dấu hiệu quan trọng về sức khỏe tổng thể của bạn. Răng, nướu, miệng và cổ họng của bạn cần được nha sĩ kiểm tra thường xuyên. Đánh răng thường xuyên bằng kem đánh răng có chứa fluoride là điều quan trọng nếu bạn muốn giữ cho hàm răng trắng sáng. Cân nhắc sử dụng bàn chải đánh răng điện; nó giúp làm sạch và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Và bệnh nướu răng làm tăng nguy cơ đau tim. Đó là một lý do khác để bạn đi khám nha sĩ thường xuyên.
• Xét nghiệm viêm gan C.  CDC khuyến cáo bất kỳ ai trên 18 tuổi nên xét nghiệm viêm gan C. Nếu bạn chưa được xét nghiệm, bạn nên cân nhắc thực hiện xét nghiệm này.

Đừng quên rằng việc chăm sóc sức khỏe của bạn không chỉ giới hạn ở việc đến phòng khám bác sĩ. Nhóm đặc nhiệm khuyến nghị bạn nên làm điều đúng đắn không chỉ cho sức khỏe của bạn mà còn cho cả người khác bằng cách:

• Tập thể dục thường xuyên và chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
• Không hút thuốc, uống rượu quá mức hoặc sử dụng ma túy
• Đeo dây an toàn có dây đai ở bụng/vai
• Lưu trữ vũ khí an toàn
• Sử dụng máy dò khói
• Sử dụng mũ bảo hiểm khi đi xe đạp và xe máy
• Thực hành tình dục an toàn, sử dụng bao cao su
• Lái xe an toàn; không uống rượu hoặc sử dụng ma túy
• Đặt máy nước nóng ở nhiệt độ 120 F
• Học CPR
• Có ý thức, tránh té ngã và chấn thương
• Nhận trợ giúp cho chứng trầm cảm và lo âu

Xét nghiệm sàng lọc y khoa là những món quà liên tục mang lại lợi ích -- bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn và có thể sống lâu hơn. Và hãy đảm bảo rằng bạn luôn cập nhật những thách thức về sức khỏe có thể phát sinh khi bạn già đi.

NGUỒN:

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Kiểm tra sức khỏe tim mạch".

Viện Ung thư Quốc gia: "Xét nghiệm phát hiện ung thư trực tràng và polyp."

CDC: "Ung thư phụ khoa: Tôi nên biết gì về việc sàng lọc?"

Viện Quốc gia về Điếc và Các Rối loạn Giao tiếp Khác: "Thống kê nhanh".

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: "Tóm tắt: Tiêu chuẩn chăm sóc y tế trong bệnh tiểu đường -- 2014."

CDC: "Bảo vệ những người thân yêu của bạn: Thương tích ở trẻ em có thể phòng ngừa được."

Tiếp theo trong Chăm sóc phòng ngừa

• Tránh mất cơ
• Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn
• Bảo vệ thị lực của bạn
• Những cảnh quay bạn cần khi bạn trên 50 tuổi